H*******d 发帖数: 2394 | 1 自学的自由泳,但总觉得游起来没别人效率高,速度没怎么提高。
50yard最快要35s左右(不会翻身,呵呵,只会到底后扶着池壁转身然后蹬腿出发)
各位高手能指点指点不? 谢谢了。
http://www.youtube.com/watch?v=86e_Fgunp-0&feature=youtu.be |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 这么快还是新手?
【在 H*******d 的大作中提到】 : 自学的自由泳,但总觉得游起来没别人效率高,速度没怎么提高。 : 50yard最快要35s左右(不会翻身,呵呵,只会到底后扶着池壁转身然后蹬腿出发) : 各位高手能指点指点不? 谢谢了。 : http://www.youtube.com/watch?v=86e_Fgunp-0&feature=youtu.be
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H*******d 发帖数: 2394 | 3 我自己看这视频感觉人光甩膀子但前进太慢,效率很底下。
今天刚好我们这儿有朋友办pool party + BBQ,所以拉着一朋友帮我拍了一段。
Party上也看到了不少高手,真快啊。。。我算慢的了
【在 R*****s 的大作中提到】 : 这么快还是新手?
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a*********h 发帖数: 306 | 4 低手中的低手回一下共同探讨哈:
(1)手入水有点过中线(和我一样), 导致臀部扭动过大
(2)两手前交叉不是很到位: 划水时, 另一只手应该保持前直状态
其实游得挺快了
【在 H*******d 的大作中提到】 : 我自己看这视频感觉人光甩膀子但前进太慢,效率很底下。 : 今天刚好我们这儿有朋友办pool party + BBQ,所以拉着一朋友帮我拍了一段。 : Party上也看到了不少高手,真快啊。。。我算慢的了
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H*******d 发帖数: 2394 | 5 嗯,第一点今天有个朋友的儿子也给我指出来,要我入水时往身体外侧放一点。
谢谢哈。
【在 a*********h 的大作中提到】 : 低手中的低手回一下共同探讨哈: : (1)手入水有点过中线(和我一样), 导致臀部扭动过大 : (2)两手前交叉不是很到位: 划水时, 另一只手应该保持前直状态 : 其实游得挺快了
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h*****y 发帖数: 358 | 6 不是高手,随便说说 :-)
我觉得你好像划水频率有点高了,50 yards划了60下。这就意味着划水效率不太高。你
可以试试看,一只手在最前面的时候体会尽量往前伸展的感觉、然后再划水。这往前划
的部分不会减小速度的。而另一只手要真正推到水,那个扒水的感觉是挺费力的。总之
可以试试有意识地减慢频率。
另外更注意身体是左右滚动,但不要左右晃动 |
H*******d 发帖数: 2394 | 7 嗯,这正是我的问题,谢谢。
这个视频是在一个50m的池子里拍的,一般划多少下算比较正常呢?
25yard的呢(如果不算跳水出发,只从静止稍微蹬一下壁)?
【在 h*****y 的大作中提到】 : 不是高手,随便说说 :-) : 我觉得你好像划水频率有点高了,50 yards划了60下。这就意味着划水效率不太高。你 : 可以试试看,一只手在最前面的时候体会尽量往前伸展的感觉、然后再划水。这往前划 : 的部分不会减小速度的。而另一只手要真正推到水,那个扒水的感觉是挺费力的。总之 : 可以试试有意识地减慢频率。 : 另外更注意身体是左右滚动,但不要左右晃动
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 25yd 好像从10到30下都有, 两手...
一般人巡航游好像在15-18下之间...
【在 H*******d 的大作中提到】 : 嗯,这正是我的问题,谢谢。 : 这个视频是在一个50m的池子里拍的,一般划多少下算比较正常呢? : 25yard的呢(如果不算跳水出发,只从静止稍微蹬一下壁)?
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p*5 发帖数: 16204 | 9 力量很足啊
我觉得倒是可以去练练全浸,把动作频率降下来,找找身体拉长以后享受每一划的感觉。
【在 H*******d 的大作中提到】 : 自学的自由泳,但总觉得游起来没别人效率高,速度没怎么提高。 : 50yard最快要35s左右(不会翻身,呵呵,只会到底后扶着池壁转身然后蹬腿出发) : 各位高手能指点指点不? 谢谢了。 : http://www.youtube.com/watch?v=86e_Fgunp-0&feature=youtu.be
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H*******d 发帖数: 2394 | |
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a*****u 发帖数: 802 | 11 35s已经很快了。我这个低手就不发表看法了。不过前面各位讨论的都是可以再提高的
地方。 |
z***t 发帖数: 47 | |
y**c 发帖数: 6307 | 13 35秒很快了啊。我怀疑我能不能游的到。可见我的水平。但是作为旁观者来看,我感觉
你没有高肘,就是手臂入水之后,前臂没有充分抱水,可能浪费了一点效率。因为你划
水频率那么快,我觉得可能不能够要求前交叉了。
另外我感觉是不是头部下沉不够深? |
H*******d 发帖数: 2394 | 14 啥叫送肩?
能展开说说吗?
【在 z***t 的大作中提到】 : 好像没有送肩
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z***t 发帖数: 47 | |