h********1
发帖数: 1546 | 1 自己在小区游泳池摸索1个月，问题比较多，大家就从比较好改进的地方开始指点吧
谢谢了。
http://youtu.be/YQgxNr0BbdQ |
s*****t
发帖数: 1661 | 2 最大问题就是太斜了。
1换裤衩，这样下肢可以抬起来一点，这个最容易。
2收下巴，头多埋水里一点
3直腿打水，腿太弯了，看不出大腿发力，基本是小腿在踢吧
4腰挺起来。看你大腿和腹部一直有个夹角，挺直了先。
整个人在水里，实在太倾斜了。练练stream line吧。游进中，身体个部分都要保持
stream line的紧张度。
【在 h********1 的大作中提到】
: 自己在小区游泳池摸索1个月，问题比较多，大家就从比较好改进的地方开始指点吧
: 谢谢了。
: http://youtu.be/YQgxNr0BbdQ
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h********1
发帖数: 1546 | |
s*****t
发帖数: 1661 | 4 头的位置（因人而异，不过大部分人是要收下巴），头一入水就要开始持续吐气，胸腔
含气太多上身高，腰要硬，人要是直的，不能屈髋打水，打水要有效，帮助脚浮起，手
的动作尽量只产生向后的力量无向上的力量，打水大腿发力小腿随动，不能小腿发力。
大体也就这些吧。
【在 h********1 的大作中提到】
: 如何让下半身保持高啊？ 是不是要挺腰部？
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c***c
发帖数: 6234 | 5 我也是业余水平，仅说说自己的感觉。如果和CC，小酸等高手有差别，以他们的为对。
1、身体太松，这样游得费力且慢。
2、腿打水膝盖弯了，不是弯膝盖带动打水，是大腿带动小腿，象抽鞭子一样，引发膝
盖弯曲。注意脚绷直
3、高肘划水，手划水是手背和对面池壁平行。
我看视屏时说，自由泳不是一块块肌肉运动，是手，臂，躯干，腿所有肌肉一起运动。
每次划水，就是所有肌肉的配合，是个连续配合的活动。我觉得你划水，转体，打水没
有配合。所谓timing不好。
但你才练一个月，能这样很不错了。坚持下去会进步神速的
【在 h********1 的大作中提到】
: 自己在小区游泳池摸索1个月，问题比较多，大家就从比较好改进的地方开始指点吧
: 谢谢了。
: http://youtu.be/YQgxNr0BbdQ
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B*Q
发帖数: 25729 | 6 腿是太沉了！多练打水。不光能练腿，还能练高体位。
“打水万米才入门”！
【在 h********1 的大作中提到】
: 如何让下半身保持高啊？ 是不是要挺腰部？
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h********1
发帖数: 1546 | |
