m******r
发帖数: 9604 | 1 我在小铁的得瑟贴里问了CC关于打水的问题。我以前的情况是无法保持streamline，所
以没法像教学视频中那样手臂伸直打水，而是大小臂成90度。CC的建议是利用肩部的
flexibility，试试在水里胳膊伸直打退时让上臂和前胸的夹角大于等于180度，还有不
要下意识的将kickboard向水中压的太深。
今天下午去gym游泳的时候按照CC的建议去练习打水，发现灰常地work. 虽然还是挺慢
，但也算是从蜗速提高到龟速了。最重要的是有了往前走的感觉。我以150yd kick+
100yd free为一组，做了6组，最后又游了300yd.最后两组kick到后面觉得要保持
streamline有点累，可能是第一次练习的原因。
谢谢CC大虾的指点！ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 高人指点就是不一样。再奔个视频吧。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我在小铁的得瑟贴里问了CC关于打水的问题。我以前的情况是无法保持streamline，所
: 以没法像教学视频中那样手臂伸直打水，而是大小臂成90度。CC的建议是利用肩部的
: flexibility，试试在水里胳膊伸直打退时让上臂和前胸的夹角大于等于180度，还有不
: 要下意识的将kickboard向水中压的太深。
: 今天下午去gym游泳的时候按照CC的建议去练习打水，发现灰常地work. 虽然还是挺慢
: ，但也算是从蜗速提高到龟速了。最重要的是有了往前走的感觉。我以150yd kick+
: 100yd free为一组，做了6组，最后又游了300yd.最后两组kick到后面觉得要保持
: streamline有点累，可能是第一次练习的原因。
: 谢谢CC大虾的指点！
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c*********e
发帖数: 1389 | 3 good to know it worked for you.
【在 m******r 的大作中提到】
: 我在小铁的得瑟贴里问了CC关于打水的问题。我以前的情况是无法保持streamline，所
: 以没法像教学视频中那样手臂伸直打水，而是大小臂成90度。CC的建议是利用肩部的
: flexibility，试试在水里胳膊伸直打退时让上臂和前胸的夹角大于等于180度，还有不
: 要下意识的将kickboard向水中压的太深。
: 今天下午去gym游泳的时候按照CC的建议去练习打水，发现灰常地work. 虽然还是挺慢
: ，但也算是从蜗速提高到龟速了。最重要的是有了往前走的感觉。我以150yd kick+
: 100yd free为一组，做了6组，最后又游了300yd.最后两组kick到后面觉得要保持
: streamline有点累，可能是第一次练习的原因。
: 谢谢CC大虾的指点！
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m******r
发帖数: 9604 | 4 谢谢。再问下：这些打水的要领是不是自由泳的时候也都要用上？象肩部flexibility
，手臂和前胸夹角大于180度？
【在 c*********e 的大作中提到】
: good to know it worked for you.
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c*********e
发帖数: 1389 | 5 No. Keep it slightly less than 180 as a beginner. if you over-extend your
arm, your body may start twisting left and right. and your shoulder may get
injured if you pull hard before EVF is completely formed.
when you are swimming, you don't get the buoyancy from the kick board so
that your upper will sink and legs will come up. the streamline is better
than kicking with a board.
flexibility
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢。再问下：这些打水的要领是不是自由泳的时候也都要用上？象肩部flexibility
: ，手臂和前胸夹角大于180度？
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