如何锻炼憋气能力，潜水时间加长？ - Swimming版

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Swimming版 - 如何锻炼憋气能力，潜水时间加长？

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话题: 憋气话题: 潜水话题: 锻炼

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s******r
发帖数: 1968

喜欢潜水的感觉，但是憋气时间不长，不动的情况下只能憋一分钟左右（状态好可能长
些）。如果是潜水游，估计最多20米。
如何能够锻炼憋气能力，增长潜水的时间呢？

d**y
发帖数: 18174

练练仰蝶，比水底潜水练憋气安全一点。
从技术上讲，练仰蝶强迫学习者学会最经济有效地呼气。

【在 s******r 的大作中提到】

: 喜欢潜水的感觉，但是憋气时间不长，不动的情况下只能憋一分钟左右（状态好可能长
: 些）。如果是潜水游，估计最多20米。
: 如何能够锻炼憋气能力，增长潜水的时间呢？

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