b*****a
发帖数: 1732 | 1 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。 |
g*z
发帖数: 3227 | 2 热烈欢迎~~~
搬板凳等看周记~~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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b*****a
发帖数: 1732 | 3 谢谢啊
你的头像好可爱
熊妈妈和熊爸爸很快乐地一起生活
【在 g*z 的大作中提到】
: 热烈欢迎~~~
: 搬板凳等看周记~~~
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d****i
发帖数: 4354 | 4 欢迎欢迎,从50米到1000米也就是几个星期的事.
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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c********y
发帖数: 20 | |
p*5
发帖数: 16204 | 6 zan!
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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l**********n
发帖数: 2810 | 7 If you can do 20m, you can do 50.
I am really bad at sports so it took me about 1mon(net of weeks I didn't swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
【在 c********y 的大作中提到】
: 从25米到50米呢？
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b*****a
发帖数: 1732 | 8 这样啊，不过我现在只能右侧换气，老师要求单边换气，我自己也觉得右边翻得好，左
边翻不过来，感觉左右差好远啊。 |
g*z
发帖数: 3227 | 9 你这个阶段最好练习两侧换气，再别扭也得练两侧。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 这样啊，不过我现在只能右侧换气，老师要求单边换气，我自己也觉得右边翻得好，左
: 边翻不过来，感觉左右差好远啊。
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l**********n
发帖数: 2810 | 10 含，熊大教育得好！我现在仍然处于单边换气阶段，右侧换气没两下就沉底儿。。。。
。。
其实我也知道应该练双侧，但是平时时间紧，一练习就游泳不了多少，我又总想多游些
减肥，所以舍不得。。。。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你这个阶段最好练习两侧换气，再别扭也得练两侧。
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b*****a
发帖数: 1732 | 11 555，收到了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你这个阶段最好练习两侧换气，再别扭也得练两侧。
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d****i
发帖数: 4354 | 12 就是要舍得喝两口水,呵呵
【在 l**********n 的大作中提到】
: 含，熊大教育得好！我现在仍然处于单边换气阶段，右侧换气没两下就沉底儿。。。。
: 。。
: 其实我也知道应该练双侧，但是平时时间紧，一练习就游泳不了多少，我又总想多游些
: 减肥，所以舍不得。。。。。。
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l**********n
发帖数: 2810 | 13 我的问题不是喝水，而是总往下沉m(_ _)m
这左右咋就差这么多啊？？？
【在 d****i 的大作中提到】
: 就是要舍得喝两口水,呵呵
|
b*****a
发帖数: 1732 | 14 patpat
就是练得少，左右不均衡吧。
我也是...
【在 l**********n 的大作中提到】
: 我的问题不是喝水，而是总往下沉m(_ _)m
: 这左右咋就差这么多啊？？？
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g*z
发帖数: 3227 | 15 有空想想你左右的差别，是打腿停顿了么，是推水不够有力么，是高肘移臂没做到位么
，是头抬得太高了么，是侧身不够么。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 我的问题不是喝水，而是总往下沉m(_ _)m
: 这左右咋就差这么多啊？？？
|
b*****a
发帖数: 1732 | 16 周一去上了group lesson，45min的课，迟到了15min，上了30min。
老师强调了一个重要的细节，就是手掌最后要出水。
课结束以后自己又游了150yard，试了试左侧换气，发现勉强可以换了，尽管是抬头的姿势，不
象右侧可以平躺着转体换气，还是挺高兴的，毕竟也可以work on 左侧了。
中途时不时还是要失去平衡，用蛙腿蹬两下恢复平衡。
第一个目标就是争取不用蛙腿蹬吧。 |
l**********n
发帖数: 2810 | 17 熊大V5，这几点问题我差不多都存在。。。。。试了几天，继前天开始注意改正抬头和
侧身的毛病以后，今天终于体会到应该手臂向后划水的同时侧头。练习左侧换气的时候
好像自然而然就做到了，但是右侧到今天才真正有体会，汗，我可是右撇子啊。。。。
。。
高肘也是个大问题，但是我现在心有余力不足，一下水就只忙着右换气了。到今天为止
，可以单右侧换气游100yard（当然比左侧累多了），但是一旦双侧，气就不够了，勉
强扑腾50yard就得靠边喘几喘。不过总算看到希望了~~
【在 g*z 的大作中提到】
: 有空想想你左右的差别，是打腿停顿了么，是推水不够有力么，是高肘移臂没做到位么
: ，是头抬得太高了么，是侧身不够么。。。
|
g*z
发帖数: 3227 | 18 先一个问题一个问题解决，单独都注意到了然后两个两个一起来，。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 熊大V5，这几点问题我差不多都存在。。。。。试了几天，继前天开始注意改正抬头和
: 侧身的毛病以后，今天终于体会到应该手臂向后划水的同时侧头。练习左侧换气的时候
: 好像自然而然就做到了，但是右侧到今天才真正有体会，汗，我可是右撇子啊。。。。
: 。。
: 高肘也是个大问题，但是我现在心有余力不足，一下水就只忙着右换气了。到今天为止
: ，可以单右侧换气游100yard（当然比左侧累多了），但是一旦双侧，气就不够了，勉
: 强扑腾50yard就得靠边喘几喘。不过总算看到希望了~~
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b*****a
发帖数: 1732 | 19 今天上课，居然又迟到15min，45min的课变成了30min，注意放松以后，仰面超上的
streamline不会进水了，但是一加手的动作成仰泳，就又是脚下沉，又是吸水了，不知
道怎么回事。后来又作作chicken－airplane－soldier，这个又回蛙泳的老套路了，在
水上飘得还挺高兴。 |
g*z
发帖数: 3227 | 20 赞~~~ 那跟其他日记一样置顶了哦？
【在 b*****a 的大作中提到】
: 今天上课，居然又迟到15min，45min的课变成了30min，注意放松以后，仰面超上的
: streamline不会进水了，但是一加手的动作成仰泳，就又是脚下沉，又是吸水了，不知
: 道怎么回事。后来又作作chicken－airplane－soldier，这个又回蛙泳的老套路了，在
: 水上飘得还挺高兴。
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b*****a
发帖数: 1732 | 21 谢熊大～～
【在 g*z 的大作中提到】
: 赞~~~ 那跟其他日记一样置顶了哦？
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c**********t
发帖数: 8546 | 22 欢迎~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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g**********y
发帖数: 14569 | 23 求中心思想：这个烧开水的故事想告诉我们什么？
我目标1小时游2000 yard, 要是改成1000, 速度就会提高一倍？ |
b*****a
发帖数: 1732 | 24 哈哈，不要断章取义嘛。
中心思想就是要放低心态，要耐心。
比如游泳，要是你很急很急，每天push自己游很多很多，有可能受伤，而且还有可能一
段时间就倦怠了，如果心态放低，每天就去游一游，也不要希求太多，我想平均来看，
进步反而更快。
还有，我不明白为啥我的签名档老是排版得很奇怪，很丑。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 求中心思想：这个烧开水的故事想告诉我们什么？
: 我目标1小时游2000 yard, 要是改成1000, 速度就会提高一倍？
|
g**********y
发帖数: 14569 | 25 因为你一段话写得太长，bbs受不了，就自动帮你换行。
两个办法：一是自己写短一点；二是自己不换行，让bbs自动换。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 哈哈，不要断章取义嘛。
: 中心思想就是要放低心态，要耐心。
: 比如游泳，要是你很急很急，每天push自己游很多很多，有可能受伤，而且还有可能一
: 段时间就倦怠了，如果心态放低，每天就去游一游，也不要希求太多，我想平均来看，
: 进步反而更快。
: 还有，我不明白为啥我的签名档老是排版得很奇怪，很丑。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 26 恩恩，让我试试看
【在 g**********y 的大作中提到】
: 因为你一段话写得太长，bbs受不了，就自动帮你换行。
: 两个办法：一是自己写短一点；二是自己不换行，让bbs自动换。
|
s*********g
发帖数: 1107 | 27 Zan! Good job!
的姿势，不
【在 b*****a 的大作中提到】
: 周一去上了group lesson，45min的课，迟到了15min，上了30min。
: 老师强调了一个重要的细节，就是手掌最后要出水。
: 课结束以后自己又游了150yard，试了试左侧换气，发现勉强可以换了，尽管是抬头的姿势，不
: 象右侧可以平躺着转体换气，还是挺高兴的，毕竟也可以work on 左侧了。
: 中途时不时还是要失去平衡，用蛙腿蹬两下恢复平衡。
: 第一个目标就是争取不用蛙腿蹬吧。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 28 周三去游了一次，这次好歹没有迟到。
是water test。通过以后报了intermediate的班，打算再游十次。
登记的时候看了看那个墙上的checklist，他们真的一项一项都要你作到啊。美国真是
一个非常工程化的国家，以前国内的游泳班不是这样的，就说教游泳，不会还列那么多
条的。 |
b*****a
发帖数: 1732 | 29 昨天晚上学会open turn了，呵呵，好玩。
我继续用右边呼吸，忽略左边，嘿嘿。
晚上游了一会儿，早上七点起的床，八点在这里灌水，早起的感觉真好，嘻嘻。 |
p*5
发帖数: 16204 | 30 为啥起这么早
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天晚上学会open turn了，呵呵，好玩。
: 我继续用右边呼吸，忽略左边，嘿嘿。
: 晚上游了一会儿，早上七点起的床，八点在这里灌水，早起的感觉真好，嘻嘻。
|
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b*****a
发帖数: 1732 | 31 起早一点感觉自己比较勤快，当然起早以后我也在灌水。。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 为啥起这么早
|
p*5
发帖数: 16204 | 32 xixi
same here
你为啥游了还睡少了
【在 b*****a 的大作中提到】
: 起早一点感觉自己比较勤快，当然起早以后我也在灌水。。。。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 33 我觉得锻炼一下身体反而睡得少，
我如果完全不锻炼身体的话，我要睡到九点呢。
【在 p*5 的大作中提到】
: xixi
: same here
: 你为啥游了还睡少了
|
b*****a
发帖数: 1732 | 34 我去你的楼打了一下酱油，才发现你是游泳队的。
你那个强度叫做运动，我这个强度叫做活动身体。
活动完身体就睡得少些了。
【在 p*5 的大作中提到】
: xixi
: same here
: 你为啥游了还睡少了
|
d********y
发帖数: 1141 | 35 哪篇？对小娃娃有用吗？
swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst
part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course
I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l**********n 的大作中提到】
: If you can do 20m, you can do 50.
: I am really bad at sports so it took me about 1mon(net of weeks I didn't swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
|
d********y
发帖数: 1141 | 36 在带我两岁多娃娃游泳，以为yy是年轻小妞妞，准备一起学呢。呵呵。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b*****a 的大作中提到】
: 周三去游了一次，这次好歹没有迟到。
: 是water test。通过以后报了intermediate的班，打算再游十次。
: 登记的时候看了看那个墙上的checklist，他们真的一项一项都要你作到啊。美国真是
: 一个非常工程化的国家，以前国内的游泳班不是这样的，就说教游泳，不会还列那么多
: 条的。
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l**********n
发帖数: 2810 | 37 @_@
你家娃娃也太小了点吧。。。。。。
course
【在 d********y 的大作中提到】
: 哪篇？对小娃娃有用吗？
:
: swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst
: part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course
: I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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g*z
发帖数: 3227 | 38 re!!
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我去你的楼打了一下酱油，才发现你是游泳队的。
: 你那个强度叫做运动，我这个强度叫做活动身体。
: 活动完身体就睡得少些了。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 39 9/12, 9/13, 9/14, 9/19, 9/20, 9/22, 9/24
都有去游泳。第一个星期游了三次，第二个星期游了四次。
尽管强度很小，但是后来还是觉得在去那么多，很倦怠的
感觉，很不想去，都是硬拖着自己去上游泳课。
哎，什么事情每天作就是很难啊，哪怕是强度不大。 |
p*5
发帖数: 16204 | 40 心理疲劳比身体疲劳更难克服啊
我自己的感觉是心理疲劳时间长度一般是两周左右，挺过两周，就又开始进入一个心理
兴奋期。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 9/12, 9/13, 9/14, 9/19, 9/20, 9/22, 9/24
: 都有去游泳。第一个星期游了三次，第二个星期游了四次。
: 尽管强度很小，但是后来还是觉得在去那么多，很倦怠的
: 感觉，很不想去，都是硬拖着自己去上游泳课。
: 哎，什么事情每天作就是很难啊，哪怕是强度不大。
|
|
|
b*****a
发帖数: 1732 | 41 一？心理疲劳？我觉得这个说法挺有道理的。
其实身体并不累，就是心里觉得很厌倦，尤其是没有人陪的情况下，有人陪要好点。
那你是怎么处理这个心理疲劳的呢？
是硬挺过两周么？还是休息一下？
【在 p*5 的大作中提到】
: 心理疲劳比身体疲劳更难克服啊
: 我自己的感觉是心理疲劳时间长度一般是两周左右，挺过两周，就又开始进入一个心理
: 兴奋期。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 42 测了一下自己的蛙泳，大概35s／25m（或者25yard？我搞不清楚）
我刚想再测测自由泳，旁边那个超级大钟就被拿走了，哎～ |
d******1
发帖数: 1389 | 43 我今天游了蛙泳50yard，70s。
我不会转身，游了25yard之后，还扒着喘了两口气。
自由泳我都游不到50yard。 lol
【在 b*****a 的大作中提到】
: 测了一下自己的蛙泳，大概35s／25m（或者25yard？我搞不清楚）
: 我刚想再测测自由泳，旁边那个超级大钟就被拿走了，哎～
|
b*****a
发帖数: 1732 | 44 我们一起学习自由泳吧。
我觉得我们两个蛙泳和自由泳都很接近。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我今天游了蛙泳50yard，70s。
: 我不会转身，游了25yard之后，还扒着喘了两口气。
: 自由泳我都游不到50yard。 lol
|
d******1
发帖数: 1389 | 45 好啊。
我会把上课老师强调的post出来。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我们一起学习自由泳吧。
: 我觉得我们两个蛙泳和自由泳都很接近。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 46 mm很细心，记录得很详细清楚。
【在 d******1 的大作中提到】
: 好啊。
: 我会把上课老师强调的post出来。
|
b*****a
发帖数: 1732 | 47 昨天intermediate班考试了，考了elementary stroke，side stroke＋glide，dive，
backstroke＋open turn，freestyle＋open turn， breaststroke.
我的sidestroke老师总是说我是侧着蹬蛙泳腿，没有用scissor kick；还有就是
backstroke始终是我的老大难，我总是呛水，也不知道是为什么。
最后我居然被老师fail了，老师说我还得上一次intermediate班，主要是backstroke和
sidestroke不行。我觉得老师还是比较fair的，看来美国这边比较注重全面。我们班六
个人，只有一个通过了，她就是比较全面。
想想这个游泳班还是很多fun的，主要是教会了我游自由泳，还有就是让我发现晚上吃
完晚饭去游泳池游一会儿，可以让你把白天工作的疲惫和烦恼都抛开，很喜欢。
还是有小小的遗憾的，本来以为可以去advanced class学学butterfly和flip turn的，看
来还是得等以后了。
想请教一个问题，我游backstroke都很害怕，快到池边的时候总是怕碰到池边，很紧张
，请问怎么避免呢？ |
d******1
发帖数: 1389 | 48 你都上intermediate的班，我都上的是 beginner的班
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天intermediate班考试了，考了elementary stroke，side stroke＋glide，dive，
: backstroke＋open turn，freestyle＋open turn， breaststroke.
: 我的sidestroke老师总是说我是侧着蹬蛙泳腿，没有用scissor kick；还有就是
: backstroke始终是我的老大难，我总是呛水，也不知道是为什么。
: 最后我居然被老师fail了，老师说我还得上一次intermediate班，主要是backstroke和
: sidestroke不行。我觉得老师还是比较fair的，看来美国这边比较注重全面。我们班六
: 个人，只有一个通过了，她就是比较全面。
: 想想这个游泳班还是很多fun的，主要是教会了我游自由泳，还有就是让我发现晚上吃
: 完晚饭去游泳池游一会儿，可以让你把白天工作的疲惫和烦恼都抛开，很喜欢。
: 还是有小小的遗憾的，本来以为可以去advanced class学学butterfly和flip turn的，看
|
b*****a
发帖数: 1732 | 49 慢慢来呀，我也是从beginner开始的。
而且我偷偷觉得我们有可能在一个swimming pool，嘻嘻。
你的pool是从下周开始要关门三周么？
【在 d******1 的大作中提到】
: 你都上intermediate的班，我都上的是 beginner的班
|
p*5
发帖数: 16204 | 50 硬挺
【在 b*****a 的大作中提到】
: 一？心理疲劳？我觉得这个说法挺有道理的。
: 其实身体并不累，就是心里觉得很厌倦，尤其是没有人陪的情况下，有人陪要好点。
: 那你是怎么处理这个心理疲劳的呢？
: 是硬挺过两周么？还是休息一下？
|
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p*5
发帖数: 16204 | 51 LOL
【在 b*****a 的大作中提到】
: 慢慢来呀，我也是从beginner开始的。
: 而且我偷偷觉得我们有可能在一个swimming pool，嘻嘻。
: 你的pool是从下周开始要关门三周么？
|
d******1
发帖数: 1389 | 52 好像不是。
我是上的学校的课。
学校的泳池好像学期中基本都上开。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 慢慢来呀，我也是从beginner开始的。
: 而且我偷偷觉得我们有可能在一个swimming pool，嘻嘻。
: 你的pool是从下周开始要关门三周么？
|
d******1
发帖数: 1389 | 53 我backstroke的时候也喝很多水。
而且我如果只是kick的话身体还基本能保持水平，
我一加手臂，肩膀一转动，我的头就在水下了。
就感觉起起伏伏的。
为什么？ |
b*****a
发帖数: 1732 | 54 同问同问～
是不是游蛙泳的都特别怕backstroke？
【在 d******1 的大作中提到】
: 我backstroke的时候也喝很多水。
: 而且我如果只是kick的话身体还基本能保持水平，
: 我一加手臂，肩膀一转动，我的头就在水下了。
: 就感觉起起伏伏的。
: 为什么？
|
b*****a
发帖数: 1732 | 55 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。 |
g*z
发帖数: 3227 | 56 热烈欢迎~~~
搬板凳等看周记~~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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b*****a
发帖数: 1732 | 57 谢谢啊
你的头像好可爱
熊妈妈和熊爸爸很快乐地一起生活
【在 g*z 的大作中提到】
: 热烈欢迎~~~
: 搬板凳等看周记~~~
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d****i
发帖数: 4354 | 58 欢迎欢迎,从50米到1000米也就是几个星期的事.
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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c********y
发帖数: 20 | |
p*5
发帖数: 16204 | 60 zan!
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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l**********n
发帖数: 2810 | 61 If you can do 20m, you can do 50.
I am really bad at sports so it took me about 1mon(net of weeks I didn't swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
【在 c********y 的大作中提到】
: 从25米到50米呢？
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b*****a
发帖数: 1732 | 62 这样啊，不过我现在只能右侧换气，老师要求单边换气，我自己也觉得右边翻得好，左
边翻不过来，感觉左右差好远啊。 |
g*z
发帖数: 3227 | 63 你这个阶段最好练习两侧换气，再别扭也得练两侧。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 这样啊，不过我现在只能右侧换气，老师要求单边换气，我自己也觉得右边翻得好，左
: 边翻不过来，感觉左右差好远啊。
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l**********n
发帖数: 2810 | 64 含，熊大教育得好！我现在仍然处于单边换气阶段，右侧换气没两下就沉底儿。。。。
。。
其实我也知道应该练双侧，但是平时时间紧，一练习就游泳不了多少，我又总想多游些
减肥，所以舍不得。。。。。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你这个阶段最好练习两侧换气，再别扭也得练两侧。
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b*****a
发帖数: 1732 | 65 555，收到了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 你这个阶段最好练习两侧换气，再别扭也得练两侧。
|
d****i
发帖数: 4354 | 66 就是要舍得喝两口水,呵呵
【在 l**********n 的大作中提到】
: 含，熊大教育得好！我现在仍然处于单边换气阶段，右侧换气没两下就沉底儿。。。。
: 。。
: 其实我也知道应该练双侧，但是平时时间紧，一练习就游泳不了多少，我又总想多游些
: 减肥，所以舍不得。。。。。。
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l**********n
发帖数: 2810 | 67 我的问题不是喝水，而是总往下沉m(_ _)m
这左右咋就差这么多啊？？？
【在 d****i 的大作中提到】
: 就是要舍得喝两口水,呵呵
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b*****a
发帖数: 1732 | 68 patpat
就是练得少，左右不均衡吧。
我也是...
【在 l**********n 的大作中提到】
: 我的问题不是喝水，而是总往下沉m(_ _)m
: 这左右咋就差这么多啊？？？
|
g*z
发帖数: 3227 | 69 有空想想你左右的差别，是打腿停顿了么，是推水不够有力么，是高肘移臂没做到位么
，是头抬得太高了么，是侧身不够么。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 我的问题不是喝水，而是总往下沉m(_ _)m
: 这左右咋就差这么多啊？？？
|
b*****a
发帖数: 1732 | 70 周一去上了group lesson，45min的课，迟到了15min，上了30min。
老师强调了一个重要的细节，就是手掌最后要出水。
课结束以后自己又游了150yard，试了试左侧换气，发现勉强可以换了，尽管是抬头的姿势，不
象右侧可以平躺着转体换气，还是挺高兴的，毕竟也可以work on 左侧了。
中途时不时还是要失去平衡，用蛙腿蹬两下恢复平衡。
第一个目标就是争取不用蛙腿蹬吧。 |
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l**********n
发帖数: 2810 | 71 熊大V5，这几点问题我差不多都存在。。。。。试了几天，继前天开始注意改正抬头和
侧身的毛病以后，今天终于体会到应该手臂向后划水的同时侧头。练习左侧换气的时候
好像自然而然就做到了，但是右侧到今天才真正有体会，汗，我可是右撇子啊。。。。
。。
高肘也是个大问题，但是我现在心有余力不足，一下水就只忙着右换气了。到今天为止
，可以单右侧换气游100yard（当然比左侧累多了），但是一旦双侧，气就不够了，勉
强扑腾50yard就得靠边喘几喘。不过总算看到希望了~~
【在 g*z 的大作中提到】
: 有空想想你左右的差别，是打腿停顿了么，是推水不够有力么，是高肘移臂没做到位么
: ，是头抬得太高了么，是侧身不够么。。。
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g*z
发帖数: 3227 | 72 先一个问题一个问题解决，单独都注意到了然后两个两个一起来，。。。
【在 l**********n 的大作中提到】
: 熊大V5，这几点问题我差不多都存在。。。。。试了几天，继前天开始注意改正抬头和
: 侧身的毛病以后，今天终于体会到应该手臂向后划水的同时侧头。练习左侧换气的时候
: 好像自然而然就做到了，但是右侧到今天才真正有体会，汗，我可是右撇子啊。。。。
: 。。
: 高肘也是个大问题，但是我现在心有余力不足，一下水就只忙着右换气了。到今天为止
: ，可以单右侧换气游100yard（当然比左侧累多了），但是一旦双侧，气就不够了，勉
: 强扑腾50yard就得靠边喘几喘。不过总算看到希望了~~
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b*****a
发帖数: 1732 | 73 今天上课，居然又迟到15min，45min的课变成了30min，注意放松以后，仰面超上的
streamline不会进水了，但是一加手的动作成仰泳，就又是脚下沉，又是吸水了，不知
道怎么回事。后来又作作chicken－airplane－soldier，这个又回蛙泳的老套路了，在
水上飘得还挺高兴。 |
g*z
发帖数: 3227 | 74 赞~~~ 那跟其他日记一样置顶了哦？
【在 b*****a 的大作中提到】
: 今天上课，居然又迟到15min，45min的课变成了30min，注意放松以后，仰面超上的
: streamline不会进水了，但是一加手的动作成仰泳，就又是脚下沉，又是吸水了，不知
: 道怎么回事。后来又作作chicken－airplane－soldier，这个又回蛙泳的老套路了，在
: 水上飘得还挺高兴。
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b*****a
发帖数: 1732 | 75 谢熊大～～
【在 g*z 的大作中提到】
: 赞~~~ 那跟其他日记一样置顶了哦？
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c**********t
发帖数: 8546 | 76 欢迎~~
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天自由泳终于可以扑腾50yard了。
: 尽管姿势很烂，动作很挣扎，偶尔还偷偷用蛙腿蹬两下，但是好歹算是能够游50米了。
: 正式来报个名吧，加入自由泳的大队伍，争取每周来写一下周记。
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g**********y
发帖数: 14569 | 77 求中心思想：这个烧开水的故事想告诉我们什么？
我目标1小时游2000 yard, 要是改成1000, 速度就会提高一倍？ |
b*****a
发帖数: 1732 | 78 哈哈，不要断章取义嘛。
中心思想就是要放低心态，要耐心。
比如游泳，要是你很急很急，每天push自己游很多很多，有可能受伤，而且还有可能一
段时间就倦怠了，如果心态放低，每天就去游一游，也不要希求太多，我想平均来看，
进步反而更快。
还有，我不明白为啥我的签名档老是排版得很奇怪，很丑。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 求中心思想：这个烧开水的故事想告诉我们什么？
: 我目标1小时游2000 yard, 要是改成1000, 速度就会提高一倍？
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g**********y
发帖数: 14569 | 79 因为你一段话写得太长，bbs受不了，就自动帮你换行。
两个办法：一是自己写短一点；二是自己不换行，让bbs自动换。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 哈哈，不要断章取义嘛。
: 中心思想就是要放低心态，要耐心。
: 比如游泳，要是你很急很急，每天push自己游很多很多，有可能受伤，而且还有可能一
: 段时间就倦怠了，如果心态放低，每天就去游一游，也不要希求太多，我想平均来看，
: 进步反而更快。
: 还有，我不明白为啥我的签名档老是排版得很奇怪，很丑。
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b*****a
发帖数: 1732 | 80 恩恩，让我试试看
【在 g**********y 的大作中提到】
: 因为你一段话写得太长，bbs受不了，就自动帮你换行。
: 两个办法：一是自己写短一点；二是自己不换行，让bbs自动换。
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s*********g
发帖数: 1107 | 81 Zan! Good job!
的姿势，不
【在 b*****a 的大作中提到】
: 周一去上了group lesson，45min的课，迟到了15min，上了30min。
: 老师强调了一个重要的细节，就是手掌最后要出水。
: 课结束以后自己又游了150yard，试了试左侧换气，发现勉强可以换了，尽管是抬头的姿势，不
: 象右侧可以平躺着转体换气，还是挺高兴的，毕竟也可以work on 左侧了。
: 中途时不时还是要失去平衡，用蛙腿蹬两下恢复平衡。
: 第一个目标就是争取不用蛙腿蹬吧。
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b*****a
发帖数: 1732 | 82 周三去游了一次，这次好歹没有迟到。
是water test。通过以后报了intermediate的班，打算再游十次。
登记的时候看了看那个墙上的checklist，他们真的一项一项都要你作到啊。美国真是
一个非常工程化的国家，以前国内的游泳班不是这样的，就说教游泳，不会还列那么多
条的。 |
b*****a
发帖数: 1732 | 83 昨天晚上学会open turn了，呵呵，好玩。
我继续用右边呼吸，忽略左边，嘿嘿。
晚上游了一会儿，早上七点起的床，八点在这里灌水，早起的感觉真好，嘻嘻。 |
p*5
发帖数: 16204 | 84 为啥起这么早
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天晚上学会open turn了，呵呵，好玩。
: 我继续用右边呼吸，忽略左边，嘿嘿。
: 晚上游了一会儿，早上七点起的床，八点在这里灌水，早起的感觉真好，嘻嘻。
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b*****a
发帖数: 1732 | 85 起早一点感觉自己比较勤快，当然起早以后我也在灌水。。。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 为啥起这么早
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p*5
发帖数: 16204 | 86 xixi
same here
你为啥游了还睡少了
【在 b*****a 的大作中提到】
: 起早一点感觉自己比较勤快，当然起早以后我也在灌水。。。。
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b*****a
发帖数: 1732 | 87 我觉得锻炼一下身体反而睡得少，
我如果完全不锻炼身体的话，我要睡到九点呢。
【在 p*5 的大作中提到】
: xixi
: same here
: 你为啥游了还睡少了
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b*****a
发帖数: 1732 | 88 我去你的楼打了一下酱油，才发现你是游泳队的。
你那个强度叫做运动，我这个强度叫做活动身体。
活动完身体就睡得少些了。
【在 p*5 的大作中提到】
: xixi
: same here
: 你为啥游了还睡少了
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d********y
发帖数: 1141 | 89 哪篇？对小娃娃有用吗？
swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst
part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course
I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l**********n 的大作中提到】
: If you can do 20m, you can do 50.
: I am really bad at sports so it took me about 1mon(net of weeks I didn't swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
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d********y
发帖数: 1141 | 90 在带我两岁多娃娃游泳，以为yy是年轻小妞妞，准备一起学呢。呵呵。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 b*****a 的大作中提到】
: 周三去游了一次，这次好歹没有迟到。
: 是water test。通过以后报了intermediate的班，打算再游十次。
: 登记的时候看了看那个墙上的checklist，他们真的一项一项都要你作到啊。美国真是
: 一个非常工程化的国家，以前国内的游泳班不是这样的，就说教游泳，不会还列那么多
: 条的。
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l**********n
发帖数: 2810 | 91 @_@
你家娃娃也太小了点吧。。。。。。
course
【在 d********y 的大作中提到】
: 哪篇？对小娃娃有用吗？
:
: swim) from 0 to 700yards. For me the first non-stop 25yards was the worst
: part. Once I was able to do that, I can see improvements everyday. Of course
: I should give credits to that 0-1650 program and whoever posted it here :)
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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g*z
发帖数: 3227 | 92 re!!
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我去你的楼打了一下酱油，才发现你是游泳队的。
: 你那个强度叫做运动，我这个强度叫做活动身体。
: 活动完身体就睡得少些了。
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b*****a
发帖数: 1732 | 93 9/12, 9/13, 9/14, 9/19, 9/20, 9/22, 9/24
都有去游泳。第一个星期游了三次，第二个星期游了四次。
尽管强度很小，但是后来还是觉得在去那么多，很倦怠的
感觉，很不想去，都是硬拖着自己去上游泳课。
哎，什么事情每天作就是很难啊，哪怕是强度不大。 |
p*5
发帖数: 16204 | 94 心理疲劳比身体疲劳更难克服啊
我自己的感觉是心理疲劳时间长度一般是两周左右，挺过两周，就又开始进入一个心理
兴奋期。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 9/12, 9/13, 9/14, 9/19, 9/20, 9/22, 9/24
: 都有去游泳。第一个星期游了三次，第二个星期游了四次。
: 尽管强度很小，但是后来还是觉得在去那么多，很倦怠的
: 感觉，很不想去，都是硬拖着自己去上游泳课。
: 哎，什么事情每天作就是很难啊，哪怕是强度不大。
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b*****a
发帖数: 1732 | 95 一？心理疲劳？我觉得这个说法挺有道理的。
其实身体并不累，就是心里觉得很厌倦，尤其是没有人陪的情况下，有人陪要好点。
那你是怎么处理这个心理疲劳的呢？
是硬挺过两周么？还是休息一下？
【在 p*5 的大作中提到】
: 心理疲劳比身体疲劳更难克服啊
: 我自己的感觉是心理疲劳时间长度一般是两周左右，挺过两周，就又开始进入一个心理
: 兴奋期。
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b*****a
发帖数: 1732 | 96 测了一下自己的蛙泳，大概35s／25m（或者25yard？我搞不清楚）
我刚想再测测自由泳，旁边那个超级大钟就被拿走了，哎～ |
d******1
发帖数: 1389 | 97 我今天游了蛙泳50yard，70s。
我不会转身，游了25yard之后，还扒着喘了两口气。
自由泳我都游不到50yard。 lol
【在 b*****a 的大作中提到】
: 测了一下自己的蛙泳，大概35s／25m（或者25yard？我搞不清楚）
: 我刚想再测测自由泳，旁边那个超级大钟就被拿走了，哎～
|
b*****a
发帖数: 1732 | 98 我们一起学习自由泳吧。
我觉得我们两个蛙泳和自由泳都很接近。
【在 d******1 的大作中提到】
: 我今天游了蛙泳50yard，70s。
: 我不会转身，游了25yard之后，还扒着喘了两口气。
: 自由泳我都游不到50yard。 lol
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d******1
发帖数: 1389 | 99 好啊。
我会把上课老师强调的post出来。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我们一起学习自由泳吧。
: 我觉得我们两个蛙泳和自由泳都很接近。
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b*****a
发帖数: 1732 | 100 mm很细心，记录得很详细清楚。
【在 d******1 的大作中提到】
: 好啊。
: 我会把上课老师强调的post出来。
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b*****a
发帖数: 1732 | 101 昨天intermediate班考试了，考了elementary stroke，side stroke＋glide，dive，
backstroke＋open turn，freestyle＋open turn， breaststroke.
我的sidestroke老师总是说我是侧着蹬蛙泳腿，没有用scissor kick；还有就是
backstroke始终是我的老大难，我总是呛水，也不知道是为什么。
最后我居然被老师fail了，老师说我还得上一次intermediate班，主要是backstroke和
sidestroke不行。我觉得老师还是比较fair的，看来美国这边比较注重全面。我们班六
个人，只有一个通过了，她就是比较全面。
想想这个游泳班还是很多fun的，主要是教会了我游自由泳，还有就是让我发现晚上吃
完晚饭去游泳池游一会儿，可以让你把白天工作的疲惫和烦恼都抛开，很喜欢。
还是有小小的遗憾的，本来以为可以去advanced class学学butterfly和flip turn的，看
来还是得等以后了。
想请教一个问题，我游backstroke都很害怕，快到池边的时候总是怕碰到池边，很紧张
，请问怎么避免呢？ |
d******1
发帖数: 1389 | 102 你都上intermediate的班，我都上的是 beginner的班
【在 b*****a 的大作中提到】
: 昨天intermediate班考试了，考了elementary stroke，side stroke＋glide，dive，
: backstroke＋open turn，freestyle＋open turn， breaststroke.
: 我的sidestroke老师总是说我是侧着蹬蛙泳腿，没有用scissor kick；还有就是
: backstroke始终是我的老大难，我总是呛水，也不知道是为什么。
: 最后我居然被老师fail了，老师说我还得上一次intermediate班，主要是backstroke和
: sidestroke不行。我觉得老师还是比较fair的，看来美国这边比较注重全面。我们班六
: 个人，只有一个通过了，她就是比较全面。
: 想想这个游泳班还是很多fun的，主要是教会了我游自由泳，还有就是让我发现晚上吃
: 完晚饭去游泳池游一会儿，可以让你把白天工作的疲惫和烦恼都抛开，很喜欢。
: 还是有小小的遗憾的，本来以为可以去advanced class学学butterfly和flip turn的，看
|
b*****a
发帖数: 1732 | 103 慢慢来呀，我也是从beginner开始的。
而且我偷偷觉得我们有可能在一个swimming pool，嘻嘻。
你的pool是从下周开始要关门三周么？
【在 d******1 的大作中提到】
: 你都上intermediate的班，我都上的是 beginner的班
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p*5
发帖数: 16204 | 104 硬挺
【在 b*****a 的大作中提到】
: 一？心理疲劳？我觉得这个说法挺有道理的。
: 其实身体并不累，就是心里觉得很厌倦，尤其是没有人陪的情况下，有人陪要好点。
: 那你是怎么处理这个心理疲劳的呢？
: 是硬挺过两周么？还是休息一下？
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p*5
发帖数: 16204 | 105 LOL
【在 b*****a 的大作中提到】
: 慢慢来呀，我也是从beginner开始的。
: 而且我偷偷觉得我们有可能在一个swimming pool，嘻嘻。
: 你的pool是从下周开始要关门三周么？
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d******1
发帖数: 1389 | 106 好像不是。
我是上的学校的课。
学校的泳池好像学期中基本都上开。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 慢慢来呀，我也是从beginner开始的。
: 而且我偷偷觉得我们有可能在一个swimming pool，嘻嘻。
: 你的pool是从下周开始要关门三周么？
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d******1
发帖数: 1389 | 107 我backstroke的时候也喝很多水。
而且我如果只是kick的话身体还基本能保持水平，
我一加手臂，肩膀一转动，我的头就在水下了。
就感觉起起伏伏的。
为什么？ |
b*****a
发帖数: 1732 | 108 同问同问～
是不是游蛙泳的都特别怕backstroke？
【在 d******1 的大作中提到】
: 我backstroke的时候也喝很多水。
: 而且我如果只是kick的话身体还基本能保持水平，
: 我一加手臂，肩膀一转动，我的头就在水下了。
: 就感觉起起伏伏的。
: 为什么？
|
b*****a
发帖数: 1732 | 109 1/13/2012
swim with kick board: 6laps@20mins
breaststroke: 10laps(500yd)@13mins
打腿真的打得快要背过气去了。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 110 丫丫好厉害！进步很大啊！！
赞一个！！
【在 b*****a 的大作中提到】
: 1/13/2012
: swim with kick board: 6laps@20mins
: breaststroke: 10laps(500yd)@13mins
: 打腿真的打得快要背过气去了。
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b*****a
发帖数: 1732 | 111 谢谢啊～
我小时候就会蛙泳的，这次主要是想学自由泳。
断断续续三天打鱼两天晒网好几个月了，还是半溺水状态。
我这一年估计也会很忙，象雪烧学习吧，靠着学习自由泳的乐趣撑过去。
请大家监督。争取一周来更新一次吧。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 丫丫好厉害！进步很大啊！！
: 赞一个！！
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s*********g
发帖数: 1107 | 112 嗯，忙得时候去游泳还是很好的，缓解压力，呵呵
【在 b*****a 的大作中提到】
: 谢谢啊～
: 我小时候就会蛙泳的，这次主要是想学自由泳。
: 断断续续三天打鱼两天晒网好几个月了，还是半溺水状态。
: 我这一年估计也会很忙，象雪烧学习吧，靠着学习自由泳的乐趣撑过去。
: 请大家监督。争取一周来更新一次吧。
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g**********y
发帖数: 14569 | 113 快要背过去的时候就想想：
dc可能也快要背过气去了，turkey可能已经躺岸上不省人事了，而酸总已经打成国家级
健将了！
于是又有动力接着打了。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 1/13/2012
: swim with kick board: 6laps@20mins
: breaststroke: 10laps(500yd)@13mins
: 打腿真的打得快要背过气去了。
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b*****a
发帖数: 1732 | 114 呵呵，我打腿的时候确实想着火鸡同学的名言：
“打腿六圈是本版人员最低道德标准。”
【在 g**********y 的大作中提到】
: 快要背过去的时候就想想：
: dc可能也快要背过气去了，turkey可能已经躺岸上不省人事了，而酸总已经打成国家级
: 健将了！
: 于是又有动力接着打了。
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l*****z
发帖数: 13617 | 115 完了，我从来一圈都没达到过，没道德了。。。。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 呵呵，我打腿的时候确实想着火鸡同学的名言：
: “打腿六圈是本版人员最低道德标准。”
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b*****a
发帖数: 1732 | 116 1／16
breaststroke 1000yd@28mins
1／18
freestyle with finns 500 yd
breaststroke: 100yd
1／22
freestyle with finns 500 yd
breaststroke: 500yd
踢水好像有点点感觉了，就是要往后踢，身体斜着的时候就是往斜后踢，受力点在脚掌
心，内八字往后踢，其实膝盖可以有点弯，但是由于是内八字，所以不太可能很弯。 |
p*5
发帖数: 16204 | 117 你跟大部队接上头了没？
【在 b*****a 的大作中提到】
: 1／16
: breaststroke 1000yd@28mins
: 1／18
: freestyle with finns 500 yd
: breaststroke: 100yd
: 1／22
: freestyle with finns 500 yd
: breaststroke: 500yd
: 踢水好像有点点感觉了，就是要往后踢，身体斜着的时候就是往斜后踢，受力点在脚掌
: 心，内八字往后踢，其实膝盖可以有点弯，但是由于是内八字，所以不太可能很弯。
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b*****a
发帖数: 1732 | 118 我参加了大部队的facebook的小组，
不过真人还没有见过。
【在 p*5 的大作中提到】
: 你跟大部队接上头了没？
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p*5
发帖数: 16204 | 119 俺也看到那个facebook group了。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我参加了大部队的facebook的小组，
: 不过真人还没有见过。
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g**********y
发帖数: 14569 | 120 你给我们没看到的写点八卦心得吧。
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺也看到那个facebook group了。
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l*****z
发帖数: 13617 | 121 我昨天中午也去游泳了，火鸡版大是不是要发中国新年包了？
你看本版的兄弟姐妹多努力啊，大年三十还去游呢！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 你给我们没看到的写点八卦心得吧。
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b*****a
发帖数: 1732 | 122 我是下午去的，
【在 l*****z 的大作中提到】
: 我昨天中午也去游泳了，火鸡版大是不是要发中国新年包了？
: 你看本版的兄弟姐妹多努力啊，大年三十还去游呢！
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h*****8
发帖数: 2667 | 123 求链接～～～
【在 b*****a 的大作中提到】
: 我参加了大部队的facebook的小组，
: 不过真人还没有见过。
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b*****a
发帖数: 1732 | 124 私信给你了。我不确定创办人是否愿意我在这里宣布。
【在 h*****8 的大作中提到】
: 求链接～～～
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