蝶泳出水时头部和背部夹角近乎于直角么 - Swimming版 - 未名存档

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Swimming版 - 蝶泳出水时头部和背部夹角近乎于直角么

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b******n 发帖数: 352	1 出水呼吸时，头部和背部的夹角是近乎直角么？这样头往后一顶就容易出水呼吸还是脖子使力，让头部和背部尽量在平面上？这样腰得发很大力，而且头出水呼吸时上半身出水很多体力消耗较大请高手指点一下。目前的问题还是一抬头呼气，节奏就不流畅体力快速下降
h*******s 发帖数: 3094	2 太高深了，坐等高人解答。
d**y 发帖数: 18174	3 “头部和背部的夹角”是什么意思？颈椎的前几节和胸椎的夹角？如果你指的是只露头换气，脖子以下还在水里，那就不对。头和上背要同时出水，换气时眼睛向前看。这时颈椎前几节和胸椎确实是接近直角。换气后立刻低头（不是沉头），后背仍然在水上。这时颈椎和胸椎是inline，和蛙泳换气整个过程中脖子到后背的姿态一样。做到不易。你可能看到了昨天画的图，如果出水脚打的太早，全靠手和腰做不到头和上背同时出水。手、脚、腰、上背要同时发力，这是蝶泳每个周期内“功率”最大的时刻。看看发力同步做的怎么样。昨天贴的视频：https://www.youtube.com/watch?v= WZMHSt1yhHI 【在 b******n 的大作中提到】 : 出水呼吸时，头部和背部的夹角是近乎直角么？这样头往后一顶就容易出水呼吸 : 还是脖子使力，让头部和背部尽量在平面上？这样腰得发很大力，而且头出水呼吸时 : 上半身出水很多体力消耗较大 : 请高手指点一下。目前的问题还是一抬头呼气，节奏就不流畅体力快速下降

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