g*g
发帖数: 74 | 1 发信人: danney (夏天), 信区: Swimming
标 题: 跳水出发ABC
发信站: BBS 水木清华站 (Mon Mar 10 23:14:47 2003), 站内
版聚时得到大牛指点出发动作，颇有心得，有看见版上有人希望知道，故不敢独享，
列一二如下供大家参考，欢迎补充更标准的解释和更多的体会。^_^
跳水出发A——基本动作要领
基本分为这样几个步骤：
（1）站在台子上，脚趾抠住台边，记住是脚趾，脚掌部分都全面而实际的和台面接触；
（2）弯下腰，我们老师说的是背与水面平行，也就是水平，上次一个大侠说的是越低
越好，我觉得都没有太大关系，自己可以体会一下（嘻嘻，刚开始跳时太低可能会头
晕）；
（3）膝盖弯曲，弯曲的具体角度可以自己体会一下，因为它部分决定了你一会跳的时
候爆发力的大小（就和弹簧一个道理啦）；
（4）手臂上举，贴近耳边，与上身基本成一条直线，也就是说，你的手臂应该是平行
指向前方或者指向水面（取决于你的上身和水面的角度），而且手臂有部分的护住泳
镜的作用；
（5）整个身体向水面前倾，手臂与身体的关系不要变化，当你觉得再倾斜就会掉下去
的一瞬间，脚用力等台边 |
|
