l****9
发帖数: 596 | 1 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
找了半天，没找到怎么贴视频的教程
谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
歇气地游这么多圈
问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
2）我只会右侧换气，而且还是大幅度地扭头换气，怎么看怎么别扭。
3）打水的时候是剪刀腿，我也想体验一下版上大牛说的穿高跟鞋的那种挺住的感觉，
可惜道行太浅，不是一个水平的，不太能体会大牛说的那种穿高跟鞋的感觉。 |
r****o
发帖数: 3932 | 2 真的有屁股能在水外面的，太羡慕了！腿我看着还好，胳膊尤其右臂出水后到入水这段
看着不太好，感觉肩关节太硬。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 赞！腿打的不错了，划水需要改进。参见这个EVF/high elbow catch的帖子：
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31338981.html
【在 l****9 的大作中提到】
: 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
: 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
: 友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
: 目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
: 己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
: 找了半天，没找到怎么贴视频的教程
: 谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
: 歇气地游这么多圈
: 问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
: 1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
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a*********h
发帖数: 306 | 4 低手我也说两句。高手看不下去了赶紧冒泡给我纠正一下。首先赞一下高体位, 我和小
铁都好羡慕。
我觉得你主要问题是换气困难, 所以你用直臂压水抬头+over rotate。原因和改进如下:
(1) 产生稳定的bow wave, 靠提高速度实现。你目前几乎没有bow wave。你可sprint一
个lap, 会发现以上问题有很大缓解。
(2 产生瞬间的bow wave。象我们这些长游的over glider速度慢, 产生稳定的bow
wave无法实现。可以在换气瞬间, 靠快速滑水和加大打水力度产生瞬间的bow wave, 持
续时间刚够换气。
(3) 换气时,左手向前, 向水面reach。如果手太低, 水会对人有向下压力, 导致头位置
更低。
【在 l****9 的大作中提到】
: 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
: 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
: 友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
: 目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
: 己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
: 找了半天，没找到怎么贴视频的教程
: 谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
: 歇气地游这么多圈
: 问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
: 1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
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p*5
发帖数: 16204 | 5 打水很强悍啊！羡慕。。。
【在 l****9 的大作中提到】
: 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
: 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
: 友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
: 目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
: 己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
: 找了半天，没找到怎么贴视频的教程
: 谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
: 歇气地游这么多圈
: 问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
: 1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
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l****9
发帖数: 596 | 6 谢谢鼓励，谢谢鼓励。大家不说，我自己也没有注意屁股在外面的高体位一说，大家太
nice了，都拣好听的说。一直被LD批评我打水不对，腿太沉。最近才有些领会到了，打
水的时候挺住腰的感觉。回去看了看1月份和2月份的录像，那时候游的时候屁股勉强露
一点在水面的，腿就全部在水面下的，最近念叨挺腰要诀，果然腰挺住了，这个屁股就
比较容易在外面了。
【在 r****o 的大作中提到】
: 真的有屁股能在水外面的，太羡慕了！腿我看着还好，胳膊尤其右臂出水后到入水这段
: 看着不太好，感觉肩关节太硬。
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l****9
发帖数: 596 | 7 收到！我得好好研究领会才行～，多谢！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞！腿打的不错了，划水需要改进。参见这个EVF/high elbow catch的帖子：
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31338981.html
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l****9
发帖数: 596 | 8 好的好的，我下次一定去体会一下怎样产生bow wave的感觉。太感谢了～
下:
【在 a*********h 的大作中提到】
: 低手我也说两句。高手看不下去了赶紧冒泡给我纠正一下。首先赞一下高体位, 我和小
: 铁都好羡慕。
: 我觉得你主要问题是换气困难, 所以你用直臂压水抬头+over rotate。原因和改进如下:
: (1) 产生稳定的bow wave, 靠提高速度实现。你目前几乎没有bow wave。你可sprint一
: 个lap, 会发现以上问题有很大缓解。
: (2 产生瞬间的bow wave。象我们这些长游的over glider速度慢, 产生稳定的bow
: wave无法实现。可以在换气瞬间, 靠快速滑水和加大打水力度产生瞬间的bow wave, 持
: 续时间刚够换气。
: (3) 换气时,左手向前, 向水面reach。如果手太低, 水会对人有向下压力, 导致头位置
: 更低。
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u**l
发帖数: 2335 | 9 打腿太赞了！试试腿夹板，光练练手？特别是多享受漂的感觉？ |
w***n
发帖数: 9040 | 10 游得不错，身体挺平挺高的，另外摄像相当专业，拍的稳准狠呀 |
t****n
发帖数: 1347 | 11 这游法主要是靠打腿了，不知道是十二次腿还是十五次腿，可见体力不错。 |
c***c
发帖数: 6234 | 12 和大家一样羡慕你的打水。记得小酸说过女子打水容易。昨天和女儿在Y一起游，我扶
板打水新高31秒25yards（不是拼命打，但也比较用力了），女儿10岁26秒。我让她最
快速度扶板打水，21秒多点。
你这个姿势能坚持1000yards的话，比我这个男子练了3年的还好。但我有个心得，就是
在水下伸臂时，胳膊肘一定伸直。你的有点弯。
【在 l****9 的大作中提到】
: 从小是旱鸭子，来美后才跟朋友学的游泳，第一次下水，花了半个多小时做心理建设，
: 才说服自己把头埋进水里。因为友人上课从自由泳教起，所以我也跟着先学的自由泳，
: 友人的目标是通过考试（不管什么泳姿，狗刨的也行，只要能游完100米就行），我的
: 目标更简单，就是能在浅水池里前进就行。后来机缘巧合，跟着爱游泳的LD，总算对自
: 己有了更高的要求，所以跑来这里潜水，目的是让自己将来老了还能优雅地游着。
: 找了半天，没找到怎么贴视频的教程
: 谢谢YMPC的指点，这是3.24.2013的视频，我游了20圈（1000 yard），这是我第一次不
: 歇气地游这么多圈
: 问题很多很多，先说说我自己觉得最不爽的。其他的我暂时还顾不上：
: 1）我不会抓水，手臂是直的，尤其是左手，总是忘记要曲臂。
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l****9
发帖数: 596 | 13 谢谢各位指点，今天（3.26.2013）又去游了1000yards。去体会了版三说的高肘，
avalonwatch说的“向前, 向水面reach”，还有cubic 说的“在水下伸臂时，胳膊肘一
定伸直”。其余意见，我还来不及学习和体验。感觉还是好不少，手臂肩膀感觉比以前
伸展。不怕大家笑话，以前我游完了，腕关节会疼，太匪夷所思了，可见我的姿势实在
是不正确。今天腕关节没有疼，算是一点进步吧。
学习版上各位的计时，今天大概看了下时间，花了大约38分钟游完的。 |
l****9
发帖数: 596 | 14 3.28.2013 700 yards, 25 min |
