h****k
发帖数: 98 | 1 游的时间长了照样累！关键身体力量要有基础，去练习练习田径的那些东西，慢跑、仰卧
起坐、臂力。
蛙泳最重要的一个环节是抱水后上身浮起然受尽力“钻”入水中的过程，这一个环节对力
量、呼吸、身体协调性的要求都很高，多多练习吧！ | e***e
发帖数: 351 | 2 感觉游的时候一定要放松,别光想游快, 先慢慢游,体会蛙泳的节奏 | h*****o
发帖数: 598 | 3 蛙泳很累通常是脚的姿势不正确， 收翻蹬夹做好了， 会省力不少。
初学者最容易范的毛病一个是收， 两腿分太开，而且直接象两边分
其实应该是向上收， 然后就是脚掌没有翻的动作，直接用腿夹水，
结果几乎没有象前的动力。
关于手的姿势最容易犯的错误就是开始划水就往下猛划， 其实最开始
手心应该朝外， 应该往侧下方划水，然后往里面收， 头就自然起来了。
如果你蛙泳头一直露在水面上， 肯定是非常耗力的，如果想省力，
在手划的时候头尽量往下低，身体保持流线型，让身体滑行。
平时可以看看一些录象， 学习怎么游， 比如前面那个BBC的网站，多
练，有一天你就会发现很轻松了。 |
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