i*********5 发帖数: 19210 | 1 有了Garmin Swim或者920XT后,你就可以记录下来你的详细workout,帮助训练后分析。
见下图,每个interval,每个length的pace,strokes,SWOLF都有详细记录。在Garmin
Connect里,你filter出来你所有lap swimming训练记录就又能看出你长期的进步趋势。
单个worksout的总结:
Intervals的数据:
Intervals的图示: |
d****e 发帖数: 839 | 2 赞 avg pace 1:40/100m, best pace 1:23/100m.
这相当于1:30/100y的avg pace啊,跟你一起的话得要被你套无穷圈了。 |
d****i 发帖数: 4354 | 3 ironman这个应该算高手了吧?达到1米每秒的巡航速度。
【在 d****e 的大作中提到】 : 赞 avg pace 1:40/100m, best pace 1:23/100m. : 这相当于1:30/100y的avg pace啊,跟你一起的话得要被你套无穷圈了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 4 还不能巡航在这个pace上,不过那是我的目标。
【在 d****i 的大作中提到】 : ironman这个应该算高手了吧?达到1米每秒的巡航速度。
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d****i 发帖数: 4354 | 5 趁机问几个问题.
如果中间触壁按lap歇一会,歇完了,蹬壁出发,不会因为这一蹬多算一圈吧?
蹬壁不需要太狠吧?
析。
Garmin
势。
【在 i*********5 的大作中提到】 : 有了Garmin Swim或者920XT后,你就可以记录下来你的详细workout,帮助训练后分析。 : 见下图,每个interval,每个length的pace,strokes,SWOLF都有详细记录。在Garmin : Connect里,你filter出来你所有lap swimming训练记录就又能看出你长期的进步趋势。 : 单个worksout的总结: : Intervals的数据: : Intervals的图示:
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i*********5 发帖数: 19210 | 6 中间需要歇就按pause,再出发时又按pause,那么歇的这段就被记录为rest,然后记录
一个新的interval。不用蹬太狠,但一定要蹬出去,磨磨唧唧地“走”出去就可能少计
一个length(25m/25yd)。
【在 d****i 的大作中提到】 : 趁机问几个问题. : 如果中间触壁按lap歇一会,歇完了,蹬壁出发,不会因为这一蹬多算一圈吧? : 蹬壁不需要太狠吧? : : 析。 : Garmin : 势。
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