H*******d
发帖数: 2394 | 1 自学的自由泳，但总觉得游起来没别人效率高，速度没怎么提高。
50yard最快要35s左右（不会翻身，呵呵，只会到底后扶着池壁转身然后蹬腿出发）
各位高手能指点指点不？ 谢谢了。
http://www.youtube.com/watch?v=86e_Fgunp-0&feature=youtu.be |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 这么快还是新手？
【在 H*******d 的大作中提到】
: 自学的自由泳，但总觉得游起来没别人效率高，速度没怎么提高。
: 50yard最快要35s左右（不会翻身，呵呵，只会到底后扶着池壁转身然后蹬腿出发）
: 各位高手能指点指点不？ 谢谢了。
: http://www.youtube.com/watch?v=86e_Fgunp-0&feature=youtu.be
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H*******d
发帖数: 2394 | 3 我自己看这视频感觉人光甩膀子但前进太慢，效率很底下。
今天刚好我们这儿有朋友办pool party + BBQ，所以拉着一朋友帮我拍了一段。
Party上也看到了不少高手，真快啊。。。我算慢的了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这么快还是新手？
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a*********h
发帖数: 306 | 4 低手中的低手回一下共同探讨哈:
(1)手入水有点过中线(和我一样), 导致臀部扭动过大
(2)两手前交叉不是很到位: 划水时, 另一只手应该保持前直状态
其实游得挺快了
【在 H*******d 的大作中提到】
: 我自己看这视频感觉人光甩膀子但前进太慢，效率很底下。
: 今天刚好我们这儿有朋友办pool party + BBQ，所以拉着一朋友帮我拍了一段。
: Party上也看到了不少高手，真快啊。。。我算慢的了
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H*******d
发帖数: 2394 | 5 嗯，第一点今天有个朋友的儿子也给我指出来，要我入水时往身体外侧放一点。
谢谢哈。
【在 a*********h 的大作中提到】
: 低手中的低手回一下共同探讨哈:
: (1)手入水有点过中线(和我一样), 导致臀部扭动过大
: (2)两手前交叉不是很到位: 划水时, 另一只手应该保持前直状态
: 其实游得挺快了
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h*****y
发帖数: 358 | 6 不是高手，随便说说 :-)
我觉得你好像划水频率有点高了，50 yards划了60下。这就意味着划水效率不太高。你
可以试试看，一只手在最前面的时候体会尽量往前伸展的感觉、然后再划水。这往前划
的部分不会减小速度的。而另一只手要真正推到水，那个扒水的感觉是挺费力的。总之
可以试试有意识地减慢频率。
另外更注意身体是左右滚动，但不要左右晃动 |
H*******d
发帖数: 2394 | 7 嗯，这正是我的问题，谢谢。
这个视频是在一个50m的池子里拍的，一般划多少下算比较正常呢？
25yard的呢（如果不算跳水出发，只从静止稍微蹬一下壁）？
【在 h*****y 的大作中提到】
: 不是高手，随便说说 :-)
: 我觉得你好像划水频率有点高了，50 yards划了60下。这就意味着划水效率不太高。你
: 可以试试看，一只手在最前面的时候体会尽量往前伸展的感觉、然后再划水。这往前划
: 的部分不会减小速度的。而另一只手要真正推到水，那个扒水的感觉是挺费力的。总之
: 可以试试有意识地减慢频率。
: 另外更注意身体是左右滚动，但不要左右晃动
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 25yd 好像从10到30下都有， 两手...
一般人巡航游好像在15-18下之间...
【在 H*******d 的大作中提到】
: 嗯，这正是我的问题，谢谢。
: 这个视频是在一个50m的池子里拍的，一般划多少下算比较正常呢？
: 25yard的呢（如果不算跳水出发，只从静止稍微蹬一下壁）？
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p*5
发帖数: 16204 | 9 力量很足啊
我觉得倒是可以去练练全浸，把动作频率降下来，找找身体拉长以后享受每一划的感觉。
【在 H*******d 的大作中提到】
: 自学的自由泳，但总觉得游起来没别人效率高，速度没怎么提高。
: 50yard最快要35s左右（不会翻身，呵呵，只会到底后扶着池壁转身然后蹬腿出发）
: 各位高手能指点指点不？ 谢谢了。
: http://www.youtube.com/watch?v=86e_Fgunp-0&feature=youtu.be
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H*******d
发帖数: 2394 | |
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a*****u
发帖数: 802 | 11 35s已经很快了。我这个低手就不发表看法了。不过前面各位讨论的都是可以再提高的
地方。 |
z***t
发帖数: 47 | |
y**c
发帖数: 6307 | 13 35秒很快了啊。我怀疑我能不能游的到。可见我的水平。但是作为旁观者来看，我感觉
你没有高肘，就是手臂入水之后，前臂没有充分抱水，可能浪费了一点效率。因为你划
水频率那么快，我觉得可能不能够要求前交叉了。
另外我感觉是不是头部下沉不够深？ |
H*******d
发帖数: 2394 | 14 啥叫送肩？
能展开说说吗？
【在 z***t 的大作中提到】
: 好像没有送肩
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z***t
发帖数: 47 | |
