l****9 发帖数: 596 | 1 从小是旱鸭子,来美后才跟朋友学的游泳,第一次下水,花了半个多小时做心理建设,
才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起,所以我也跟着先学的自由泳,
友人的目标是通过考试(不管什么泳姿,狗刨的也行,只要能游完100米就行),我的
目标更简单,就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合,跟着爱游泳的LD,总算对自
己有了更高的要求,所以跑来这里潜水,目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
找了半天,没找到怎么贴视频的教程
谢谢YMPC的指点,这是3.24.2013的视频,我游了20圈(1000 yard),这是我第一次不
歇气地游这么多圈
问题很多很多,先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上:
1)我不会抓水,手臂是直的,尤其是左手,总是忘记要曲臂。
2)我只会右侧换气,而且还是大幅度地扭头换气,怎么看怎么别扭。
3)打水的时候是剪刀腿,我也想体验一下版上大牛说的穿高跟鞋的那种挺住的感觉,
可惜道行太浅,不是一个水平的,不太能体会大牛说的那种穿高跟鞋的感觉。 |
r****o 发帖数: 3932 | 2 真的有屁股能在水外面的,太羡慕了!腿我看着还好,胳膊尤其右臂出水后到入水这段
看着不太好,感觉肩关节太硬。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 3 赞!腿打的不错了,划水需要改进。参见这个EVF/high elbow catch的帖子:
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31338981.html
【在 l****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从小是旱鸭子,来美后才跟朋友学的游泳,第一次下水,花了半个多小时做心理建设, : 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起,所以我也跟着先学的自由泳, : 友人的目标是通过考试(不管什么泳姿,狗刨的也行,只要能游完100米就行),我的 : 目标更简单,就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合,跟着爱游泳的LD,总算对自 : 己有了更高的要求,所以跑来这里潜水,目的是让自己将来老了还能优雅地游着。 : 找了半天,没找到怎么贴视频的教程 : 谢谢YMPC的指点,这是3.24.2013的视频,我游了20圈(1000 yard),这是我第一次不 : 歇气地游这么多圈 : 问题很多很多,先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上: : 1)我不会抓水,手臂是直的,尤其是左手,总是忘记要曲臂。
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a*********h 发帖数: 306 | 4 低手我也说两句。高手看不下去了赶紧冒泡给我纠正一下。首先赞一下高体位, 我和小
铁都好羡慕。
我觉得你主要问题是换气困难, 所以你用直臂压水抬头+over rotate。原因和改进如下:
(1) 产生稳定的bow wave, 靠提高速度实现。你目前几乎没有bow wave。你可sprint一
个lap, 会发现以上问题有很大缓解。
(2 产生瞬间的bow wave。象我们这些长游的over glider速度慢, 产生稳定的bow
wave无法实现。可以在换气瞬间, 靠快速滑水和加大打水力度产生瞬间的bow wave, 持
续时间刚够换气。
(3) 换气时,左手向前, 向水面reach。如果手太低, 水会对人有向下压力, 导致头位置
更低。
【在 l****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从小是旱鸭子,来美后才跟朋友学的游泳,第一次下水,花了半个多小时做心理建设, : 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起,所以我也跟着先学的自由泳, : 友人的目标是通过考试(不管什么泳姿,狗刨的也行,只要能游完100米就行),我的 : 目标更简单,就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合,跟着爱游泳的LD,总算对自 : 己有了更高的要求,所以跑来这里潜水,目的是让自己将来老了还能优雅地游着。 : 找了半天,没找到怎么贴视频的教程 : 谢谢YMPC的指点,这是3.24.2013的视频,我游了20圈(1000 yard),这是我第一次不 : 歇气地游这么多圈 : 问题很多很多,先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上: : 1)我不会抓水,手臂是直的,尤其是左手,总是忘记要曲臂。
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p*5 发帖数: 16204 | 5 打水很强悍啊!羡慕。。。
【在 l****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从小是旱鸭子,来美后才跟朋友学的游泳,第一次下水,花了半个多小时做心理建设, : 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起,所以我也跟着先学的自由泳, : 友人的目标是通过考试(不管什么泳姿,狗刨的也行,只要能游完100米就行),我的 : 目标更简单,就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合,跟着爱游泳的LD,总算对自 : 己有了更高的要求,所以跑来这里潜水,目的是让自己将来老了还能优雅地游着。 : 找了半天,没找到怎么贴视频的教程 : 谢谢YMPC的指点,这是3.24.2013的视频,我游了20圈(1000 yard),这是我第一次不 : 歇气地游这么多圈 : 问题很多很多,先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上: : 1)我不会抓水,手臂是直的,尤其是左手,总是忘记要曲臂。
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l****9 发帖数: 596 | 6 谢谢鼓励,谢谢鼓励。大家不说,我自己也没有注意屁股在外面的高体位一说,大家太
nice了,都拣好听的说。一直被LD批评我打水不对,腿太沉。最近才有些领会到了,打
水的时候挺住腰的感觉。回去看了看1月份和2月份的录像,那时候游的时候屁股勉强露
一点在水面的,腿就全部在水面下的,最近念叨挺腰要诀,果然腰挺住了,这个屁股就
比较容易在外面了。
【在 r****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真的有屁股能在水外面的,太羡慕了!腿我看着还好,胳膊尤其右臂出水后到入水这段 : 看着不太好,感觉肩关节太硬。
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l****9 发帖数: 596 | 7 收到!我得好好研究领会才行~,多谢!
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!腿打的不错了,划水需要改进。参见这个EVF/high elbow catch的帖子: : http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31338981.html
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l****9 发帖数: 596 | 8 好的好的,我下次一定去体会一下怎样产生bow wave的感觉。太感谢了~
下:
【在 a*********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 低手我也说两句。高手看不下去了赶紧冒泡给我纠正一下。首先赞一下高体位, 我和小 : 铁都好羡慕。 : 我觉得你主要问题是换气困难, 所以你用直臂压水抬头+over rotate。原因和改进如下: : (1) 产生稳定的bow wave, 靠提高速度实现。你目前几乎没有bow wave。你可sprint一 : 个lap, 会发现以上问题有很大缓解。 : (2 产生瞬间的bow wave。象我们这些长游的over glider速度慢, 产生稳定的bow : wave无法实现。可以在换气瞬间, 靠快速滑水和加大打水力度产生瞬间的bow wave, 持 : 续时间刚够换气。 : (3) 换气时,左手向前, 向水面reach。如果手太低, 水会对人有向下压力, 导致头位置 : 更低。
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u**l 发帖数: 2335 | 9 打腿太赞了!试试腿夹板,光练练手?特别是多享受漂的感觉? |
w***n 发帖数: 9040 | 10 游得不错,身体挺平挺高的,另外摄像相当专业,拍的稳准狠呀 |
t****n 发帖数: 1347 | 11 这游法主要是靠打腿了,不知道是十二次腿还是十五次腿,可见体力不错。 |
c***c 发帖数: 6234 | 12 和大家一样羡慕你的打水。记得小酸说过女子打水容易。昨天和女儿在Y一起游,我扶
板打水新高31秒25yards(不是拼命打,但也比较用力了),女儿10岁26秒。我让她最
快速度扶板打水,21秒多点。
你这个姿势能坚持1000yards的话,比我这个男子练了3年的还好。但我有个心得,就是
在水下伸臂时,胳膊肘一定伸直。你的有点弯。
【在 l****9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 从小是旱鸭子,来美后才跟朋友学的游泳,第一次下水,花了半个多小时做心理建设, : 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起,所以我也跟着先学的自由泳, : 友人的目标是通过考试(不管什么泳姿,狗刨的也行,只要能游完100米就行),我的 : 目标更简单,就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合,跟着爱游泳的LD,总算对自 : 己有了更高的要求,所以跑来这里潜水,目的是让自己将来老了还能优雅地游着。 : 找了半天,没找到怎么贴视频的教程 : 谢谢YMPC的指点,这是3.24.2013的视频,我游了20圈(1000 yard),这是我第一次不 : 歇气地游这么多圈 : 问题很多很多,先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上: : 1)我不会抓水,手臂是直的,尤其是左手,总是忘记要曲臂。
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l****9 发帖数: 596 | 13 谢谢各位指点,今天(3.26.2013)又去游了1000yards。去体会了版三说的高肘,
avalonwatch说的“向前, 向水面reach”,还有cubic 说的“在水下伸臂时,胳膊肘一
定伸直”。其余意见,我还来不及学习和体验。感觉还是好不少,手臂肩膀感觉比以前
伸展。不怕大家笑话,以前我游完了,腕关节会疼,太匪夷所思了,可见我的姿势实在
是不正确。今天腕关节没有疼,算是一点进步吧。
学习版上各位的计时,今天大概看了下时间,花了大约38分钟游完的。 |
l****9 发帖数: 596 | 14 3.28.2013 700 yards, 25 min |