d**y 发帖数: 18174 | 1 先说在海里。在海湾里相对浪小点的地方,用什么泳姿问题不大。如果用蛙手蝶腿,就
采用两次或者三次手划水一换气;手划水的时候要低头,类似蛙手潜泳,目的是防止抬
头。如果在冲浪区浪大的地方游泳(比如冲浪落水后),蛙手蝶腿的好处是体力分配非
常容易控制。如果一排排的浪接连压过来,可以放慢节奏,在水里等待波谷换气。这样
的深海海域不是游泳池,人在等待换气的时候即使身体倾斜,也问题不大,打蝶腿走斜
线也是没问题的。在海里一般穿wetsuits,比如我们这里水冷,要穿5mm厚的,肯定得
有袖子。用蛙手蝶腿,既没有蛙泳的别扭和不便,又比自由泳的呼吸多了自由度,还没
有仰泳的sighting problem。
再说在湖里。同样要两到三次划水一换气。静水湖基本上就是大号的游泳池。但是如果
上下游有明显的高度差,比如水库或者有大的汇入和流出河流,湖水的水流就可能有点
复杂。蛙手蝶腿速度比较均衡,受侧向和逆向水流的影响小(跟蛙泳比),受水面复杂
回流的影响小(跟自由泳比),sighting好(跟仰泳比)。但是如果在湖里要竞速,比
如铁哥和无总的那种三项比赛游泳部分,两次或者三次划水一次换气对某些人可能就不
行。这种情况下为了换气,只能牺牲一部分速度;即使加了蝶手的推的动作,但是由于
手复原要在水里完成,所以速度也肯定比训练有素的自由泳慢。
最后是在河里。平缓的河流不论,在湍急又有深潭和石头和障碍物的河里,我的经验是
蛙手蝶腿几乎是最理想的姿势。以我划class V kayak的经验来说,从瀑布上掉下来,
翻船落水,一般会掉到有hole的深潭里。这个时候用蛙泳是万万不可的,因为不明水情
,可能踢到石头或者被夹住。仰泳更不是一个选择。用主动自由泳行不行呢?因为hole
的回水非常强大,自由泳手臂划水的深度又可能是相反的水流,这样跟两个方向的水对
抗很容易就耗尽体力。偶尔会看到class V/VI kayaking/rafting有人遇难,大部分并
不是摔死的,而是被困住力尽淹死的。他们敢玩船,必然是游泳好手,怎么会淹死?因
为他们被这种水流困死了。我的体会是,吸气之后下潜,用蛙手蝶腿,下面的水流相对
简单,寻找时机摆脱即可。有人说kayak落水不是应该脚前头后地仰泳漂吗?这只适用
于平缓的水域;对于水流复杂而且湍急的区段,必须尽快摆脱。 |
d**y 发帖数: 18174 | 2 再说游的距离。我前面说的情况,一般距离不是太长,比如冲浪落水之后,脚上有板子
,只要浪不是太猛,就抱板子在水面上歇着了。在河里更不会距离太大。逃出回水区之
后,一旦条件允许还是应该迅速用主动自由泳游向eddy或者上岸。
【在 d**y 的大作中提到】 : 先说在海里。在海湾里相对浪小点的地方,用什么泳姿问题不大。如果用蛙手蝶腿,就 : 采用两次或者三次手划水一换气;手划水的时候要低头,类似蛙手潜泳,目的是防止抬 : 头。如果在冲浪区浪大的地方游泳(比如冲浪落水后),蛙手蝶腿的好处是体力分配非 : 常容易控制。如果一排排的浪接连压过来,可以放慢节奏,在水里等待波谷换气。这样 : 的深海海域不是游泳池,人在等待换气的时候即使身体倾斜,也问题不大,打蝶腿走斜 : 线也是没问题的。在海里一般穿wetsuits,比如我们这里水冷,要穿5mm厚的,肯定得 : 有袖子。用蛙手蝶腿,既没有蛙泳的别扭和不便,又比自由泳的呼吸多了自由度,还没 : 有仰泳的sighting problem。 : 再说在湖里。同样要两到三次划水一换气。静水湖基本上就是大号的游泳池。但是如果 : 上下游有明显的高度差,比如水库或者有大的汇入和流出河流,湖水的水流就可能有点
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d**y 发帖数: 18174 | 3 真要用这种姿势长游,前提是蝶腿的练习足够多。我见过一些数据,打蝶腿比打蛙腿血
氧浓度下降慢,但是这并意味着对所有人都会“省力”。人就像一个“漏桶”,最短的
那块板子,也就是耐力最差的肌肉,决定疲劳程度。找到耐力差的肌肉并且进行针对性
练习,成为关键。
【在 d**y 的大作中提到】 : 再说游的距离。我前面说的情况,一般距离不是太长,比如冲浪落水之后,脚上有板子 : ,只要浪不是太猛,就抱板子在水面上歇着了。在河里更不会距离太大。逃出回水区之 : 后,一旦条件允许还是应该迅速用主动自由泳游向eddy或者上岸。
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D***o 发帖数: 4304 | 4 蛙鱼
【在 d**y 的大作中提到】 : 先说在海里。在海湾里相对浪小点的地方,用什么泳姿问题不大。如果用蛙手蝶腿,就 : 采用两次或者三次手划水一换气;手划水的时候要低头,类似蛙手潜泳,目的是防止抬 : 头。如果在冲浪区浪大的地方游泳(比如冲浪落水后),蛙手蝶腿的好处是体力分配非 : 常容易控制。如果一排排的浪接连压过来,可以放慢节奏,在水里等待波谷换气。这样 : 的深海海域不是游泳池,人在等待换气的时候即使身体倾斜,也问题不大,打蝶腿走斜 : 线也是没问题的。在海里一般穿wetsuits,比如我们这里水冷,要穿5mm厚的,肯定得 : 有袖子。用蛙手蝶腿,既没有蛙泳的别扭和不便,又比自由泳的呼吸多了自由度,还没 : 有仰泳的sighting problem。 : 再说在湖里。同样要两到三次划水一换气。静水湖基本上就是大号的游泳池。但是如果 : 上下游有明显的高度差,比如水库或者有大的汇入和流出河流,湖水的水流就可能有点
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T**********e 发帖数: 29576 | 5
所有姿势里,蝶腿第一强大,但最不符合人作为陆地生物的运动习惯。蛙腿最习惯,但
最慢。
面朝下蝶腿的问题是双臂不好安排,笔直向前吧,没法换气;放在体侧,肩膀阻力大;
像蝶泳一样往前甩,肩膀双臂得出水太累。
所有我同意蝶腿蛙泳很有潜力,尽管蛙手有回收阻力,可照顾了换气和手臂使用的问题
。
【在 d**y 的大作中提到】 : 先说在海里。在海湾里相对浪小点的地方,用什么泳姿问题不大。如果用蛙手蝶腿,就 : 采用两次或者三次手划水一换气;手划水的时候要低头,类似蛙手潜泳,目的是防止抬 : 头。如果在冲浪区浪大的地方游泳(比如冲浪落水后),蛙手蝶腿的好处是体力分配非 : 常容易控制。如果一排排的浪接连压过来,可以放慢节奏,在水里等待波谷换气。这样 : 的深海海域不是游泳池,人在等待换气的时候即使身体倾斜,也问题不大,打蝶腿走斜 : 线也是没问题的。在海里一般穿wetsuits,比如我们这里水冷,要穿5mm厚的,肯定得 : 有袖子。用蛙手蝶腿,既没有蛙泳的别扭和不便,又比自由泳的呼吸多了自由度,还没 : 有仰泳的sighting problem。 : 再说在湖里。同样要两到三次划水一换气。静水湖基本上就是大号的游泳池。但是如果 : 上下游有明显的高度差,比如水库或者有大的汇入和流出河流,湖水的水流就可能有点
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d**y 发帖数: 18174 | 6 手臂出水的蝶泳只能是泳池里的观赏和比赛泳姿,实用性几乎为零,对游开水一点用也
没有
【在 T**********e 的大作中提到】 : : 所有姿势里,蝶腿第一强大,但最不符合人作为陆地生物的运动习惯。蛙腿最习惯,但 : 最慢。 : 面朝下蝶腿的问题是双臂不好安排,笔直向前吧,没法换气;放在体侧,肩膀阻力大; : 像蝶泳一样往前甩,肩膀双臂得出水太累。 : 所有我同意蝶腿蛙泳很有潜力,尽管蛙手有回收阻力,可照顾了换气和手臂使用的问题 : 。
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