a*****u
发帖数: 802 | |
s********5
发帖数: 244 | |
g*z
发帖数: 3227 | 3 挺好的阿~~~
几个改进点哈：
蝶泳：
- 打腿比较松散，腿要尽量并拢，腰腹力量还欠缺，"拱"得不够，所以虽然腿能打起来
，但是还不是特别协调
- 换气的时候上身抬得比较高，能换到气那个高度就可以了
- 试着两次划水一换气，不换气那次，体会送肩的动作
自由泳：
- 身体streamline还能再保持得更好些
- 打腿比较松散，频率也可以更快些
- 胳膊前伸不足
- 头的位置貌似比较低，抬一些头
- 肩关节柔韧性的问题，动作显得比较紧，不舒展
- 看你肌肉很发达，还能游蝶泳，速度上不去可能跟划水和打腿的质量有关系，可以专
项练习练习
【在 a*****u 的大作中提到】
: 昨天和朋友去游，他老婆帮我们顺手拍了视频。在水里觉得自己动作很快了，不看不知
: 道，一看才发现是如此不协调，速度如此缓慢~
: 请大家给些建议如何提高。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108455109/
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108451151/
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d******1
发帖数: 1389 | 4 游的很好啊。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 昨天和朋友去游，他老婆帮我们顺手拍了视频。在水里觉得自己动作很快了，不看不知
: 道，一看才发现是如此不协调，速度如此缓慢~
: 请大家给些建议如何提高。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108455109/
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108451151/
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p*5
发帖数: 16204 | 5 flickr现在还能贴视频了~
我觉得挺有型的了，熊大也基本都说了。力量很足。
蝶泳
1.我觉得timing还不错，timing是手脚配合的基础，二次腿稍微有点早。不知道你放慢
节奏游的时候，二次腿能不能和手配合起来。
2.打腿时候膝关节弯的过多，这个要矫枉过正的练习，先压制住打腿的欲望，然后才能
习惯不主动发力在膝关节上的感觉。
3.熊大说的腿分的散的问题。我也有过。有一个drill帮我改正的。就是大腿之间夹浮
子，然后仰面蝶泳腿，戴脚蹼可以找到发力感，慢慢熟练了要脱离脚蹼。手的位置，夹
头前伸，并拢在体侧，于水面垂直上指，难度不断提高。练熟一个再练下一个。
4.出发时候腰动的挺好。
5.入水以后手不要停顿，立刻分水抱水。这个是正确的蝶泳timing，对体能有要求。现
在还有个类似蛙泳的前伸滑行阶段。蝶泳是没有滑行阶段的。手入水的瞬间就是够的最
远的时候。压胸要在手入水前开始，手入水的时候身体已经到达最低位。
自由泳
1.腿脚有些沉，虽然很努力的打水。还是练基本功。
2.手的入水小胳膊整体砸水了。这个要主动控制，还要练肩的柔韧性。
3.滑行阶段，胳膊有点下沉，用上肩部三角肌的力量，把胳膊抬平。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 昨天和朋友去游，他老婆帮我们顺手拍了视频。在水里觉得自己动作很快了，不看不知
: 道，一看才发现是如此不协调，速度如此缓慢~
: 请大家给些建议如何提高。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108455109/
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a*****u
发帖数: 802 | |
l*****z
发帖数: 13617 | |
a*****u
发帖数: 802 | 8 谢谢哦，在中国人里还算可以，至少不是wsn行列，放外国人那就被叫skinny |
p*5
发帖数: 16204 | 9 伯恩一个吧
【在 a*****u 的大作中提到】
: 谢谢哦，在中国人里还算可以，至少不是wsn行列，放外国人那就被叫skinny
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 太谦虚了，你要skinny，我咋办？就只能bonny了。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 谢谢哦，在中国人里还算可以，至少不是wsn行列，放外国人那就被叫skinny
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 能游蝶泳的在我看来都是高手。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 a*****u 的大作中提到】
: 昨天和朋友去游，他老婆帮我们顺手拍了视频。在水里觉得自己动作很快了，不看不知
: 道，一看才发现是如此不协调，速度如此缓慢~
: 请大家给些建议如何提高。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108455109/
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108451151/
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a*****u
发帖数: 802 | 12 啥是伯恩？
【在 p*5 的大作中提到】
: 伯恩一个吧
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s****y
发帖数: 196 | |
a*****u
发帖数: 802 | 14 您这都铁人了，蝶泳肯定不在话下
【在 i*********5 的大作中提到】
: 能游蝶泳的在我看来都是高手。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p*5
发帖数: 16204 | 15 b en
【在 a*****u 的大作中提到】
: 啥是伯恩？
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l*****z
发帖数: 13617 | 16 真希望我会内功，把我身上的肉肉，pia~~~~~~全发到你们身上去，哼哼。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 太谦虚了，你要skinny，我咋办？就只能bonny了。
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a*****u
发帖数: 802 | 17 会内功没用啊，你往谁身上发？隔着大老远的，除非是轮轮才有此隔空发功的本领。
loln |
p*5
发帖数: 16204 | 18 哈哈 lulu今天很搞。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 真希望我会内功，把我身上的肉肉，pia~~~~~~全发到你们身上去，哼哼。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 19 哈哈，告诉你吧，单位给我配的ID就是轮，大家就喊我轮子，功力不浅吧？
【在 a*****u 的大作中提到】
: 会内功没用啊，你往谁身上发？隔着大老远的，除非是轮轮才有此隔空发功的本领。
: loln
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g*z
发帖数: 3227 | 20 LOL
要发先往火鸡身上发哈，他更需要肉。。。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 真希望我会内功，把我身上的肉肉，pia~~~~~~全发到你们身上去，哼哼。。。
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l*****z
发帖数: 13617 | 21 好好！把他养肥了，熏火鸡吃～～～
【在 g*z 的大作中提到】
: LOL
: 要发先往火鸡身上发哈，他更需要肉。。。
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a*****u
发帖数: 802 | |
d******1
发帖数: 1389 | 23 忘了赞lz身材。这个是天生的，还是后天练的啊。如果只靠游泳就成这样的话，应该是
天生的底子就很好吧。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 昨天和朋友去游，他老婆帮我们顺手拍了视频。在水里觉得自己动作很快了，不看不知
: 道，一看才发现是如此不协调，速度如此缓慢~
: 请大家给些建议如何提高。
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108455109/
: http://www.flickr.com/photos/walkdatalk86/7108451151/
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a*****u
发帖数: 802 | 24 呃··过奖了，这么说吧，我天生体脂少，所以看起来线条还算比较明显吧，但是上次
去scuba dive才发现体脂是多么的重要，穿了fullbody wetsuit都在下面坚持不了多久
。另外天生喜欢运动，从高中开始打篮球一直没有间断过，以前想练练跑步，但是发现
跑多了关节疼，现在年纪大了篮球打多了也吃不消，所以一年前开始练游泳，属于晒网
多余打渔的主。 |
l*****z
发帖数: 13617 | 25 那我哪儿舍得呢。。。。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 注意别把不该发的地方给发了~
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