i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Crack the 10 hour at IM Mont Tremblant
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 1 10:07:10 2013, 美东)
1 hour treadmill run @11.7 with 1% incline followed by 1500m swim in 24:20.
I think I'm ready to crack the 10 hour at Ironman Mont Tremblant. ;-) |
c***c
发帖数: 6234 | 2 你是说你以11.7的pace跑了一小时然后1500米游了24：20
我要不是知道你很久了，一定以为你在吹牛。天人呀。
正好我周六来了个一小时跑，9分的pace，累了。本来打算吃两周素的，周六晚上偷偷
啃了俩鸡翅。我以前觉得你是半专业。你丫简直就是100%的专业水准。太给北美男士正
名了。
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【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
: 标 题: Crack the 10 hour at IM Mont Tremblant
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 1 10:07:10 2013, 美东)
: 1 hour treadmill run @11.7 with 1% incline followed by 1500m swim in 24:20.
: I think I'm ready to crack the 10 hour at Ironman Mont Tremblant. ;-)
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W*******l
发帖数: 1868 | 3 你这游泳已经三级了！二级也指日可待了。这样你游泳跑步都国家专业二级了， KONA
肯定是没问题了。
我先跟你要个签名，或签个赞助合同吧。 |
l***h
发帖数: 9308 | 4 ft...明明我昨天告诉铁哥，这都是我的数据，被他剽窃了
【在 c***c 的大作中提到】
: 你是说你以11.7的pace跑了一小时然后1500米游了24：20
: 我要不是知道你很久了，一定以为你在吹牛。天人呀。
: 正好我周六来了个一小时跑，9分的pace，累了。本来打算吃两周素的，周六晚上偷偷
: 啃了俩鸡翅。我以前觉得你是半专业。你丫简直就是100%的专业水准。太给北美男士正
: 名了。
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c***c
发帖数: 6234 | 5 泳版我也退出了。1500米25分以内。还一个一个接一个的出现。
谁能奔个稍微低水平的，把泳版平均值拉到我能进泳版不脸红的位置。
【在 l***h 的大作中提到】
: ft...明明我昨天告诉铁哥，这都是我的数据，被他剽窃了
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p*5
发帖数: 16204 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 7 哈哈哈！猫哥这托不错！
【在 c***c 的大作中提到】
: 你是说你以11.7的pace跑了一小时然后1500米游了24：20
: 我要不是知道你很久了，一定以为你在吹牛。天人呀。
: 正好我周六来了个一小时跑，9分的pace，累了。本来打算吃两周素的，周六晚上偷偷
: 啃了俩鸡翅。我以前觉得你是半专业。你丫简直就是100%的专业水准。太给北美男士正
: 名了。
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y**c
发帖数: 6307 | 8 1500米25分以内，这个好牛啊。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你是说你以11.7的pace跑了一小时然后1500米游了24：20
: 我要不是知道你很久了，一定以为你在吹牛。天人呀。
: 正好我周六来了个一小时跑，9分的pace，累了。本来打算吃两周素的，周六晚上偷偷
: 啃了俩鸡翅。我以前觉得你是半专业。你丫简直就是100%的专业水准。太给北美男士正
: 名了。
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p*****n
发帖数: 294 | 9 wow, 你这个是永动机啊。看来想提高游泳成绩得学学先上跑步机。 |
c***c
发帖数: 6234 | 10 没想到，泳版也过节。还是这个方式。
【在 p*5 的大作中提到】
: 咳咳。。。大家不过节？
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W*******l
发帖数: 1868 | 11 其实，小铁真的有这个魄力，潜力和毅力。 达到这个水平只是时间问题。
上次70.3 也就5小时多一点儿。 这个Ironman要八月分进行。他还真说不定能Sub 10呢。
【在 c***c 的大作中提到】
: 没想到，泳版也过节。还是这个方式。
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l***h
发帖数: 9308 | 12 同意，刚才跑版看到有女僧25米池弄280 laps，以铁哥的天赋，把量加上去就是早晚的事
呢。
【在 W*******l 的大作中提到】
: 其实，小铁真的有这个魄力，潜力和毅力。 达到这个水平只是时间问题。
: 上次70.3 也就5小时多一点儿。 这个Ironman要八月分进行。他还真说不定能Sub 10呢。
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c*********e
发帖数: 1389 | 13 不提跑步一小时，尽游泳1500米 24：20 ，1：29 每100码。也很牛了。有氧耐力太强
了。我看你现在，1小时 4000码没问题。
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【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！猫哥这托不错！
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 哈哈哈！不会吧？你也信了？那天过节啊！
【在 c*********e 的大作中提到】
: 不提跑步一小时，尽游泳1500米 24：20 ，1：29 每100码。也很牛了。有氧耐力太强
: 了。我看你现在，1小时 4000码没问题。
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l***h
发帖数: 9308 | 15 看你现在游泳上花的功夫明显超过跑步和骑车，假以时日应该不是问题
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！不会吧？你也信了？那天过节啊！
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 希望能有效果吧。上周游了5次，共9400米。
【在 l***h 的大作中提到】
: 看你现在游泳上花的功夫明显超过跑步和骑车，假以时日应该不是问题
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p*5
发帖数: 16204 | 17 量好大
---核桃
【在 i*********5 的大作中提到】
: 希望能有效果吧。上周游了5次，共9400米。
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 今早时间短，只游了1450米。不过不知道是不是量上得太大了，今天胳膊有些酸。不过
也有可能是这几天low carb搞的鬼，反正跑步时特别明显，腿都抬不怎么动。
【在 p*5 的大作中提到】
: 量好大
: ---核桃
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