d**y 发帖数: 18174 | 1 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。
先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的
时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比
赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。
星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的,
设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛
的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来
了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊
上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个
完全不认识的年轻人。
那些俱乐部的人可能互相很熟悉,我却对他们不了解,于是选择在后面跟着。跑了一会
儿,觉得他们似乎是来摆pose的,因为路边有他们的家属和朋友一通狂拍,他们跑的不
快。于是我迅速冲出,跑在最前面。看我率先发力,几个真正来参赛的跟上来,形成第
一集团。我心想,不管他们实力怎么样,我先跑过极限再说;如果有跑的更快的超过我
,我就到了巡航阶段再跟跑,最后阶段再伺机超过。以70/400m的速度猛跑一阵,很快
就觉得极限已过。回头一看,只有俱乐部老大和几个年轻人(赛后知道是还在上大学的
学生,在我们这里做intern)跟着。于是我进入80+/400m的巡航速度,等着有人超过我
,我好跟跑。可是该老大就是不超,狡猾啊;几个intern也跟着。眼见前面是一长段上
坡,也没了树,是太阳曝晒的石子路。我心里大喜,上坡是我的特长。我一点儿也不降
速上坡,耳听着后面喘息声和脚步声越来越重,然后渐渐远了。到了坡顶再回头,他们
已经落后足足有200米了。看来他们也不是专业水平的,我这个猴子级别的可以当会儿
山大王了。于是略微放慢速度,以16’46”第一个跑完。俱乐部老大18’53”第二个跑
完。大部分正经参赛的都是20-25分完成。比赛完吃东西的时候跟俱乐部老大聊天,才
知道他已经46岁。他说他的成绩比他最好成绩慢了半分钟,主要是一开始跟的太紧了,
尤其是上坡体力消耗太大。真希望我到这个岁数不比他慢。
吃完东西找了个借口提前离开。开始了本次游湖之旅。抱歉,写了半天跑步,有点跑题。
在路上,我跟老婆汇报了一下我的研究成果。Lake Chelan是美国第三深的淡水湖;第
一深是Crater Lake,第二深是Lake Tahoe;是西北到东南方向的一个狭长湖泊。这个
湖泊不象另外两个名气大,所以网上能找到的信息不多,特别是游泳方面的帖子几乎没
有,只有寥寥几个评论,说是不错之类,而且都是近岸游的。我最大的担心是水温。在
网上找到了Chelan River的水温,有70F。可是在地图上一看,该河很窄很浅,是从
Chelan Dam排出的水,可能水温和湖心的水温有很大区别。我想是不是应该找找这个
county内其他大片水域的水温。找到了两个,是Columbia River形成的湖,水温58F和
60F。我倒吸一口凉气!我不死心,继续找Lake Chelan的水温。我突然想起是否可以用
类比的办法,看看都是什么人在研究Lake Tahoe,什么指标与水温有关。关于Lake
Tahoe的文章铺天盖地。找到一篇关于水深的测定,原来超声波和水温以及水温梯度关
系密切。我用这些关键词重新搜索,果然找到了Lake Chelan的水温的两个报告。是90
年代和2000年初做的。查到了距离Chelan Dam二十个mile的湖心处水深十米之内温度是
19C(66F)。根据我的经验,如果太阳好,水面温度还会高些;有太阳照在身上,也会
感觉水温偏高。我看了一下周末天气,全是大晴天,35度(95F)。水温不是问题!接
下来是水流。有了前面的搜索经验,很快我查到这个湖的入水和出水流量,还有湖水的
水力坡度。几乎是一个平面。是不是水下有比较强的回流?我查了查有关水库的文章,
只要在比较深的basin和水坝之间,又相对远离水坝,水流就是比较平稳的。按照这个
线索,我查了该湖的等深线,最后确定路线应该在Wapato Basin靠近Lucerne Basin的
一片水域,正好是西岸的州立公园到东岸的一个小海湾,直线距离2850米。这次老婆跟
着出行,她划kayak横渡,所以补给和安全问题不大。
星期五到达,好好休息一晚,第二天早上玩水上飞机。坐着小飞机在崇山峻岭、湛蓝的
天空和湖水之间低飞、盘旋,好不惬意。过了中午,气温一下子升起来,汽车空调似乎
都不太管用。试了一下水温,近岸的水已经足够温暖。于是沿着西岸开到州立公园,吃
东西,做了准备活动,抬kayak下水,横渡开始。
由于有kayak引导,速度也差不多(我们的kayak是业余级别的,划不快),sighting用
不着,也不用担心躲避别的船,所以我放心地游最省力的仰泳,边游边聊天。在水边的
树荫里水还是有点凉,但是由于做了功课,对湖心水温比较有信心。果然,游到太阳照
耀的水域,觉得阵阵暖流在身下涌动,一点也不冷。但是侧向的水流比我预计的要强一
些,有一点逆流,不知道是不是风力的作用。游到湖心,我说这个地方有三四百尺,要
是沉下去就完了。被老婆痛骂。
很舒服地游到对岸,52分钟。吃东西,休息了一会儿,开始游回程。回程是自由泳;刚
才有点逆流,现在变成有点顺流。于是建议很老婆比试速度。全程自由泳,她也用力划
Kayak。水在右后侧缓缓推动,游自由泳爽死了!只要左腿一次打水控制一下方向,右
腿完全可以不动。我38分钟就返回出发点,比她快了8分钟!我们的kayak虽然不专业,
但是也算我纯体力战胜了工具。
当天晚上大吃。第二天采摘蓝莓,摘12磅满载踏上归途。途中经过德国村,下车看了看
传说中的漂流class VI的Tumwater Canyon(今年五月有人在此漂流时遭遇不幸),倒
吸n口凉气。这已经是夏天水位下降,要是春天肯定更加凶险!希望有朝一日可以漂
class VI。 |
c***c 发帖数: 6234 | 2 这帖子居然不mark?
5分钟/英里跑5K。38分2850米开水。谁还说游泳跑步不能兼得?
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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z*********l 发帖数: 1689 | 3 羡慕!
这么好的身体素质,还有钻研精神
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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i*********5 发帖数: 19210 | 4 牛!5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了!
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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a*****e 发帖数: 1302 | 5 哇!牛啊!膜拜!
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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i*********5 发帖数: 19210 | 6 转到三项版去吧!再整辆自行车就可以去三项赛里领奖了。
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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H*******d 发帖数: 2394 | |
d**y 发帖数: 18174 | 8 以前跑步将将达到二级水平。但是比起游泳来,成绩随着年龄增长下降的慢一点。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 牛!5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了!
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p*******4 发帖数: 1254 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 10 你5K的PB是多少啊?
【在 d**y 的大作中提到】 : 以前跑步将将达到二级水平。但是比起游泳来,成绩随着年龄增长下降的慢一点。
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i******t 发帖数: 22541 | |
g**g 发帖数: 276 | 12 太厉害了,原来跑步也这么牛。也是专业人士。
估计三项那边没人搞得过你。你应该和lance armstrong是一个级别的。
骑车你搞不过他,游泳和跑步他搞不过你 |
w***n 发帖数: 9040 | 13 太牛了,膜拜,我就是一身电线摆姿势的那种。。。
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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w***n 发帖数: 9040 | 14 男子二级标准是:16:10.0
楼主将将达到的话,PB应该是16分出头
不过铁哥你也是二级运动员,男子马拉松3:10:00以内就是二级,不出意外的话,我今
年10月份也二级了,不过马拉松的等级很水,跟楼主的5KM不是一个水平的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 你5K的PB是多少啊?
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j*****n 发帖数: 943 | 15 赞详细调研,安全第一,安全第一嘛。
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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d**y 发帖数: 18174 | 16 训练成绩经常不到16分,但是不算数。比赛16分左右。主要练游泳之后,跑步越来越慢。
马拉松不懂,从来没跑过。对跑马拉松的,我一直是高山仰止。
【在 w***n 的大作中提到】 : 男子二级标准是:16:10.0 : 楼主将将达到的话,PB应该是16分出头 : 不过铁哥你也是二级运动员,男子马拉松3:10:00以内就是二级,不出意外的话,我今 : 年10月份也二级了,不过马拉松的等级很水,跟楼主的5KM不是一个水平的。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 17 您真是太客气了,基础这么好,跑点long run,马拉松成绩一定吓死人
慢。
【在 d**y 的大作中提到】 : 训练成绩经常不到16分,但是不算数。比赛16分左右。主要练游泳之后,跑步越来越慢。 : 马拉松不懂,从来没跑过。对跑马拉松的,我一直是高山仰止。
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p*5 发帖数: 16204 | 18 来了来了。。。
赶来马克了。。
【在 c***c 的大作中提到】 : 这帖子居然不mark? : 5分钟/英里跑5K。38分2850米开水。谁还说游泳跑步不能兼得?
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p*5 发帖数: 16204 | 19 楼主已经把泳版历史上99.9的人都干掉了
下面等着横扫车版了。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 牛!5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了!
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d**y 发帖数: 18174 | 20 顺水的时候为了省力而已。如果是玩水,可以拖着腿不动游爬泳。
【在 i******t 的大作中提到】 : 貌似楼主水性很好啊 : 可以单腿儿游
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d**y 发帖数: 18174 | 21 两张机票
【在 p*******4 的大作中提到】 : 好high,不过到最后也没说这个牛比大奖是什么
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w***n 发帖数: 9040 | 22 这才是指哪儿打哪儿呢。
你游泳小时候也练过吧?
【在 d**y 的大作中提到】 : 两张机票
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p*5 发帖数: 16204 | 23 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级,那不专业练三项不浪费了么。。。
【在 g**g 的大作中提到】 : 太厉害了,原来跑步也这么牛。也是专业人士。 : 估计三项那边没人搞得过你。你应该和lance armstrong是一个级别的。 : 骑车你搞不过他,游泳和跑步他搞不过你
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p*5 发帖数: 16204 | 24 飞哪
【在 d**y 的大作中提到】 : 两张机票
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w***n 发帖数: 9040 | 25 就是的,楼主别玩儿kayak了,玩儿自行车吧。
速度感刚刚的!!!
。。
【在 p*5 的大作中提到】 : 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级,那不专业练三项不浪费了么。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 26 您不玩儿三项真是可惜了。游泳和跑步都这么强,骑车还不是分分钟的事儿。
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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p*5 发帖数: 16204 | 27 好奇楼主小时候啥时候练的跑步,啥时候练的游泳。。。
游泳和跑步都能专业二级的肯定有,不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋
了。。 |
B*Q 发帖数: 25729 | 28 别!大牛待会儿迷上了三项,不在泳版常驻就糟了!
【在 p*5 的大作中提到】 : 楼主已经把泳版历史上99.9的人都干掉了 : 下面等着横扫车版了。
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d**y 发帖数: 18174 | 29 器材控有pros和cons。pros就是科学训练,可以比较好地保持状态,比如那个俱乐部老
大。cons就是可能会拘泥于“理论”,心率不能超过多少,否则xxxx之类。比如上长坡
,如果以巡航速度,心率很快就上去了,心里就会发慌,腿下就软了。
【在 w***n 的大作中提到】 : 太牛了,膜拜,我就是一身电线摆姿势的那种。。。
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d**y 发帖数: 18174 | 30 这次我漏了一个重要因素,就是风力。导致我遇到逆流的时候有些惊讶,当然回程顺风
顺流又是个小小的奖赏。
【在 j*****n 的大作中提到】 : 赞详细调研,安全第一,安全第一嘛。
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d**y 发帖数: 18174 | 31 跑马拉松老婆这一关就过不了,时间太长了
【在 w***n 的大作中提到】 : 您真是太客气了,基础这么好,跑点long run,马拉松成绩一定吓死人 : : 慢。
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w***n 发帖数: 9040 | 32 嗯,确实说的在理,我的心率带坏过一次,不知道心率凭感觉跑,其实更舒爽。
控制的太多,总是感觉半死不活的,后来发现其实靠感觉的话心率也不是很高。
开始阶段会升高,但是跑开了以后,进入到舒服的节奏,心率能下来。
【在 d**y 的大作中提到】 : 器材控有pros和cons。pros就是科学训练,可以比较好地保持状态,比如那个俱乐部老 : 大。cons就是可能会拘泥于“理论”,心率不能超过多少,否则xxxx之类。比如上长坡 : ,如果以巡航速度,心率很快就上去了,心里就会发慌,腿下就软了。
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w***n 发帖数: 9040 | 33 我们群众强烈要求联名上书给你LD,要求特批。
【在 d**y 的大作中提到】 : 跑马拉松老婆这一关就过不了,时间太长了
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d**y 发帖数: 18174 | 34 游泳是主项。
被老师拉着参加长跑,发现能拿名次,遂练过一阵子跑步。后来放弃。
体力算好的,反应算慢的,所以短距离一般。被同学戏称,100米的速度=5000米速度除
以50。
【在 w***n 的大作中提到】 : 这才是指哪儿打哪儿呢。 : 你游泳小时候也练过吧?
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d**y 发帖数: 18174 | 35 自行车骑的太少,不行哪
。。
【在 p*5 的大作中提到】 : 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级,那不专业练三项不浪费了么。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 36 赞大活人。 =D
【在 p*5 的大作中提到】 : 好奇楼主小时候啥时候练的跑步,啥时候练的游泳。。。 : 游泳和跑步都能专业二级的肯定有,不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋 : 了。。
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w***n 发帖数: 9040 | 37 怪不得呢,从小就专业的双修,不玩儿三项真可以,不然能跟铁哥携手去kona了。。。
【在 d**y 的大作中提到】 : 游泳是主项。 : 被老师拉着参加长跑,发现能拿名次,遂练过一阵子跑步。后来放弃。 : 体力算好的,反应算慢的,所以短距离一般。被同学戏称,100米的速度=5000米速度除 : 以50。
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d**y 发帖数: 18174 | 38 我现在最想学的就是kayaking。想想在春天凛冽的寒风中,在奔腾咆哮的山涧里划船,
是不是很刺激?
【在 w***n 的大作中提到】 : 就是的,楼主别玩儿kayak了,玩儿自行车吧。 : 速度感刚刚的!!! : : 。。
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p********y 发帖数: 5141 | 39 马拉松不准的话,三项应该可以。
可以先从sprint,olympic和70.3玩起,都没有马拉松这么远。
话说目前为止,华人靠实力KQ的好像还没有,您练练的话,很有希望呀。
【在 d**y 的大作中提到】 : 跑马拉松老婆这一关就过不了,时间太长了
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i******t 发帖数: 22541 | 40 看来必须要学爬泳啊 可以不用腿
【在 d**y 的大作中提到】 : 顺水的时候为了省力而已。如果是玩水,可以拖着腿不动游爬泳。
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p*5 发帖数: 16204 | 41 回头让小铁帮你联系一下党旗
他肯定拉你下水,不然他实在太孤独了。
【在 d**y 的大作中提到】 : 自行车骑的太少,不行哪 : : 。。
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w********6 发帖数: 12977 | 42 靠,不来跑版太可惜了,来训练 10k,然后,斑马,全麻,有希望打破跑版的 244 的
全麻记录啊。 |
d**y 发帖数: 18174 | 43 初中和高一高二跑步,后放弃。一直练游泳,从六岁开始。
大学同学,非体育生,有一个人最多三个二级(跑步、游泳、滑冰)。有一个一级加一
个二级的有好几个。
【在 p*5 的大作中提到】 : 好奇楼主小时候啥时候练的跑步,啥时候练的游泳。。。 : 游泳和跑步都能专业二级的肯定有,不过楼主是我见过的第一个大活人。。。俺真孤陋 : 了。。
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p*5 发帖数: 16204 | 44 你们啥地方啥大学?
【在 d**y 的大作中提到】 : 初中和高一高二跑步,后放弃。一直练游泳,从六岁开始。 : 大学同学,非体育生,有一个人最多三个二级(跑步、游泳、滑冰)。有一个一级加一 : 个二级的有好几个。
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p*5 发帖数: 16204 | 45 这是。。。帖子被转到跑版了?
【在 w********6 的大作中提到】 : 靠,不来跑版太可惜了,来训练 10k,然后,斑马,全麻,有希望打破跑版的 244 的 : 全麻记录啊。
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d**y 发帖数: 18174 | 46 除了心率,还有那个跑版天天重复n次的步频。估计东非高原上追骆驼追鹿的黑哥们从
来不数步频。
【在 w***n 的大作中提到】 : 嗯,确实说的在理,我的心率带坏过一次,不知道心率凭感觉跑,其实更舒爽。 : 控制的太多,总是感觉半死不活的,后来发现其实靠感觉的话心率也不是很高。 : 开始阶段会升高,但是跑开了以后,进入到舒服的节奏,心率能下来。
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w***n 发帖数: 9040 | 47 不要瞎挖人,楼主明显游泳是主项,应该玩儿三项。
【在 w********6 的大作中提到】 : 靠,不来跑版太可惜了,来训练 10k,然后,斑马,全麻,有希望打破跑版的 244 的 : 全麻记录啊。
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d**y 发帖数: 18174 | 48 老婆有否决权哪,这次游泳已经是特批了
【在 w***n 的大作中提到】 : 我们群众强烈要求联名上书给你LD,要求特批。
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i******t 发帖数: 22541 | 49 为啥么游个泳还要特批!???
【在 d**y 的大作中提到】 : 老婆有否决权哪,这次游泳已经是特批了
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w***n 发帖数: 9040 | 50 这么说,这次比赛老板非常高兴,又额外奖励你一辆自行车:)
【在 d**y 的大作中提到】 : 老婆有否决权哪,这次游泳已经是特批了
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w***n 发帖数: 9040 | 51 open water还是比较危险的,拖家带口肯定得商量一下
【在 i******t 的大作中提到】 : 为啥么游个泳还要特批!???
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p*5 发帖数: 16204 | 52 LOL
【在 w***n 的大作中提到】 : 这么说,这次比赛老板非常高兴,又额外奖励你一辆自行车:)
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d**y 发帖数: 18174 | 53 兄弟们可以研究一下什么样的配合最省力,0次打水,1次,1.5次……
【在 i******t 的大作中提到】 : 看来必须要学爬泳啊 可以不用腿
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d**y 发帖数: 18174 | 54 该老板亲切握手颁奖,没见到自行车……
【在 w***n 的大作中提到】 : 这么说,这次比赛老板非常高兴,又额外奖励你一辆自行车:)
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d**y 发帖数: 18174 | 55 对,没有周详的研究,是肯定不会被批准下水的
【在 w***n 的大作中提到】 : open water还是比较危险的,拖家带口肯定得商量一下
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p*5 发帖数: 16204 | 56 我觉得你每次research能力特别强大啊
【在 d**y 的大作中提到】 : 对,没有周详的研究,是肯定不会被批准下水的
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d**y 发帖数: 18174 | 57 这次忘了研究风力。要是刮大风,导致老婆kayak不顺利,一定会被骂死。
【在 p*5 的大作中提到】 : 我觉得你每次research能力特别强大啊
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p*******4 发帖数: 1254 | |
m******r 发帖数: 9604 | 59 我擦,来晚了,只能隔着人群膜拜了
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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d**y 发帖数: 18174 | 60 我要沉下去,老婆估计能找个有钱的……
【在 p*******4 的大作中提到】 : 为什么三四百米深得地方也要被骂
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m******r 发帖数: 9604 | 61 re
【在 w***n 的大作中提到】 : 不要瞎挖人,楼主明显游泳是主项,应该玩儿三项。
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p*******4 发帖数: 1254 | 62 lol,那有可能是在骂你怎么还不沉下去
【在 d**y 的大作中提到】 : 我要沉下去,老婆估计能找个有钱的……
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a*****e 发帖数: 1302 | 63 真是一篇很好的流水帐,赞
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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d**y 发帖数: 18174 | 64 这个可能性真没想到……
【在 p*******4 的大作中提到】 : lol,那有可能是在骂你怎么还不沉下去
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i*********5 发帖数: 19210 | 65 给我你老板电话,我来安排下次比赛的大奖。
【在 d**y 的大作中提到】 : 该老板亲切握手颁奖,没见到自行车……
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i*********5 发帖数: 19210 | 66 就是,骑车最好练,特别是对我们中国人来说。上吧!
。。
【在 p*5 的大作中提到】 : 我也觉得三项里面有两项已经达到专业二级甚至一级,那不专业练三项不浪费了么。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 67 不用练马拉松,奥运距离三项正适合你。
1500米游泳,40公里自行车,10公里跑步。
等上瘾了(我保证你会),再加距离到IRONMAN 70.3(半铁)- 1900米,90公里,21.1
公里。
【在 d**y 的大作中提到】 : 跑马拉松老婆这一关就过不了,时间太长了
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i******t 发帖数: 22541 | 68 你们专门三项的 颤抖了吗!
【在 i*********5 的大作中提到】 : 就是,骑车最好练,特别是对我们中国人来说。上吧! : : 。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 69 难得找到跟好苗!
【在 i******t 的大作中提到】 : 你们专门三项的 颤抖了吗!
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m******r 发帖数: 9604 | 70 嗯,我都尿了
【在 i******t 的大作中提到】 : 你们专门三项的 颤抖了吗!
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p*5 发帖数: 16204 | 71 换坐垫
【在 m******r 的大作中提到】 : 嗯,我都尿了
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m******r 发帖数: 9604 | 72 防侧漏不?
【在 p*5 的大作中提到】 : 换坐垫
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p*5 发帖数: 16204 | 73 加钱就防
【在 m******r 的大作中提到】 : 防侧漏不?
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B*Q 发帖数: 25729 | |
w*********s 发帖数: 8428 | |
d******0 发帖数: 22800 | 76 跑版5K记录是啥?上次那个10K把自己跑晕掉的哥们5K好像也刚进16分。这16:46跑版
有人比这更快嘛?不来跑版的退役的国家运动员不算。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 牛!5K 16:46 把跑版历史上99.9的人都干掉了!
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d******0 发帖数: 22800 | 77 244鸵鸟是半路出家的,这楼主从小练的,不能比吧。
【在 w********6 的大作中提到】 : 靠,不来跑版太可惜了,来训练 10k,然后,斑马,全麻,有希望打破跑版的 244 的 : 全麻记录啊。
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h********g 发帖数: 55 | |
f*******g 发帖数: 3304 | 79 ding
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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h********g 发帖数: 55 | |
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i*********5 发帖数: 19210 | 81 很久都不去跑版了,就我所知不会超过两三个。
【在 d******0 的大作中提到】 : 跑版5K记录是啥?上次那个10K把自己跑晕掉的哥们5K好像也刚进16分。这16:46跑版 : 有人比这更快嘛?不来跑版的退役的国家运动员不算。
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i*********5 发帖数: 19210 | 82 跑版有记载的5K纪录是鸵鸟的17:20
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250
现在能比16:46快的(含不再去跑版的)估计也不会超过两三个。
当然这可能也跟跑版流行马拉松相关,练5K的人很少。
【在 d******0 的大作中提到】 : 跑版5K记录是啥?上次那个10K把自己跑晕掉的哥们5K好像也刚进16分。这16:46跑版 : 有人比这更快嘛?不来跑版的退役的国家运动员不算。
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p*5 发帖数: 16204 | 83 而且楼主又不经意得透露出是大美女了
【在 h********g 的大作中提到】 : 我觉得他老婆也很牛,大家说呢
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i******t 发帖数: 22541 | |
d**y 发帖数: 18174 | 85 中国最近的自行车比赛成绩怎么样?
【在 i*********5 的大作中提到】 : 就是,骑车最好练,特别是对我们中国人来说。上吧! : : 。。
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d**y 发帖数: 18174 | 86 跑步和骑车的距离太长了。要是自己能选就好了,比如游1500顶跑6000米。
.1
【在 i*********5 的大作中提到】 : 不用练马拉松,奥运距离三项正适合你。 : 1500米游泳,40公里自行车,10公里跑步。 : 等上瘾了(我保证你会),再加距离到IRONMAN 70.3(半铁)- 1900米,90公里,21.1 : 公里。
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d**y 发帖数: 18174 | 87 爱好游泳和划船。和大部分女生一样,不愿意练上臂力量,划船速度一般。
【在 h********g 的大作中提到】 : 我觉得他老婆也很牛,大家说呢
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d**y 发帖数: 18174 | 88 果然跑版的兄弟们比较执着地看心率。跑一路,看一路……
【在 i*********5 的大作中提到】 : 跑版有记载的5K纪录是鸵鸟的17:20 : http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250 : 现在能比16:46快的(含不再去跑版的)估计也不会超过两三个。 : 当然这可能也跟跑版流行马拉松相关,练5K的人很少。
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d**y 发帖数: 18174 | 89 美女未必能成老婆,成了老婆一定就是美女
【在 p*5 的大作中提到】 : 而且楼主又不经意得透露出是大美女了
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i*********5 发帖数: 19210 | 90 精华!
【在 d**y 的大作中提到】 : 美女未必能成老婆,成了老婆一定就是美女
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d******0 发帖数: 22800 | 91 嗯,我想到那个粗腿哥欢喜绝对是一个。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 跑版有记载的5K纪录是鸵鸟的17:20 : http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Running/D1318973998250 : 现在能比16:46快的(含不再去跑版的)估计也不会超过两三个。 : 当然这可能也跟跑版流行马拉松相关,练5K的人很少。
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b**s 发帖数: 908 | 92 震撼!我和我LD没戏了,指望将来儿子能达到这个水平了。不是骂人占便宜,真心。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 93 欢喜近期目标是破17分。
【在 d******0 的大作中提到】 : 嗯,我想到那个粗腿哥欢喜绝对是一个。
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d******0 发帖数: 22800 | 94 是啊。。都是数据控,心率反应了身体当下的工作强度,在不太能解读身体反馈信息的
时候,参考心率可能是唯一的一条路。
【在 d**y 的大作中提到】 : 果然跑版的兄弟们比较执着地看心率。跑一路,看一路……
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i*********5 发帖数: 19210 | 95 我多伦多的哥们儿5K 16:54,但是他不上跑版,只潜水。
【在 d******0 的大作中提到】 : 嗯,我想到那个粗腿哥欢喜绝对是一个。
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d******0 发帖数: 22800 | 96 嗨,最怕这样猛的潜水员了,出来冒个泡,就吓死一堆灌水员。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我多伦多的哥们儿5K 16:54,但是他不上跑版,只潜水。
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a*****e 发帖数: 1302 | 97 哈哈
【在 d******0 的大作中提到】 : 嗨,最怕这样猛的潜水员了,出来冒个泡,就吓死一堆灌水员。
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d******0 发帖数: 22800 | 98 哈哈哈,一定的!
【在 d**y 的大作中提到】 : 美女未必能成老婆,成了老婆一定就是美女
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d**y 发帖数: 18174 | 99 大人就这样了,要比就要比孩子
【在 b**s 的大作中提到】 : 震撼!我和我LD没戏了,指望将来儿子能达到这个水平了。不是骂人占便宜,真心。
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d******0 发帖数: 22800 | 100 不行就比数量。。
【在 d**y 的大作中提到】 : 大人就这样了,要比就要比孩子
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d**y 发帖数: 18174 | 101 有道理,随着年龄的增加,margin肯定是越来越小了,拼一拼没什么的想法只适用于年
轻人
【在 d******0 的大作中提到】 : 是啊。。都是数据控,心率反应了身体当下的工作强度,在不太能解读身体反馈信息的 : 时候,参考心率可能是唯一的一条路。
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d**y 发帖数: 18174 | 102 英雄所见略同
【在 d******0 的大作中提到】 : 不行就比数量。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 103 大使有几个?
【在 d******0 的大作中提到】 : 不行就比数量。。
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d**y 发帖数: 18174 | 104 我将来至少要两个,最多要三个
【在 i*********5 的大作中提到】 : 大使有几个?
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i*********5 发帖数: 19210 | 105 将来?真年轻啊!
【在 d**y 的大作中提到】 : 我将来至少要两个,最多要三个
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l***h 发帖数: 9308 | 106 是啊,还要不停地看,当前心率/pace,这一圈的心率/pace,全程的心率/pace。。。
回国把心率带不小心丢了,跑起来六神无主,比赛的时候GPS表没电跟五雷轰顶一般
【在 d**y 的大作中提到】 : 果然跑版的兄弟们比较执着地看心率。跑一路,看一路……
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d******0 发帖数: 22800 | 107 2个,老大女孩,老2男孩。和老婆商量着等老2大点,在整一个,所以现在刻苦带娃,
让LD觉得戴娃其实不累。累着LD,就没有老三了。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 大使有几个?
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d******0 发帖数: 22800 | 108 我不设最多,老婆要是愿意生多点,我也愿意扛着。
【在 d**y 的大作中提到】 : 我将来至少要两个,最多要三个
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i*********5 发帖数: 19210 | 109 好老爸!
【在 d******0 的大作中提到】 : 2个,老大女孩,老2男孩。和老婆商量着等老2大点,在整一个,所以现在刻苦带娃, : 让LD觉得戴娃其实不累。累着LD,就没有老三了。
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S********t 发帖数: 18987 | 110 牛人啊,还是个漂流好手,应该结交一下
【在 d**y 的大作中提到】 : 夏天的周末,总是美好而又短暂。这个周末游了Lake Chelan。 : 先是出行前的热身。星期五中午灌完最后一篇,去参加了公司组织的5k比赛。上大学的 : 时候我偶尔被抓跑龙套参加中长跑比赛;在美国念书工作也没间断跑步锻炼。我参加比 : 赛,只要有专业选手,就一定没我什么事;专业选手不屑的比赛,我的成绩就还可以。 : 星期五的5k是在一个小湖边举行,合并公司的picnic,是一个喜欢运动的老板倡议的, : 设的奖品还不错,也是我家需要的(报名参赛原因之一)。我到达现场之后,发现参赛 : 的大部分是坐办公室的肚大腰圆的中年人,心想大奖肯定到手了。但是比赛前,突然来 : 了一队跑步俱乐部的人,俱乐部老大也来了。他们都全副武装,从跑步鞋到身上、胳膊 : 上的设备和管子、电线(不太懂,专业人士见谅),看起来都很专业的样子。还有几个 : 完全不认识的年轻人。
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w***n 发帖数: 9040 | 111 五雷轰顶。。。
我第一次比赛,半马,就忘记带GPS手表了(从来没那么早起床,之前还兴奋的失眠)
,结果盲
跑,回来一看pace异常的稳定。。。
我们公司跑的最快的mike,比赛的时候,别说GPS、心率带、footpod了,连手表都没有
,让我感觉很差异,他上学时候也练过。
【在 l***h 的大作中提到】 : 是啊,还要不停地看,当前心率/pace,这一圈的心率/pace,全程的心率/pace。。。 : 回国把心率带不小心丢了,跑起来六神无主,比赛的时候GPS表没电跟五雷轰顶一般
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i******t 发帖数: 22541 | 112 我跑步也是啥都不带啊
只能跑2miles
【在 w***n 的大作中提到】 : 五雷轰顶。。。 : 我第一次比赛,半马,就忘记带GPS手表了(从来没那么早起床,之前还兴奋的失眠) : ,结果盲 : 跑,回来一看pace异常的稳定。。。 : 我们公司跑的最快的mike,比赛的时候,别说GPS、心率带、footpod了,连手表都没有 : ,让我感觉很差异,他上学时候也练过。
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d**y 发帖数: 18174 | 113 哈哈,听起来不象跑步,象是开航天飞机,不停地查看各种仪表
【在 l***h 的大作中提到】 : 是啊,还要不停地看,当前心率/pace,这一圈的心率/pace,全程的心率/pace。。。 : 回国把心率带不小心丢了,跑起来六神无主,比赛的时候GPS表没电跟五雷轰顶一般
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d**y 发帖数: 18174 | 114 只要是分输赢的比赛,一般看的就是相对成绩(小组预赛什么的除外,成绩太差的小组
可能完全都淘汰)。在自己体力上限尚未到达的情况下,盯住上家,挡住下家就好。要
是谁小宇宙爆发,跟不上了,那也没办法,还是应该按照自己的节奏争取最好的结果。
用惯器材的兄弟们,其实是挑战自己。难怪时间长了,对别人越来越友善。
【在 w***n 的大作中提到】 : 五雷轰顶。。。 : 我第一次比赛,半马,就忘记带GPS手表了(从来没那么早起床,之前还兴奋的失眠) : ,结果盲 : 跑,回来一看pace异常的稳定。。。 : 我们公司跑的最快的mike,比赛的时候,别说GPS、心率带、footpod了,连手表都没有 : ,让我感觉很差异,他上学时候也练过。
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d******0 发帖数: 22800 | 115 主要是还是太慢,不去想名次的事情,只好 run your own race,和自己较劲了。
【在 d**y 的大作中提到】 : 只要是分输赢的比赛,一般看的就是相对成绩(小组预赛什么的除外,成绩太差的小组 : 可能完全都淘汰)。在自己体力上限尚未到达的情况下,盯住上家,挡住下家就好。要 : 是谁小宇宙爆发,跟不上了,那也没办法,还是应该按照自己的节奏争取最好的结果。 : 用惯器材的兄弟们,其实是挑战自己。难怪时间长了,对别人越来越友善。
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i*********5 发帖数: 19210 | 116 Kayaking is not a good idea!
【在 d**y 的大作中提到】 : 我现在最想学的就是kayaking。想想在春天凛冽的寒风中,在奔腾咆哮的山涧里划船, : 是不是很刺激?
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d**y 发帖数: 18174 | 117 山涧里没有鲨鱼啊。
【在 i*********5 的大作中提到】 : Kayaking is not a good idea!
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d**y 发帖数: 18174 | 118 对。所以长距离的不太好看,不如100米,50米这种比赛比较有悬念。
【在 d******0 的大作中提到】 : 主要是还是太慢,不去想名次的事情,只好 run your own race,和自己较劲了。
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