K******0
发帖数: 254 | 1 Just get back from swimming during lunch break.
It is my 1st 2000m non-stop front crawl.
750m 18:43
250m 6:25
500m 12:55
400m 10:29
100m 2:41
So it is 51:13 for 2000m. 25 metre pool, no flip turn. I might mis-count a
couple of laps, as I only use a regular stop watch and count the laps by
myself. |
K******0
发帖数: 254 | 2 昨天很狗血地miss掉了training session，郁闷无比，然后就说今天游个750米补一下
吧。
心路历程是这个样子的：
嗯，我今天就游750米；
后来游着游着就想要不凑个整游个1000米吧；
再然后就想1500吧；
之后就是索性1900米吧；
都1900米了，要不就凑整来个2000米吧。。。
中间可能有若干数漏了的50米，还望大家见谅。这个距离对于版上的大部分人不算什么
的，我身边认识的也有每周游3-5次4000米IM的。但是作为一只菜鸟，我近期训练最长
的距离不过是200米。只是在周二游了2个750米。这次只是为了试试自己能不能游长，
想体会一下游长了是啥感觉的。
游得时候很渴啊呀，可是又不愿意停下来喝水，无数次思想斗争要不要喝池子里的水。
。。终于还是忍住了。然后上岸之后视力有点儿模糊，看游泳馆的灯都是有七彩光圈的。
体会如下：
1）平时打基础的短距离技术训练很重要。正所谓磨刀不误砍柴功。
2）到了一定距离，身体会自动调节到对自身最有效率的动作方式。例如前伸啦，整个
上身发力划水啦（短的时候我还是以手臂力量划水），降低kick数啦，掌握好节奏换气
时手臂前伸减少drag啦。
3）游长时节奏掌握很重要。掌握好自己的节奏不受干扰也很重要。今天和我share泳道
的有一个小姑娘，她整体和我速度差不多，但是自由泳，蛙泳，仰泳交替，因此有快有
慢。我抱着大不了她超我的信念，非常淡定地慢慢游。估计她很郁闷。。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 狂赞！
【在 K******0 的大作中提到】
: Just get back from swimming during lunch break.
: It is my 1st 2000m non-stop front crawl.
: 750m 18:43
: 250m 6:25
: 500m 12:55
: 400m 10:29
: 100m 2:41
: So it is 51:13 for 2000m. 25 metre pool, no flip turn. I might mis-count a
: couple of laps, as I only use a regular stop watch and count the laps by
: myself.
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d**y
发帖数: 18174 | 4 厉害！
【在 K******0 的大作中提到】
: Just get back from swimming during lunch break.
: It is my 1st 2000m non-stop front crawl.
: 750m 18:43
: 250m 6:25
: 500m 12:55
: 400m 10:29
: 100m 2:41
: So it is 51:13 for 2000m. 25 metre pool, no flip turn. I might mis-count a
: couple of laps, as I only use a regular stop watch and count the laps by
: myself.
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w***n
发帖数: 9040 | 5 太赞了，phd脑瓜就是不一样，数数都能数到2000m。
我400yard还总数错，自叹不如 |
l***h
发帖数: 9308 | 6 这个折合100码2'20"？算术好的帮着检查一下。
周末拿到garmin 310，下周把100-2000所有距离都测一遍，企鹅别太努力，让我有机会
能追上
【在 K******0 的大作中提到】
: Just get back from swimming during lunch break.
: It is my 1st 2000m non-stop front crawl.
: 750m 18:43
: 250m 6:25
: 500m 12:55
: 400m 10:29
: 100m 2:41
: So it is 51:13 for 2000m. 25 metre pool, no flip turn. I might mis-count a
: couple of laps, as I only use a regular stop watch and count the laps by
: myself.
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K******0
发帖数: 254 | 7 数不清呀。。。
看了一下数据，我觉着可能有几个里面漏了50米。。。
瀑布汗。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 太赞了，phd脑瓜就是不一样，数数都能数到2000m。
: 我400yard还总数错，自叹不如
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K******0
发帖数: 254 | 8 别激动哈。我是昨天很狗血地miss掉了training session，然后说今天游个750米补一
下吧。
心路历程是这个样子的：
嗯，我今天就游750米；
后来游着游着就想要不凑个整游个1000米吧；
再然后就想1500吧；
之后就是索性1900米吧；
都1900米了，要不就凑整来个2000米吧。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个折合100码2'20"？算术好的帮着检查一下。
: 周末拿到garmin 310，下周把100-2000所有距离都测一遍，企鹅别太努力，让我有机会
: 能追上
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d**y
发帖数: 18174 | 9 第一段100米平均速度是150秒，然后逐渐增长，最后是161秒，第一个结论是体力好尚
有保留，第二是圈数似乎没有漏计
【在 K******0 的大作中提到】
: 别激动哈。我是昨天很狗血地miss掉了training session，然后说今天游个750米补一
: 下吧。
: 心路历程是这个样子的：
: 嗯，我今天就游750米；
: 后来游着游着就想要不凑个整游个1000米吧；
: 再然后就想1500吧；
: 之后就是索性1900米吧；
: 都1900米了，要不就凑整来个2000米吧。。。
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l***h
发帖数: 9308 | 10 很早蛙泳刚开始能长游的时候，也是这个路子
【在 K******0 的大作中提到】
: 别激动哈。我是昨天很狗血地miss掉了training session，然后说今天游个750米补一
: 下吧。
: 心路历程是这个样子的：
: 嗯，我今天就游750米；
: 后来游着游着就想要不凑个整游个1000米吧；
: 再然后就想1500吧；
: 之后就是索性1900米吧；
: 都1900米了，要不就凑整来个2000米吧。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 11 第二个两千米（50米池）：
WU: 2*50 1:15 1:15
500： 12：52
250： 6：40
250： 6：50
500： 13：33
500： 13：45
Total: 53:40
退步了，或者上次数错圈数了。=P
同时，开水任重而道远呀。。。=( |
l***h
发帖数: 9308 | 12 没准这次数错了，其实是进步了？
【在 p********y 的大作中提到】
: 第二个两千米（50米池）：
: WU: 2*50 1:15 1:15
: 500： 12：52
: 250： 6：40
: 250： 6：50
: 500： 13：33
: 500： 13：45
: Total: 53:40
: 退步了，或者上次数错圈数了。=P
: 同时，开水任重而道远呀。。。=(
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p********y
发帖数: 5141 | 13 这次是50米池，只要数40呀，所以错的可能性小很多。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 没准这次数错了，其实是进步了？
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l***h
发帖数: 9308 | 14 你不是有表，怎么也会数错？100米计一次错的可能性比较小。上次戴表测1000码，第一
个500码。。。最后一看记录实际是600码，在池子里少数了100码（3圈）
【在 p********y 的大作中提到】
: 这次是50米池，只要数40呀，所以错的可能性小很多。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 15 有表也要数圈儿呀。又不是garmin swim。就是普通的stop watch，每过多少length按
一下键。而且存储空间有限，只有30 lap。
第一
【在 l***h 的大作中提到】
: 你不是有表，怎么也会数错？100米计一次错的可能性比较小。上次戴表测1000码，第一
: 个500码。。。最后一看记录实际是600码，在池子里少数了100码（3圈）
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l***h
发帖数: 9308 | 16 赶紧garmin swim，本版标配。。。30 lap太弱了，我那个310可以1000 lap
【在 p********y 的大作中提到】
: 有表也要数圈儿呀。又不是garmin swim。就是普通的stop watch，每过多少length按
: 一下键。而且存储空间有限，只有30 lap。
:
: 第一
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p********y
发帖数: 5141 | 17 我305已经很够用了。对于310,910,swim没有太大的欲望。如果我有富裕的钱，我宁愿
买辆29er。当然，我现在的路车也很够我用的了。
现在用的手表是Timex Ironman 30 Laps.
http://www.amazon.co.uk/dp/B000JNHLI2
当时15块钱买的，平时当手表戴，游泳即使坏掉了也不心疼。=D
我周围认识的真正跑步和游泳出身的，都没有很fancy的GPS手表或者Garmin Swim。跑
步的装备就是一跨栏背心和短裤跑鞋；游泳的就是泳裤泳镜。和他们相比，我已经很器
材控了，感觉非常惭愧。。。
【在 l***h 的大作中提到】
: 赶紧garmin swim，本版标配。。。30 lap太弱了，我那个310可以1000 lap
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p*****n
发帖数: 294 | 18 业余装备派没错啊，都专业了还要装备干啥。像我这10min pace只能跑2miles的主，买
个310也很理直气壮哇，不然咋知道成绩提高了没有。
Garmin swim + 310 rules！
【在 p********y 的大作中提到】
: 我305已经很够用了。对于310,910,swim没有太大的欲望。如果我有富裕的钱，我宁愿
: 买辆29er。当然，我现在的路车也很够我用的了。
: 现在用的手表是Timex Ironman 30 Laps.
: http://www.amazon.co.uk/dp/B000JNHLI2
: 当时15块钱买的，平时当手表戴，游泳即使坏掉了也不心疼。=D
: 我周围认识的真正跑步和游泳出身的，都没有很fancy的GPS手表或者Garmin Swim。跑
: 步的装备就是一跨栏背心和短裤跑鞋；游泳的就是泳裤泳镜。和他们相比，我已经很器
: 材控了，感觉非常惭愧。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 19 成绩处于上升期的人，比如刚开始学游泳的，都比较喜欢器材。走下坡路的，那不是给
自己找不痛快么。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我305已经很够用了。对于310,910,swim没有太大的欲望。如果我有富裕的钱，我宁愿
: 买辆29er。当然，我现在的路车也很够我用的了。
: 现在用的手表是Timex Ironman 30 Laps.
: http://www.amazon.co.uk/dp/B000JNHLI2
: 当时15块钱买的，平时当手表戴，游泳即使坏掉了也不心疼。=D
: 我周围认识的真正跑步和游泳出身的，都没有很fancy的GPS手表或者Garmin Swim。跑
: 步的装备就是一跨栏背心和短裤跑鞋；游泳的就是泳裤泳镜。和他们相比，我已经很器
: 材控了，感觉非常惭愧。。。
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p*****n
发帖数: 294 | 20 有道理。
【在 d**y 的大作中提到】
: 成绩处于上升期的人，比如刚开始学游泳的，都比较喜欢器材。走下坡路的，那不是给
: 自己找不痛快么。
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d**y
发帖数: 18174 | 21 记得小时候体育老师说，人不呼吸，x秒（数字我忘记了）就死了，我说这x秒太短了。
课后同学们比赛，我说别说x秒，就是两倍的x秒也没问题。为了证明没有作弊，我让他
们捏住我的鼻子和嘴，结果成绩是接近三倍。
所以那个时候短距离不用换气，也不用担心打腿消耗体力，动作稍微走形问题都不大。
潜泳的话一下子就从这头到那头了。泳池里有游的慢又特别扑腾的，一般就是从水下潜
泳超过。
现在就傻了，短距离也得换气；长距离自由泳还得琢磨着怎么尽量减少打腿，甚至有的
时候还要拖腿不动。
【在 p*****n 的大作中提到】
: 有道理。
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r****o
发帖数: 3932 | 22 我也是timex ironman的表，可以记50圈，amazon30刀买的，我每100y（2圈）按一次，
即使一两圈忘按了，从时间上也知道游了多少。我跑步时Omron HRM 10刀ebay买的。最
近泳衣又要成透视装了，amazon找到20出头speedo Endurance的，高兴坏了。穷人我没
钱烧不起装备，有钱我也先买自行车～
【在 p********y 的大作中提到】
: 我305已经很够用了。对于310,910,swim没有太大的欲望。如果我有富裕的钱，我宁愿
: 买辆29er。当然，我现在的路车也很够我用的了。
: 现在用的手表是Timex Ironman 30 Laps.
: http://www.amazon.co.uk/dp/B000JNHLI2
: 当时15块钱买的，平时当手表戴，游泳即使坏掉了也不心疼。=D
: 我周围认识的真正跑步和游泳出身的，都没有很fancy的GPS手表或者Garmin Swim。跑
: 步的装备就是一跨栏背心和短裤跑鞋；游泳的就是泳裤泳镜。和他们相比，我已经很器
: 材控了，感觉非常惭愧。。。
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d**y
发帖数: 18174 | 23 找deal高手！
【在 r****o 的大作中提到】
: 我也是timex ironman的表，可以记50圈，amazon30刀买的，我每100y（2圈）按一次，
: 即使一两圈忘按了，从时间上也知道游了多少。我跑步时Omron HRM 10刀ebay买的。最
: 近泳衣又要成透视装了，amazon找到20出头speedo Endurance的，高兴坏了。穷人我没
: 钱烧不起装备，有钱我也先买自行车～
|
p*5
发帖数: 16204 | 24 一般在距离上有突破的时候都是这个心理历程lol
【在 K******0 的大作中提到】
: 昨天很狗血地miss掉了training session，郁闷无比，然后就说今天游个750米补一下
: 吧。
: 心路历程是这个样子的：
: 嗯，我今天就游750米；
: 后来游着游着就想要不凑个整游个1000米吧；
: 再然后就想1500吧；
: 之后就是索性1900米吧；
: 都1900米了，要不就凑整来个2000米吧。。。
: 中间可能有若干数漏了的50米，还望大家见谅。这个距离对于版上的大部分人不算什么
: 的，我身边认识的也有每周游3-5次4000米IM的。但是作为一只菜鸟，我近期训练最长
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