d**y
发帖数: 18174 | 1 与OR的朋友一家拼车旅行，在大提顿国家公园游了Jenny Lake。我的体会是路线计划很
重要，下面重点说说。
时间第一。估计湖水比较凉，所以最好在中午之后水温最高的时候，沿着湖边游。
路线第二。这个湖里有不少船，特别是带螺旋桨的cruise；加上游泳之后肯定体力消耗
比较大，所以路线最好是靠近公路。这样就排除了东西方向横穿湖的路线，只能是在有
沿湖公路的东岸游。
方向第三。应该是从北向南，还是南向北？为了看景色，肯定要仰泳，但是中午时分太
阳在南面，会比较刺眼，所以应该从北向南游。从北向南是否有比较醒目的地标来矫正
方向？一看google earth，正好有个小码头，lake boating的建筑很醒目。于是方向确
定，北向南。
下水和上岸地点第四。上岸地点已经定了，lake boating的码头。在哪里下水？如果从
北面的小溪入湖处下水，到游船码头，大概3500米左右，如果水太凉，可能体力跟不上
。如果在lake trail的东岸最北端下水，到码头只有1100米，可能又游不尽兴。我看了
一下google earth的照片，东北岸的岸边有不少石头，即使穿water shoes也不太好走
，所以下水点或者在最北的小溪，或者在lake trail的东岸最北端。我决定视水温再定。
食物第五。如果游1100米，大概不需要中间吃东西。如果游3500米，水又冷，就可能得
补充一下能量。我准备了花生酱和酸奶，塞在大裤衩加了拉链的口袋里。
紧急情况处理第六。因为我选的路线离东岸有150米到200米左右，所以只要不用全力游
，在身体不适的时候，可以随时往东游上岸。
一切计划完毕，出发，一路游山玩水不用多说。到jackson hole，进公园南门。朋友把
我送到湖北边，陪我走到小溪入湖处，我试了一下水温，比较凉，但是远远好于预期，
大概就是WA/OR到了晚上自来水的温度。看了湖东岸，能看到一些人，湖里也有几条船
，于是信心大增，决定在此下水。为了便于上岸，穿了water shoes。朋友离开，开车
带其他人去南岸hiking，然后在码头附近等我一起野餐。
按照惯例，侧泳开始。眼看着水底的石头看不清了，换成仰泳，开始巡航。这里要特别
提一下，这个湖的水体异常清澈，感觉可以看到至少五六米远的东西。水下的石头也很
漂亮。躺在湖上不紧不慢地游，可以尽情欣赏湖西岸伟岸的高山和不时飘过的白云，思
想也完全放松。古往今来，人们从不同的角度欣赏和赞美自然界的山水，从在路上的平
视，到在飞机上的俯视，现在我又有机会在水里仰视，大概这才是高山仰止的极限了吧
。论语说，“仁者乐山，智者乐水”，那我躺在清澈的湖水里仰视高山，是不是既是仁
者又是智者了呢？
看看手表，游了四十分钟，估计过了半程，停下来踩水吃了点东西。我事先把花生酱装
在小塑料袋里，一下子就吞下去，又挤着喝了点酸奶，然后继续游。越靠近码头，岸上
的人越多，湖里也有几条小canoe和kayak，偶尔过条cruise。cruise的航线离我的路线
应该至少有200米吧，基本上感觉不到波浪。cruise上的游客很友好，有几个人跟我挥
手示意。
快靠近码头发现四个在岸边游泳的人，一个老者，三个年轻人。老人游蛙泳，相当轻松
惬意。我换成蛙泳跟他们打招呼。但愿我到了白发苍苍的年纪仍然能象这个老人一样到
湖里畅游。
在码头附近上了岸，朋友的爸爸等在那里。其他人都去走lake trail了，他腿不好，走
不了多少路，就等在那里。我擦干换好衣服又吃了点东西，感谢老人家照顾我，不然精
疲力尽肯定吃不消。跟老人聊天等别人回来，我乘机又推销我的观点，如果腿不好走不
了路，就可以多做水里运动。老人频频点头，说以后回国要多练练。
美丽的jenny lake畅游就此结束。随着温度的提高，我肯定还会游更多的地方。期待中
。 |
p*5
发帖数: 16204 | 2 我上次去也想游来着，不过是在水太好了，感觉不忍把她亵玩了哈哈。
你没有在 yellowstone lake 耍一耍？
【在 d**y 的大作中提到】
: 与OR的朋友一家拼车旅行，在大提顿国家公园游了Jenny Lake。我的体会是路线计划很
: 重要，下面重点说说。
: 时间第一。估计湖水比较凉，所以最好在中午之后水温最高的时候，沿着湖边游。
: 路线第二。这个湖里有不少船，特别是带螺旋桨的cruise；加上游泳之后肯定体力消耗
: 比较大，所以路线最好是靠近公路。这样就排除了东西方向横穿湖的路线，只能是在有
: 沿湖公路的东岸游。
: 方向第三。应该是从北向南，还是南向北？为了看景色，肯定要仰泳，但是中午时分太
: 阳在南面，会比较刺眼，所以应该从北向南游。从北向南是否有比较醒目的地标来矫正
: 方向？一看google earth，正好有个小码头，lake boating的建筑很醒目。于是方向确
: 定，北向南。
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m*****t
发帖数: 3477 | 3 游珍妮湖请先搞好个人卫生。
【在 d**y 的大作中提到】
: 与OR的朋友一家拼车旅行，在大提顿国家公园游了Jenny Lake。我的体会是路线计划很
: 重要，下面重点说说。
: 时间第一。估计湖水比较凉，所以最好在中午之后水温最高的时候，沿着湖边游。
: 路线第二。这个湖里有不少船，特别是带螺旋桨的cruise；加上游泳之后肯定体力消耗
: 比较大，所以路线最好是靠近公路。这样就排除了东西方向横穿湖的路线，只能是在有
: 沿湖公路的东岸游。
: 方向第三。应该是从北向南，还是南向北？为了看景色，肯定要仰泳，但是中午时分太
: 阳在南面，会比较刺眼，所以应该从北向南游。从北向南是否有比较醒目的地标来矫正
: 方向？一看google earth，正好有个小码头，lake boating的建筑很醒目。于是方向确
: 定，北向南。
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g**********r
发帖数: 1654 | 4 太赞了！
游的时候水冷么？
3500米的话，可以考虑游之前补充能量，游的途中就不用停下来了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 与OR的朋友一家拼车旅行，在大提顿国家公园游了Jenny Lake。我的体会是路线计划很
: 重要，下面重点说说。
: 时间第一。估计湖水比较凉，所以最好在中午之后水温最高的时候，沿着湖边游。
: 路线第二。这个湖里有不少船，特别是带螺旋桨的cruise；加上游泳之后肯定体力消耗
: 比较大，所以路线最好是靠近公路。这样就排除了东西方向横穿湖的路线，只能是在有
: 沿湖公路的东岸游。
: 方向第三。应该是从北向南，还是南向北？为了看景色，肯定要仰泳，但是中午时分太
: 阳在南面，会比较刺眼，所以应该从北向南游。从北向南是否有比较醒目的地标来矫正
: 方向？一看google earth，正好有个小码头，lake boating的建筑很醒目。于是方向确
: 定，北向南。
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 太爽了！湖水冷可以考虑穿wetsuit。有没有尝试过GU gel？
【在 d**y 的大作中提到】
: 与OR的朋友一家拼车旅行，在大提顿国家公园游了Jenny Lake。我的体会是路线计划很
: 重要，下面重点说说。
: 时间第一。估计湖水比较凉，所以最好在中午之后水温最高的时候，沿着湖边游。
: 路线第二。这个湖里有不少船，特别是带螺旋桨的cruise；加上游泳之后肯定体力消耗
: 比较大，所以路线最好是靠近公路。这样就排除了东西方向横穿湖的路线，只能是在有
: 沿湖公路的东岸游。
: 方向第三。应该是从北向南，还是南向北？为了看景色，肯定要仰泳，但是中午时分太
: 阳在南面，会比较刺眼，所以应该从北向南游。从北向南是否有比较醒目的地标来矫正
: 方向？一看google earth，正好有个小码头，lake boating的建筑很醒目。于是方向确
: 定，北向南。
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 Google了一下Jenny Lake，真漂亮啊！
【在 d**y 的大作中提到】
: 与OR的朋友一家拼车旅行，在大提顿国家公园游了Jenny Lake。我的体会是路线计划很
: 重要，下面重点说说。
: 时间第一。估计湖水比较凉，所以最好在中午之后水温最高的时候，沿着湖边游。
: 路线第二。这个湖里有不少船，特别是带螺旋桨的cruise；加上游泳之后肯定体力消耗
: 比较大，所以路线最好是靠近公路。这样就排除了东西方向横穿湖的路线，只能是在有
: 沿湖公路的东岸游。
: 方向第三。应该是从北向南，还是南向北？为了看景色，肯定要仰泳，但是中午时分太
: 阳在南面，会比较刺眼，所以应该从北向南游。从北向南是否有比较醒目的地标来矫正
: 方向？一看google earth，正好有个小码头，lake boating的建筑很醒目。于是方向确
: 定，北向南。
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d**y
发帖数: 18174 | 7 出发前也研究了一下黄石湖。有些人说这个湖的水体太大，会比较冷，不适合游泳。我
到黄石湖边试试水温，果然要比Jenny Lake冷的多。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我上次去也想游来着，不过是在水太好了，感觉不忍把她亵玩了哈哈。
: 你没有在 yellowstone lake 耍一耍？
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d**y
发帖数: 18174 | 8 水冷但是可以接受，达不到刺骨的程度。
我一般习惯于半空肚子开始游，要是吃的太饱不舒服。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 太赞了！
: 游的时候水冷么？
: 3500米的话，可以考虑游之前补充能量，游的途中就不用停下来了。
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d**y
发帖数: 18174 | 9 在我们西北的puget sound和pacific ocean里游得穿wetsuit（当然也偶尔看到老美穿
大裤衩在太平洋岸边的小海湾里游泳），在这个湖里不用。
没试过GU。大概得高强度专业比赛才用的着吧。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 太爽了！湖水冷可以考虑穿wetsuit。有没有尝试过GU gel？
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g**********r
发帖数: 1654 | 10 你下次试试游之前2个小时吃一顿（相对好消化的），然后下水前15分钟-半个小时吃一
个香蕉/energy bar，喝一点儿果汁或者energy drink。
Ironman的比赛，第一项游泳是3800米，一般大家都这么个吃法。没有法子停下来中间
吃东西的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 水冷但是可以接受，达不到刺骨的程度。
: 我一般习惯于半空肚子开始游，要是吃的太饱不舒服。
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g**********r
发帖数: 1654 | 11 GU真的好难吃。那个甜呀。吃完了要狂喝水。
强烈推荐这个：
http://www.scienceinsport.com/sis-products/sis-all-products/sis
【在 i*********5 的大作中提到】
: 太爽了！湖水冷可以考虑穿wetsuit。有没有尝试过GU gel？
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d**y
发帖数: 18174 | 12 糖和盐含量高的目的应该也是帮助身体锁住水。
有机会试试你推荐的。
【在 g**********r 的大作中提到】
: GU真的好难吃。那个甜呀。吃完了要狂喝水。
: 强烈推荐这个：
: http://www.scienceinsport.com/sis-products/sis-all-products/sis
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d**y
发帖数: 18174 | 13 这就是比赛和玩水的区别哪
【在 g**********r 的大作中提到】
: 你下次试试游之前2个小时吃一顿（相对好消化的），然后下水前15分钟-半个小时吃一
: 个香蕉/energy bar，喝一点儿果汁或者energy drink。
: Ironman的比赛，第一项游泳是3800米，一般大家都这么个吃法。没有法子停下来中间
: 吃东西的。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 吃了n多种gel，最爱GU了！
并且是空口吃，吃完不用喝水。
【在 g**********r 的大作中提到】
: GU真的好难吃。那个甜呀。吃完了要狂喝水。
: 强烈推荐这个：
: http://www.scienceinsport.com/sis-products/sis-all-products/sis
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