l*****r
发帖数: 15615 | 1 看了下比赛，发现自己游的和专业的差太多了。
没怎么看水下动作，就水上动作都很不同，而蛙泳几乎没水上动作。
发现他们手往前的时候，是故意提起，几乎高过水面，估计是这样要快一些，昨天试着
游了游，觉得这样好累，因为整个身体要起来高些。
你们觉得呢？ |
hs
发帖数: 1549 | 2 不同的技术
http://baike.baidu.com/view/6723290.htm
【在 l*****r 的大作中提到】
: 看了下比赛，发现自己游的和专业的差太多了。
: 没怎么看水下动作，就水上动作都很不同，而蛙泳几乎没水上动作。
: 发现他们手往前的时候，是故意提起，几乎高过水面，估计是这样要快一些，昨天试着
: 游了游，觉得这样好累，因为整个身体要起来高些。
: 你们觉得呢？
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p*5
发帖数: 16204 | 3 不要追求手出水面，那个是强力抱水拉出的副产品。
完全出水面是犯规的。
【在 l*****r 的大作中提到】
: 看了下比赛，发现自己游的和专业的差太多了。
: 没怎么看水下动作，就水上动作都很不同，而蛙泳几乎没水上动作。
: 发现他们手往前的时候，是故意提起，几乎高过水面，估计是这样要快一些，昨天试着
: 游了游，觉得这样好累，因为整个身体要起来高些。
: 你们觉得呢？
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A*****a
发帖数: 52743 | 4 难道标准动作不就是这样
【在 l*****r 的大作中提到】
: 看了下比赛，发现自己游的和专业的差太多了。
: 没怎么看水下动作，就水上动作都很不同，而蛙泳几乎没水上动作。
: 发现他们手往前的时候，是故意提起，几乎高过水面，估计是这样要快一些，昨天试着
: 游了游，觉得这样好累，因为整个身体要起来高些。
: 你们觉得呢？
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p*5
发帖数: 16204 | 5 我到现在也没弄清楚啥是平啥是波
【在 hs 的大作中提到】
: 不同的技术
: http://baike.baidu.com/view/6723290.htm
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l*****r
发帖数: 15615 | |
p********r
发帖数: 3799 | 7 我也有同感，每次看到人游蛙泳，他们前冲的很猛，双手都是收拢到胸前， 我想模仿
，但是总找不到感觉。 |
l*****r
发帖数: 15615 | 8 是的，是抱水后给人的一种错觉。
【在 p*5 的大作中提到】
: 不要追求手出水面，那个是强力抱水拉出的副产品。
: 完全出水面是犯规的。
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p*5
发帖数: 16204 | 9 发力时间在出水之前。
前冲只是顺势的结果。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我也有同感，每次看到人游蛙泳，他们前冲的很猛，双手都是收拢到胸前， 我想模仿
: ，但是总找不到感觉。
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l*****r
发帖数: 15615 | 10 还是要找个人，实地的观察才行。
【在 p*5 的大作中提到】
: 发力时间在出水之前。
: 前冲只是顺势的结果。
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Y*******i
发帖数: 2299 | 11 刚开始改高姿的时候双臂那个累啊，好长时间才适应了，速度效率都大增
【在 l*****r 的大作中提到】
: wave-style
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w***n
发帖数: 9040 | 12 找教练看看还是有必要的，以前我的姿势根本不对是抬头蛙，今年初刚学会脑袋下水，
比之前快了些，不过还是游得很烂。5月初自测25yard 蛙泳最快34s。
最近刚上完一个游泳班，主要是练自由泳，但是蛙泳和仰泳打酱油也捎带着练了点。
教练还是纠正了我很多错误得地方，我以前手划水太过，应该到肩膀附近就收了，之后
就是出水不够高，上身应该出水高些，入水得时候低头，蹬腿应该从腰部发力。
第一次游了波蛙以后，脖子和肩膀疼了小一个星期。
上周练习完随便游了一下25yard 31s，找教练指导一下还是很有帮助得。 |
l*****r
发帖数: 15615 | 13 没什么机会找教练。
【在 w***n 的大作中提到】
: 找教练看看还是有必要的，以前我的姿势根本不对是抬头蛙，今年初刚学会脑袋下水，
: 比之前快了些，不过还是游得很烂。5月初自测25yard 蛙泳最快34s。
: 最近刚上完一个游泳班，主要是练自由泳，但是蛙泳和仰泳打酱油也捎带着练了点。
: 教练还是纠正了我很多错误得地方，我以前手划水太过，应该到肩膀附近就收了，之后
: 就是出水不够高，上身应该出水高些，入水得时候低头，蹬腿应该从腰部发力。
: 第一次游了波蛙以后，脖子和肩膀疼了小一个星期。
: 上周练习完随便游了一下25yard 31s，找教练指导一下还是很有帮助得。
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hs
发帖数: 1549 | 14 嗯哪，我也有这种体会
每一个脉冲都要尽力去发动腰腹的力量把上身抬起来，这样才能从水上把手送过去
50米下来累的跟孙子似的还不见快
老了再改技术难得很
对我来说，平蛙有自己的好处，动作连贯，频率收放自如，呵呵
【在 p*5 的大作中提到】
: 发力时间在出水之前。
: 前冲只是顺势的结果。
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p*5
发帖数: 16204 | 15 如果波蛙就是出水时候高体位的蛙泳
那还有一点要练，出水的时候要有往前刻意顶跨的感觉。感觉手和小腹之间有个弹簧，
抱水到底出水面的时候，是弹簧收缩到最小的时候，但是收缩的支点在手上，胯要主动
前移前顶。不过对腰腹力量要求很高。
【在 hs 的大作中提到】
: 嗯哪，我也有这种体会
: 每一个脉冲都要尽力去发动腰腹的力量把上身抬起来，这样才能从水上把手送过去
: 50米下来累的跟孙子似的还不见快
: 老了再改技术难得很
: 对我来说，平蛙有自己的好处，动作连贯，频率收放自如，呵呵
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hs
发帖数: 1549 | 16 高体位。。。胯。。。小腹。。。收缩。。。呃。。。
不过说认真的，我也不确定蛙泳动作有哪些条条框框，只知道双手双脚要同步，每下划
水要头露出水面之类的
【在 p*5 的大作中提到】
: 如果波蛙就是出水时候高体位的蛙泳
: 那还有一点要练，出水的时候要有往前刻意顶跨的感觉。感觉手和小腹之间有个弹簧，
: 抱水到底出水面的时候，是弹簧收缩到最小的时候，但是收缩的支点在手上，胯要主动
: 前移前顶。不过对腰腹力量要求很高。
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p*5
发帖数: 16204 | 17 lol 想啥呢
蛙泳转身和到边原来要求不但两手同时触壁，还要求在一个水平面上。最新规则不要求
同一水平面了。
出发和转身时候的蝶腿，必须在pull开始以后，不然犯规。但是现在都被钻空子，只要
两手分开了，就算是pull开始了，不强求手要在运动状态。
【在 hs 的大作中提到】
: 高体位。。。胯。。。小腹。。。收缩。。。呃。。。
: 不过说认真的，我也不确定蛙泳动作有哪些条条框框，只知道双手双脚要同步，每下划
: 水要头露出水面之类的
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