D****o
发帖数: 12808 | 1 今天游了一个完整的500米！
真得没想到啊，以前有个200-300就想歇了
变着法休息，比如kick，比如pull
今天跳下去就游了500，觉得还可以游更长的~
中间kick，pull了一会儿，走之前又游了连续的400
很开心~~ |
l***h
发帖数: 9308 | 2 沙发。。。。
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天游了一个完整的500米！
: 真得没想到啊，以前有个200-300就想歇了
: 变着法休息，比如kick，比如pull
: 今天跳下去就游了500，觉得还可以游更长的~
: 中间kick，pull了一会儿，走之前又游了连续的400
: 很开心~~
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i*********5
发帖数: 19210 | |
c*********e
发帖数: 1389 | 4 good！
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天游了一个完整的500米！
: 真得没想到啊，以前有个200-300就想歇了
: 变着法休息，比如kick，比如pull
: 今天跳下去就游了500，觉得还可以游更长的~
: 中间kick，pull了一会儿，走之前又游了连续的400
: 很开心~~
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p*5
发帖数: 16204 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 6 赞！这个值得包子奖励！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天游了一个完整的500米！
: 真得没想到啊，以前有个200-300就想歇了
: 变着法休息，比如kick，比如pull
: 今天跳下去就游了500，觉得还可以游更长的~
: 中间kick，pull了一会儿，走之前又游了连续的400
: 很开心~~
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D****o
发帖数: 12808 | 7 耶~~~
现在速度还是不够快，会继续努力的！
【在 g**********y 的大作中提到】
: 赞！这个值得包子奖励！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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z********2
发帖数: 3556 | 8 赞！
怎么做到的？
我的呼吸一直不太过关，500勉强能游到吧 |
b*******t
发帖数: 33714 | 9 赞！
【在 D****o 的大作中提到】
: 今天游了一个完整的500米！
: 真得没想到啊，以前有个200-300就想歇了
: 变着法休息，比如kick，比如pull
: 今天跳下去就游了500，觉得还可以游更长的~
: 中间kick，pull了一会儿，走之前又游了连续的400
: 很开心~~
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D****o
发帖数: 12808 | 10 我没有注意速度，也没定目标，放松了就会轻松一些吧
呼吸还是按小酸说的尽量不憋气。吸气吐气要连续
其实我也做不到，有时候一口水进来，肯定要喝下去，下一口气就调整
划水打腿不剧烈，这样累的慢。
个人体会，请拍！
有个问题，每次kick完开始游第一个50米，都会觉得特别轻松，这是为啥？
【在 z********2 的大作中提到】
: 赞！
: 怎么做到的？
: 我的呼吸一直不太过关，500勉强能游到吧
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z********2
发帖数: 3556 | 11 我要是3划一换，绝对要憋一下，快到换气边才开始吐气。
2划一换吐气稍微均匀点。
最后一个问题可能是你刚刚练完腿，肌肉有习惯性记忆，游的时候腿打得比较好。
这可能说明你现在打腿我一样，不太好，呵呵
我有时会打半池腿，然后再手腿一起，类似的应该也是肌肉有记忆吧。
【在 D****o 的大作中提到】
: 我没有注意速度，也没定目标，放松了就会轻松一些吧
: 呼吸还是按小酸说的尽量不憋气。吸气吐气要连续
: 其实我也做不到，有时候一口水进来，肯定要喝下去，下一口气就调整
: 划水打腿不剧烈，这样累的慢。
: 个人体会，请拍！
: 有个问题，每次kick完开始游第一个50米，都会觉得特别轻松，这是为啥？
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D****o
发帖数: 12808 | 12 我2划一换会晕@@@@
记得在哪看过一个视频，说每次注重一个问题解决
可以先不管别的，光注重呼吸试试。
打腿这功夫活，还任重而道远呢~ 需要努力的不仅仅是这个啦~
【在 z********2 的大作中提到】
: 我要是3划一换，绝对要憋一下，快到换气边才开始吐气。
: 2划一换吐气稍微均匀点。
: 最后一个问题可能是你刚刚练完腿，肌肉有习惯性记忆，游的时候腿打得比较好。
: 这可能说明你现在打腿我一样，不太好，呵呵
: 我有时会打半池腿，然后再手腿一起，类似的应该也是肌肉有记忆吧。
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