x*******i
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m****z
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W*******l
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d**y
发帖数: 18174 | 4 哪一个是楼主？
看穿蓝裤衩的第二个人，在没有后踏板的情况下，腾空和入水动作仍然非常漂亮，跳发
基本功非常扎实。入水的瞬间，腰发力恰到好处，力度和时间都非常精准，柔韧性也非
常好。
不过，夹头的动作略微过分，造成入水时头前面水花略大；可能是因为没有后踏板的原
因（蹬力不够），或者是训练不够紧张，腾空后腿没有绷紧，入水之后脚后面的水花略
大。
如果这段是练习接力配合，配合方面的问题是：第一个人已经触壁，第二个人胳膊的位
置还没到位，身体尚未紧张起来，这个环节浪费0.2秒左右。
第二个人的水下和出水衔接有很大的优化余地，0.3秒左右。比如出水时左臂带出很多
水，身体过度向上跳一下；从腿打水看，明显在等；以上说明判断到水面距离和出水时
机不准。
即使是200米这样的距离接力，第二个人的水下至少也应该有三次蝶腿；如果只有100米
接力要更多。
【在 x*******i 的大作中提到】
: http://www.ubersense.com/video/view/WyzG8nD1#
: 在練新的泳姿
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h*******s
发帖数: 3094 | 5 羡慕羡慕。不知道铁人三项比赛要不要跳发？不用的话，我就先省了。 |
d**y
发帖数: 18174 | 6 就算有一出发水就很深的地方，估计跳下去会拍晕几个
【在 h*******s 的大作中提到】
: 羡慕羡慕。不知道铁人三项比赛要不要跳发？不用的话，我就先省了。
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h*******s
发帖数: 3094 | 7 那也不错啊！哈哈！
【在 d**y 的大作中提到】
: 就算有一出发水就很深的地方，估计跳下去会拍晕几个
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d**y
发帖数: 18174 | 8 然后再蛙泳废掉几个……
【在 h*******s 的大作中提到】
: 那也不错啊！哈哈！
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x*******i
发帖数: 222 | |
d**y
发帖数: 18174 | 10 现在看起来脚还在水下比较深，手先动。蝶腿到水面再开始抱水和划水，可以减小出水
后第一次动作的上下起伏。这个环节可以加快0.1到0.2秒。短池100自，可能能加快接
近半秒。
【在 x*******i 的大作中提到】
: 蓝裤子的是LZ
: 谢谢提醒，的确不是很紧张
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m****z
发帖数: 978 | 11 差楼主十万八千里，我滚翻完第一次划水好像有这问题，而且很严重。小黄贴纸漫天飞
。。。
【在 d**y 的大作中提到】
: 现在看起来脚还在水下比较深，手先动。蝶腿到水面再开始抱水和划水，可以减小出水
: 后第一次动作的上下起伏。这个环节可以加快0.1到0.2秒。短池100自，可能能加快接
: 近半秒。
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d**y
发帖数: 18174 | 12 游长了没人能打足水下，因此蝶腿到水面没有犯规的风险，只有好处
【在 m****z 的大作中提到】
: 差楼主十万八千里，我滚翻完第一次划水好像有这问题，而且很严重。小黄贴纸漫天飞
: 。。。
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