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发帖数: 225 | 1 上一个月, 减少 8 lb, 腰围减少1.5 inch (3.5 cm). 主要将原来的小肚子减没了.
其实很多人说我不用减的, 165 lb /178 cm. 现在只有157lb 了.
我感觉要减肥是因为感觉小肚子上有了脂肪, 以前总感觉自己这么酷怎么会有脂肪在
肚子上呢? 可是发现十几年如一日呆在电脑前面, 加上最近我新成立了"拜肉教",
营养日趋丰富, 体重增加真是势在必行了.
如何减肥呢 ?
1) 要告诉你周围所有的人, 你在减肥
好处明显的, 当大家去吃饭, 喝酒, 聚会时都会特别" 照顾 " 你.
我曾和朋友们去 Ice-shop 买 icecream , 朋友直接说, 给你找个
diet fruit icecream吧. 难吃死了.
2) 要将家里的炒菜锅, 油瓶收起来.
我很干脆, 将这些玩艺送给了朋友. "唯, 我最近不打算炒菜, 将这些
慢炖锅, 炒菜锅, 油壶全拿走吧!"
真的很心痛.
3) 要有营养丰富的早餐
我的早餐是一瓶酸奶. 290 calorie. 是那种半流体的那种,
保证你上午不缺乏维他命也有充足的营养.
4) 少量的午餐.
我以前一直在学校的caf |
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