n******7
发帖数: 12463 | 1 我要求不高，会的定义是可以在体能的限制范围内一直游
不管多丑多慢
以前是游几轮就不行了，必须停下来喘气
一直以为是换气不够
今天朋友说你怎么出水那么高，别人都说到锁骨，你是到胸部，太用力了
我体会了一下，才发现原来以前是太拼命了，水里做俯卧撑，几下下来就需要喘气了
换成温和一点，觉得换气无压力了，可以游单程25yards了
有个朋友看着真有用啊 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 到胸部不是问题
【在 n******7 的大作中提到】
: 我要求不高，会的定义是可以在体能的限制范围内一直游
: 不管多丑多慢
: 以前是游几轮就不行了，必须停下来喘气
: 一直以为是换气不够
: 今天朋友说你怎么出水那么高，别人都说到锁骨，你是到胸部，太用力了
: 我体会了一下，才发现原来以前是太拼命了，水里做俯卧撑，几下下来就需要喘气了
: 换成温和一点，觉得换气无压力了，可以游单程25yards了
: 有个朋友看着真有用啊
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b**********e
发帖数: 100 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 4 关键词：“专业的”。
【在 b**********e 的大作中提到】
: 专业的都是出水到胸部，再向前冲：）
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n******7
发帖数: 12463 | 5 我这样估计25yard都不到就要喘死了
新手还是先追求游顺畅
【在 b**********e 的大作中提到】
: 专业的都是出水到胸部，再向前冲：）
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n*********0
发帖数: 1543 | 6 还有个体会，就是要滑行。手伸到最前端，下颌收回，夹水，脚并拢脚尖绷直，
streamline的时候滑行一下。再划水。
动作频率太快都抵消了上次推进。减小阻力。
刚开始都是动作很急，不停动，其实效率反而低了。
【在 n******7 的大作中提到】
: 我要求不高，会的定义是可以在体能的限制范围内一直游
: 不管多丑多慢
: 以前是游几轮就不行了，必须停下来喘气
: 一直以为是换气不够
: 今天朋友说你怎么出水那么高，别人都说到锁骨，你是到胸部，太用力了
: 我体会了一下，才发现原来以前是太拼命了，水里做俯卧撑，几下下来就需要喘气了
: 换成温和一点，觉得换气无压力了，可以游单程25yards了
: 有个朋友看着真有用啊
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d**y
发帖数: 18174 | 7 刚开始学蛙泳的时候一定要注意动作到位，节奏慢下来
【在 n*********0 的大作中提到】
: 还有个体会，就是要滑行。手伸到最前端，下颌收回，夹水，脚并拢脚尖绷直，
: streamline的时候滑行一下。再划水。
: 动作频率太快都抵消了上次推进。减小阻力。
: 刚开始都是动作很急，不停动，其实效率反而低了。
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n******7
发帖数: 12463 | 8 恩，昨天才注意到大家都会提脚掌外翻，脚掌绷直的事情
我脚一直固定角度，脚踝都没动过的。。。
可惜这两天游泳池都关门，明天一定要试试
【在 d**y 的大作中提到】
: 刚开始学蛙泳的时候一定要注意动作到位，节奏慢下来
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d**y
发帖数: 18174 | 9 游泳的一句话原则：要获得动力，一定要用最大的迎水面加速，比如蛙腿蹬夹，脚掌要
外翻；要减少阻力，一定要用最小的迎水面减速，比如回收小腿要在大腿的阴影里自然
凭惯性回收，脚背要平（用蹬夹时的外翻脚型回收会勾水）
【在 n******7 的大作中提到】
: 恩，昨天才注意到大家都会提脚掌外翻，脚掌绷直的事情
: 我脚一直固定角度，脚踝都没动过的。。。
: 可惜这两天游泳池都关门，明天一定要试试
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