w***n
发帖数: 9040 | 1 还有很多地方需要改进，大家见笑了。
不过场地绝对顶级了，水立方国家游泳中心比赛池。
在美国都是游25码的短池，50m的奥运池各种不适应，前两天终于20分钟以内游了1000
米，不过中间休息了很久。 |
r****o
发帖数: 3932 | 2 你这50米，至少划臂60次，轮得真快！旁边训练的真有气势。有机会也去水立方游游。 |
D********0
发帖数: 409 | 3 我觉得倒是可以试试把每个动作做完后在水里面的伸展时间加长一点。。
不停的轮臂一来容易累二来容易节奏乱掉 |
OE
发帖数: 369 | 4 体能TDM好了。门票多少？
1000
【在 w***n 的大作中提到】
: 还有很多地方需要改进，大家见笑了。
: 不过场地绝对顶级了，水立方国家游泳中心比赛池。
: 在美国都是游25码的短池，50m的奥运池各种不适应，前两天终于20分钟以内游了1000
: 米，不过中间休息了很久。
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p*5
发帖数: 16204 | 5 体力真牛掰
练移臂和打腿。
1000
【在 w***n 的大作中提到】
: 还有很多地方需要改进，大家见笑了。
: 不过场地绝对顶级了，水立方国家游泳中心比赛池。
: 在美国都是游25码的短池，50m的奥运池各种不适应，前两天终于20分钟以内游了1000
: 米，不过中间休息了很久。
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y**c
发帖数: 6307 | |
w***n
发帖数: 9040 | 7 嗯，游泳经济性还不行，抡胳膊很猛，还是没速度，打腿也比较差。
价格的话，训练池子门票50人民币，比赛池子100人民币。
长度都是50米，都有10个泳道，训练池5个道1.2米深，5个道2米深。
比赛池10个泳道都是3米深。考深水证20人民币。
好像办一个奥运公园年卡（100人民币），就可以买20人民币一次的票。 |
p*5
发帖数: 16204 | 8 一直想去，还没机会。
下次跟你混。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，游泳经济性还不行，抡胳膊很猛，还是没速度，打腿也比较差。
: 价格的话，训练池子门票50人民币，比赛池子100人民币。
: 长度都是50米，都有10个泳道，训练池5个道1.2米深，5个道2米深。
: 比赛池10个泳道都是3米深。考深水证20人民币。
: 好像办一个奥运公园年卡（100人民币），就可以买20人民币一次的票。
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 练10个月比我练了三年还快！基因啊基因！
1000
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，游泳经济性还不行，抡胳膊很猛，还是没速度，打腿也比较差。
: 价格的话，训练池子门票50人民币，比赛池子100人民币。
: 长度都是50米，都有10个泳道，训练池5个道1.2米深，5个道2米深。
: 比赛池10个泳道都是3米深。考深水证20人民币。
: 好像办一个奥运公园年卡（100人民币），就可以买20人民币一次的票。
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 玩三项的没有体力不好的。
【在 OE 的大作中提到】
: 体能TDM好了。门票多少？
:
: 1000
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 没见过50米池长啥样的漂过。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，游泳经济性还不行，抡胳膊很猛，还是没速度，打腿也比较差。
: 价格的话，训练池子门票50人民币，比赛池子100人民币。
: 长度都是50米，都有10个泳道，训练池5个道1.2米深，5个道2米深。
: 比赛池10个泳道都是3米深。考深水证20人民币。
: 好像办一个奥运公园年卡（100人民币），就可以买20人民币一次的票。
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y**c
发帖数: 6307 | 12 这属于自夸吧？呵呵
的确都很厉害，他那个频率，我想我估计可以游50米，100米估计都难。。。
人和人差距咋这么大呢？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 玩三项的没有体力不好的。
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c*********e
发帖数: 1389 | 13 swim pretty fast but not efficiently.
your head has too much up and down. you spend a lot of energy with your arms
to make this happen.
not enough shoulder rotation. your elbow is not high enough during recovery.
left side is worse than right due to breathing pattern. your arms enter
water with too much force, which slows you down. you may get shoulder injury
from swimming flat like this. you can drill with breathing on both sides
and with straight arm recovery.
you make too much noise when swimming. try to cut it down and swim like an
eel.
1000
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，游泳经济性还不行，抡胳膊很猛，还是没速度，打腿也比较差。
: 价格的话，训练池子门票50人民币，比赛池子100人民币。
: 长度都是50米，都有10个泳道，训练池5个道1.2米深，5个道2米深。
: 比赛池10个泳道都是3米深。考深水证20人民币。
: 好像办一个奥运公园年卡（100人民币），就可以买20人民币一次的票。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 Great analysis as always!
arms
recovery.
injury
【在 c*********e 的大作中提到】
: swim pretty fast but not efficiently.
: your head has too much up and down. you spend a lot of energy with your arms
: to make this happen.
: not enough shoulder rotation. your elbow is not high enough during recovery.
: left side is worse than right due to breathing pattern. your arms enter
: water with too much force, which slows you down. you may get shoulder injury
: from swimming flat like this. you can drill with breathing on both sides
: and with straight arm recovery.
: you make too much noise when swimming. try to cut it down and swim like an
: eel.
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 哈哈哈！你应该看过我的第一个视频吧？
【在 y**c 的大作中提到】
: 这属于自夸吧？呵呵
: 的确都很厉害，他那个频率，我想我估计可以游50米，100米估计都难。。。
: 人和人差距咋这么大呢？
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l***h
发帖数: 9308 | 16 我没看过，强烈要求再贴一次
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！你应该看过我的第一个视频吧？
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i*********5
发帖数: 19210 | |
w***n
发帖数: 9040 | 18 嗯，分析的很到位，认真学习领会
arms
recovery.
injury
【在 c*********e 的大作中提到】
: swim pretty fast but not efficiently.
: your head has too much up and down. you spend a lot of energy with your arms
: to make this happen.
: not enough shoulder rotation. your elbow is not high enough during recovery.
: left side is worse than right due to breathing pattern. your arms enter
: water with too much force, which slows you down. you may get shoulder injury
: from swimming flat like this. you can drill with breathing on both sides
: and with straight arm recovery.
: you make too much noise when swimming. try to cut it down and swim like an
: eel.
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y**c
发帖数: 6307 | 19 看过啊。我其实没有怀疑的意思。呵呵，就是对你们铁人有点羡慕嫉妒恨。。。:)
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！你应该看过我的第一个视频吧？
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l***h
发帖数: 9308 | |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 没办法，没有技术就只有靠捣腾风车了。
【在 y**c 的大作中提到】
: 看过啊。我其实没有怀疑的意思。呵呵，就是对你们铁人有点羡慕嫉妒恨。。。:)
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p*****n
发帖数: 294 | 22 嘿嘿，风车就风车吧，我也是stroke count降不下来，废了半天劲也就是单臂11-12/
length, 偶尔能到9-10,经常是12-14晃荡。特佩服双臂十五六下就划到头的了。
pull drill倒是开始把速度提上去了，stroke count减得不多，不知道是否和呼吸有关
系。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 没办法，没有技术就只有靠捣腾风车了。
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c*********e
发帖数: 1389 | 23 你们三铁的经常着体力好硬拼。应该多花些时间专研技术。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，分析的很到位，认真学习领会
:
: arms
: recovery.
: injury
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i*********5
发帖数: 19210 | 24 CC说的对。今早我40分钟只游了1200米，以25米和50米为主，希望在短距离上把技术先
做标准，让肌肉形成记忆。这样游长距离时就算是疲劳了希望动作也不会变形太大，保
证划水高效率。
【在 c*********e 的大作中提到】
: 你们三铁的经常着体力好硬拼。应该多花些时间专研技术。
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 我改姿势（high elbow catch）后划水效率明显高了，stroke count自然就下来了，现
在25米肯定是在20 strokes以内。除非是all out sprint，那么就会上去到24左右。
【在 p*****n 的大作中提到】
: 嘿嘿，风车就风车吧，我也是stroke count降不下来，废了半天劲也就是单臂11-12/
: length, 偶尔能到9-10,经常是12-14晃荡。特佩服双臂十五六下就划到头的了。
: pull drill倒是开始把速度提上去了，stroke count减得不多，不知道是否和呼吸有关
: 系。
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c***c
发帖数: 6234 | 26 能不呢个贴个20以内的视频？我比较下你前后的区别，希望自己有收获。
我high elbow 做不出来，筋太紧。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我改姿势（high elbow catch）后划水效率明显高了，stroke count自然就下来了，现
: 在25米肯定是在20 strokes以内。除非是all out sprint，那么就会上去到24左右。
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i*********5
发帖数: 19210 | 27 here. i think my high elbow catch is better than that time now.
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31340007.html
【在 c***c 的大作中提到】
: 能不呢个贴个20以内的视频？我比较下你前后的区别，希望自己有收获。
: 我high elbow 做不出来，筋太紧。
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p*****n
发帖数: 294 | 28 有道理，回头也去试试。
另外你蹬壁一般能滑行多远？我节奏控制好的话也就刚刚半个身子过仰泳的小旗，大概
十六七尺的样子。看网上有的牛人一脚就能出去1/3个池子，很是羡慕。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我改姿势（high elbow catch）后划水效率明显高了，stroke count自然就下来了，现
: 在25米肯定是在20 strokes以内。除非是all out sprint，那么就会上去到24左右。
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OE
发帖数: 369 | 29 再奔个从水上侧面的吧？多奔视频多进步，这是我的感觉。
【在 i*********5 的大作中提到】
: here. i think my high elbow catch is better than that time now.
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31340007.html
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 非法录像，不敢拿出水面啊！
【在 OE 的大作中提到】
: 再奔个从水上侧面的吧？多奔视频多进步，这是我的感觉。
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 没算过，不过当年刚开始跟Jekky学游泳是，光push-off就练了两节课。
【在 p*****n 的大作中提到】
: 有道理，回头也去试试。
: 另外你蹬壁一般能滑行多远？我节奏控制好的话也就刚刚半个身子过仰泳的小旗，大概
: 十六七尺的样子。看网上有的牛人一脚就能出去1/3个池子，很是羡慕。
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OE
发帖数: 369 | 32 我看菲尔普斯是往下穿出去，起来的时候已经13米远了。就看你能不能每个lap都憋得
了这么久。
【在 p*****n 的大作中提到】
: 有道理，回头也去试试。
: 另外你蹬壁一般能滑行多远？我节奏控制好的话也就刚刚半个身子过仰泳的小旗，大概
: 十六七尺的样子。看网上有的牛人一脚就能出去1/3个池子，很是羡慕。
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y**c
发帖数: 6307 | 33 OE是我目前在网络上蹬壁滑行最远的一个，让他讲讲道理吧。呵呵
【在 p*****n 的大作中提到】
: 有道理，回头也去试试。
: 另外你蹬壁一般能滑行多远？我节奏控制好的话也就刚刚半个身子过仰泳的小旗，大概
: 十六七尺的样子。看网上有的牛人一脚就能出去1/3个池子，很是羡慕。
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c******d
发帖数: 509 | 34
届不4自夸，是自然现象，玩三项的习性。
---你甚至可以怀疑我们的人品，但不可以怀疑我们的体能。
【在 y**c 的大作中提到】
: 这属于自夸吧？呵呵
: 的确都很厉害，他那个频率，我想我估计可以游50米，100米估计都难。。。
: 人和人差距咋这么大呢？
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 你可以怀疑我的人品，但不可以怀疑菜哥的人品。
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 届不4自夸，是自然现象，玩三项的习性。
: ---你甚至可以怀疑我们的人品，但不可以怀疑我们的体能。
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y**c
发帖数: 6307 | 36 你是指滑行到停止还是开始浮出水面划水？ 如果是后者，我也就刚过小旗。
【在 p*****n 的大作中提到】
: 有道理，回头也去试试。
: 另外你蹬壁一般能滑行多远？我节奏控制好的话也就刚刚半个身子过仰泳的小旗，大概
: 十六七尺的样子。看网上有的牛人一脚就能出去1/3个池子，很是羡慕。
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