m******g
发帖数: 516 | 1 自知自己没水感也没耐心，所以很久才下决心练TI。刚练balance时，觉得很有效。结
果一天加两个新drill,一星期就到over switch了。现在发现每个stroke都不一样，感
觉全无。 Terry Laughlin 说每个drill要hours of practice to imprint the
unbreakable habit.这对我太难了。
一共也有50次以上练一个多小时了，只有几次感觉很好。现在想来是high了。在
enduphine的帮助下，呼吸平和了，身体放松了，心跳在有氧区，成绩也就上去了。可
惜这感觉不可控，十次练习九次是和水在无氧搏命。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 enduphine是什么
【在 m******g 的大作中提到】
: 自知自己没水感也没耐心，所以很久才下决心练TI。刚练balance时，觉得很有效。结
: 果一天加两个新drill,一星期就到over switch了。现在发现每个stroke都不一样，感
: 觉全无。 Terry Laughlin 说每个drill要hours of practice to imprint the
: unbreakable habit.这对我太难了。
: 一共也有50次以上练一个多小时了，只有几次感觉很好。现在想来是high了。在
: enduphine的帮助下，呼吸平和了，身体放松了，心跳在有氧区，成绩也就上去了。可
: 惜这感觉不可控，十次练习九次是和水在无氧搏命。
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m******g
发帖数: 516 | 3 typo, endorphin. The sudden feel of joy during the long workout.
【在 d**y 的大作中提到】
: enduphine是什么
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W*******l
发帖数: 1868 | 4 坚持！！
我都超过100次了还在做无氧运动。但小小的进步还是看得到的。
【在 m******g 的大作中提到】
: 自知自己没水感也没耐心，所以很久才下决心练TI。刚练balance时，觉得很有效。结
: 果一天加两个新drill,一星期就到over switch了。现在发现每个stroke都不一样，感
: 觉全无。 Terry Laughlin 说每个drill要hours of practice to imprint the
: unbreakable habit.这对我太难了。
: 一共也有50次以上练一个多小时了，只有几次感觉很好。现在想来是high了。在
: enduphine的帮助下，呼吸平和了，身体放松了，心跳在有氧区，成绩也就上去了。可
: 惜这感觉不可控，十次练习九次是和水在无氧搏命。
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d**y
发帖数: 18174 | 5 放狗自动纠正也这么说。在有氧区练舒服，就在有氧区练，不必追求面面俱到。跟专业
练游泳的小孩不同，大人学游泳不用一上来就克短，可以先扬长。长处发挥的好，能比
较舒服地游起来，看到显著的进步，才有兴趣去克服短处。TI的那些练习，估计也没有
严格的先后顺序吧。
【在 m******g 的大作中提到】
: typo, endorphin. The sudden feel of joy during the long workout.
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s****e
发帖数: 914 | 6 我也觉得很难严格按顺序来。譬如说，新手去做sweat spot我觉得就很难。一年以后再
做就容易多了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 放狗自动纠正也这么说。在有氧区练舒服，就在有氧区练，不必追求面面俱到。跟专业
: 练游泳的小孩不同，大人学游泳不用一上来就克短，可以先扬长。长处发挥的好，能比
: 较舒服地游起来，看到显著的进步，才有兴趣去克服短处。TI的那些练习，估计也没有
: 严格的先后顺序吧。
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d**y
发帖数: 18174 | 7 我观察一个中年人学仰泳，踢水总是有抬膝过高和左右腿力量悬殊造成游偏的问题，但
是他的教练从不纠正。几个月前我觉得那个教练有问题。不过就最近几次看，这个人游
仰泳越来越流畅，虽然腿的问题还在，但是手臂和头的动作都学的挺好，很大程度上弥
补了腿的缺陷。成人学习游泳可能应该强化优点；优点强化之后，如你所说，可能弱点
反而容易克服。
【在 s****e 的大作中提到】
: 我也觉得很难严格按顺序来。譬如说，新手去做sweat spot我觉得就很难。一年以后再
: 做就容易多了。
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s**a
发帖数: 1995 | 8 D指导真是有心人。按老铁的话说，不当教练可惜了，
也许你可以考虑google helpouts，开展远距教学。现在好多教琴的都在这里教了。
https://helpouts.google.com/home
【在 d**y 的大作中提到】
: 我观察一个中年人学仰泳，踢水总是有抬膝过高和左右腿力量悬殊造成游偏的问题，但
: 是他的教练从不纠正。几个月前我觉得那个教练有问题。不过就最近几次看，这个人游
: 仰泳越来越流畅，虽然腿的问题还在，但是手臂和头的动作都学的挺好，很大程度上弥
: 补了腿的缺陷。成人学习游泳可能应该强化优点；优点强化之后，如你所说，可能弱点
: 反而容易克服。
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W*******l
发帖数: 1868 | 9 这个俺也不会。
【在 s****e 的大作中提到】
: 我也觉得很难严格按顺序来。譬如说，新手去做sweat spot我觉得就很难。一年以后再
: 做就容易多了。
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d**y
发帖数: 18174 | 10 多谢！游泳似乎有难度，至少水里不许拍照这关就过不了。我觉得你有一段说的挺好，
教练给掰一下，学员摸一下教练身上哪里肌肉绷紧。
【在 s**a 的大作中提到】
: D指导真是有心人。按老铁的话说，不当教练可惜了，
: 也许你可以考虑google helpouts，开展远距教学。现在好多教琴的都在这里教了。
: https://helpouts.google.com/home
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