B*Q
发帖数: 25729 | 1 昨天练了一下侧踢。很有问题！身体，尤其是腿下沉的很厉害！居然呛了一口水，非常
没有面子！
这个东西有必要练吗？象我这种身体比重较大的，腿侧踢时，少了向下的踢水，怎样能
富起来呢？ |
d**y
发帖数: 18174 | 2 我还以为你又练跆拳道了。
你说的应该是侧打水。侧打水时要脚背相互内扣，得到类似于手抱水产生的浮力。和上
下打水不同，左右的幅度和速度差不多。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 昨天练了一下侧踢。很有问题！身体，尤其是腿下沉的很厉害！居然呛了一口水，非常
: 没有面子！
: 这个东西有必要练吗？象我这种身体比重较大的，腿侧踢时，少了向下的踢水，怎样能
: 富起来呢？
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d**y
发帖数: 18174 | 3 侧打水和上下打水不同，能量损失相对小。上下打水的时候，一部分能量在水面上会产
生eddy resistance。
这也是鱼用尾巴左右晃动驱动身体前进可以很快的原因。
【在 d**y 的大作中提到】
: 我还以为你又练跆拳道了。
: 你说的应该是侧打水。侧打水时要脚背相互内扣，得到类似于手抱水产生的浮力。和上
: 下打水不同，左右的幅度和速度差不多。
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d**y
发帖数: 18174 | 4 然而，长时间侧身游是不划算的。根据我昨天帖子里提到的，保持基本向下的姿态，好
处多多，因为正常前进需要换气和移臂。
完全侧身游仅仅在转身蹬壁之后初速度比较大的时候是比较合算的，因为这个时候只有
frontal resistance和skin resistance，没有eddy resistance。但是这个阶段你不会
用自由泳的打腿方式。
【在 d**y 的大作中提到】
: 侧打水和上下打水不同，能量损失相对小。上下打水的时候，一部分能量在水面上会产
: 生eddy resistance。
: 这也是鱼用尾巴左右晃动驱动身体前进可以很快的原因。
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B*Q
发帖数: 25729 | 5 象鱼尾巴我懂。但是缺了向下的力，腿怎么能浮上来呢？ |
d**y
发帖数: 18174 | 6 练习身体略微旋转需要高频侧打水的时候，最好用板子（虽然你打水速度已经很快，但
是一开始为了避免体力消耗大动作变形，最好宁慢勿快），跟练正常打水略有不同。一
个胳膊前伸拿板子，头枕在这条手臂上，感觉是在看河岸；另外一个手平着放在体侧。
两个胳膊左右轮替。
【在 d**y 的大作中提到】
: 然而，长时间侧身游是不划算的。根据我昨天帖子里提到的，保持基本向下的姿态，好
: 处多多，因为正常前进需要换气和移臂。
: 完全侧身游仅仅在转身蹬壁之后初速度比较大的时候是比较合算的，因为这个时候只有
: frontal resistance和skin resistance，没有eddy resistance。但是这个阶段你不会
: 用自由泳的打腿方式。
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d**y
发帖数: 18174 | 7 在正打水的时候，因为打水，水对人的推进力主要向前才是比较理想的打水动作，而不
是主要向上。
正打水可以帮助腿浮起来的原因是刚才说的一部分向上的反作用力，加上加速下打水产
生的腿上下的水压差。
侧打水（当然不是全侧）的时候，对腿的提升力部分来自于方向向上的打水反作用力，
部分来自于脚内扣打水区域略高的水压。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 象鱼尾巴我懂。但是缺了向下的力，腿怎么能浮上来呢？
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B*Q
发帖数: 25729 | |
d**y
发帖数: 18174 | 9 你说你身体比重大，你是怎么测的？
【在 B*Q 的大作中提到】
: 嗯，还得多体会体会。
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B*Q
发帖数: 25729 | 10 瘦。170 cm, 140 lb。
【在 d**y 的大作中提到】
: 你说你身体比重大，你是怎么测的？
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d**y
发帖数: 18174 | 11 如果肺活量大，平均下来的比重未必大，大可不必担心
【在 B*Q 的大作中提到】
: 瘦。170 cm, 140 lb。
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