c***c
发帖数: 6234 | 1 爱他还是害他？
——陈耀海–香港游泳队总教练
近来游泳界出现了一个很令人担忧的现象，就是年纪很小的选手游得很快，特别是很多
九岁至十一、二岁的小运动员，每次比赛不但竞争得很激烈，而且不断打破分龄记录。
很多资深的教练都对这种现象非常忧虑，他们很担心这种现象长远做成香港游泳的不健
康发展。
本来，运动员参加练习就是希望进步，参加比赛就是希望拿好成绩，为什么游得快反而
不好？
练习有进步，比赛成绩好本来是好事，问题在：付出了什么代价？如果为了眼前的一点
小进步，放弃了长远的进步；如果为了在十岁十二岁破一个分龄记录、小学校际记录，
但以后不能破香港记录；如果为了在十岁拿金牌，但以后不能代表香港参加亚运、奥运
、国际比赛；值得吗？
更严重的，如果为了小时候小比赛的短暂光辉，而引致你的小孩发育不正常，长不高，
甚至身体畸形发展，你愿意吗？
家长都爱惜子女，都愿意给予他们最好的一切，而且望子成龙、望女成鳯。家长望子/
女成材的心情我们当然明白，但我们亦请家长注意，在培养子女成长的时候，必须注意
不要拔苗助长，必须小心计划安排，不要爱他变成害他！
小孩在发育成长期间，需要大量的休息和营养来支持身体健全发展，过大过剧的运动量
使他们抽调本来应该用于发育的营养消耗在过量的体力活动。在催谷小孩成绩进步时，
很多水平低及不负责任的教练会让小孩训练专项，加多训练时数，使用加大的划手板(
paddles)、蛙鞋及其他训练器材；很多教练甚至会安排拉橡根、重量训练…等。但此时
的小孩发育仍未完成，关节软骨及其他保护系统仍未有效，不合理的过剧运动及使用器
材所产生的特大压力，很容易做成小孩的运动伤害，发育不健全，严重的甚至可能畸形。
从游泳成绩来说，分龄游泳只是游泳选手生涯中的一个阶段，也是一个很重要的学习阶
段。选手在这段时间，特别是在九至十二岁这段年龄，应打好踏实的有氧耐力基础，学
习正确的游泳技术，错过这段时间，人体生理很难再有大的发展。教练在这个阶段的最
主要责任，是培养选手的训练能力，以接受日后的艰苦训练。因为选手如果希望日后要
有进步，必须接受更高水平的训练；要接受训练，他必定要先训练出良好的接受训练能
力。假若在年少时只考虑他们的成绩，只训练他们去应付比赛，不错他们在短期内可以
游泳快些，至破记录，但年纪再长大时，因为没有种下良好的训练能力基础，会越来越
跟不上训练，后果便是再没有进步。
很多家长都一厢情愿，以为如果他们的孩子今日游得比别人快，明天也会比快。事实上
，如果为了催谷小孩子的成绩，在短期内要他们训练得比正常的训练
多，强度比正常的大，而且专门针对比赛安排训练，当然立刻会见到一些成绩。但当他
们长大后，成绩不但比不上从小正常训练，踏实打稳基础的选手，而且到了三、四岁之
后，由于没有能力接受更高层次训练，根本很难取得进步。根据成绩统计，在过去十多
年来，一共有数十位曾经在香港分龄锦标赛(Age GroupChampionships)取得十岁或十二
岁组个人冠军的选手，只有一位长大后仍然取得一定的成绩。她就是刚在上月奥运计时
赛打破香港记录及取得奥运入场券的陈咏雪。其他二十多人不但无一人长大后能代表香
港参加奥运、亚运，事实上他们大部份都因为到了十三、四岁后成绩未有进步，而黯然
退休。
陈咏雪为什么会例外？根据她自己解释：她的教练从小就是做很多耐力训练，很少冲刺
练习；而且四种泳式都有训练，没有偏重任何一种姿势。在她十岁参加冬季短池分龄锦
标赛时，因为同年龄组没有特别好的选手，而她因为四种泳式的项目都可以参加，所以
在事先没有想过的情况下，最后以很些微的总分取得冠军。她感觉这次是幸运成份居多
。事实上，陈咏雪在之后的两、三年再没有任何很突出表现，但却在默默耕耘，努力训
练，扎扎实实打稳基础，结果她的耐性得到了很好回报。她在十四岁时成绩开始大幅进
步，并且在二零零四年在亚洲游泳锦标赛中打破二百公尺蝶泳香港记录，并且取得了她
的第一次参加奥运资格。反过来，有很多在之前比「突出」很多的选手，不但都落在她
之后，有很多更因为没有进步而退出了。
试想想看，一个在小时候拿金牌，破记录的选手，随著时间的增加，突然看到以前自己
「手下败将」，一个一个进步，一个一个超越自己。自己虽然也努力练习，但成绩却不
见得进步，这时候他的焦虑、失落会有多大？家长爱惜子女是无可置疑的，我诚恳劝告
各位家长，在培养你的子女成长的时候，一定不要心急，不要短视，也不要瞎听一些只
顾赚钱，或只为了私人意愿目标，不顾游泳员长远正常身心发展的教练不负责任的甜言
蜜语。请小心为你的子女选择正当合理的训练计划，让他们既可享受游泳的乐趣，也可
健康的成长。 |
D*******g
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乌龟又一次战胜了兔子
【在 c***c 的大作中提到】
: 爱他还是害他？
: ——陈耀海–香港游泳队总教练
: 近来游泳界出现了一个很令人担忧的现象，就是年纪很小的选手游得很快，特别是很多
: 九岁至十一、二岁的小运动员，每次比赛不但竞争得很激烈，而且不断打破分龄记录。
: 很多资深的教练都对这种现象非常忧虑，他们很担心这种现象长远做成香港游泳的不健
: 康发展。
: 本来，运动员参加练习就是希望进步，参加比赛就是希望拿好成绩，为什么游得快反而
: 不好？
: 练习有进步，比赛成绩好本来是好事，问题在：付出了什么代价？如果为了眼前的一点
: 小进步，放弃了长远的进步；如果为了在十岁十二岁破一个分龄记录、小学校际记录，
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d**y
发帖数: 18174 | 3 练技术总是第一，是不是加上耐力或者力量，两者如何分配看年龄和主攻项目
【在 c***c 的大作中提到】
: 爱他还是害他？
: ——陈耀海–香港游泳队总教练
: 近来游泳界出现了一个很令人担忧的现象，就是年纪很小的选手游得很快，特别是很多
: 九岁至十一、二岁的小运动员，每次比赛不但竞争得很激烈，而且不断打破分龄记录。
: 很多资深的教练都对这种现象非常忧虑，他们很担心这种现象长远做成香港游泳的不健
: 康发展。
: 本来，运动员参加练习就是希望进步，参加比赛就是希望拿好成绩，为什么游得快反而
: 不好？
: 练习有进步，比赛成绩好本来是好事，问题在：付出了什么代价？如果为了眼前的一点
: 小进步，放弃了长远的进步；如果为了在十岁十二岁破一个分龄记录、小学校际记录，
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d**y
发帖数: 18174 | 4 小的时候游慢点不能叫乌龟，是没有被拔苗助长的兔子
【在 D*******g 的大作中提到】
: 收藏了
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