L****c
发帖数: 1466 | 1 刚学游泳不久，看网上视频。有的说腿要用力蹬水，然后自然并拢；有的说要用力合拢
夹水。
到底正确的应该如何？ |
m******r
发帖数: 1097 | 2 快速窄蹬，用力夹，感觉小腿侧面的水流，然后保持脚尖绷直向后。
【在 L****c 的大作中提到】
: 刚学游泳不久，看网上视频。有的说腿要用力蹬水，然后自然并拢；有的说要用力合拢
: 夹水。
: 到底正确的应该如何？
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 再问个问题：打腿一定要出水吗？我的教练说我幅度太小，要求打出水面打出水花，可
是我看TI 里面打腿基本是在水下。
不好意思，歪了楼主的楼，我问的是自由泳用腿的问题。
：快速窄蹬，用力夹，感觉小腿侧面的水流，然后保持脚尖绷直向后。
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m******r
发帖数: 1097 | 4 我也还在练腿的阶段，只有一点自己对前面牛人总结的理解：
1.腿练好了最好是脚不要出水，只有脚后跟接触到水面或者出水一点点；但是对于初学
者，应该强调绷直整条腿上抬蓄力比下打更重要，这大概是你教练要求打水出水面的理
由，为了让你多体会腿上抬伸展的感觉。
2.打腿的最终要求是要高频小幅，幅度小到在游进的横截面阴影里（从头向脚看最好被
身体挡住看不见脚打水），最大限度降低阻力；D导有个很直观的说法，就是要感觉是
在一个木桶里打腿，木桶的直径就是身体的直径。
3.
【在 p*********l 的大作中提到】
: 再问个问题：打腿一定要出水吗？我的教练说我幅度太小，要求打出水面打出水花，可
: 是我看TI 里面打腿基本是在水下。
: 不好意思，歪了楼主的楼，我问的是自由泳用腿的问题。
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: ：快速窄蹬，用力夹，感觉小腿侧面的水流，然后保持脚尖绷直向后。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 Thanks a lot!
【在 m******r 的大作中提到】
: 我也还在练腿的阶段，只有一点自己对前面牛人总结的理解：
: 1.腿练好了最好是脚不要出水，只有脚后跟接触到水面或者出水一点点；但是对于初学
: 者，应该强调绷直整条腿上抬蓄力比下打更重要，这大概是你教练要求打水出水面的理
: 由，为了让你多体会腿上抬伸展的感觉。
: 2.打腿的最终要求是要高频小幅，幅度小到在游进的横截面阴影里（从头向脚看最好被
: 身体挡住看不见脚打水），最大限度降低阻力；D导有个很直观的说法，就是要感觉是
: 在一个木桶里打腿，木桶的直径就是身体的直径。
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