l**********s
发帖数: 4363 | 1 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
后吃各种蔬菜，主食吃地瓜，玉米和小南瓜。地瓜可以从organic的店里买，然后用
aluminum包起来放oven调400度一个半小时。不要从普通的market买，美国的普通地瓜
不好吃。
我以前180lbs的时候经常喝啤酒，开始锻炼后就不喝了，太长肚子。喜欢喝酒的建议喝
wine，如果红的觉得涩可以喝白的，推荐一种moscato，味道有香甜味。而且女生也很
喜欢喝，加冰更好。不过wine也不能喝多，因为wine不容易小便排掉，我之前一个月有
段时间为情所扰，每晚要喝掉一大瓶的moscato，然后体重就蹭蹭地上去。后来停了就
好了。
这样fat就会减掉了。然后就是练肌肉。这个时候就不要跑很久了，每天跑半小时即可
。剩下的时候就要做各种facilities了。我是sit up，push up，然后各种器械都要做
很多sets。然后做完之后喝whey的粉。粉的话我每天只喝一勺，有些人喝两勺，但我觉
得人体能摄入的蛋白质每天是有限的，一勺其实已经够了。
lose fat的时候一定要吃东西，很多人不吃东西，然后跑步减重，结果最后把身上的肥
肉和肌肉都减掉了。我觉得这样没任何意义。我觉得锻炼的目标是为了健康，而不是仅
仅为了身材。而且如果希望肌肉有形状，而不仅仅是瘦，保持营养的摄入是必须的。
还有就是在太阳底下跑步好处多多，因为皮肤会tan成一定颜色，这样等将来有了
muscle后会比较好看（女生都这么说），如果皮肤很白，然后有肌肉，看起来像白花花
的猪油（众多女人的结论）。
我在180多磅的时候稍微动一下就很累的，现在跑个3，4迈汗都只出一小点，连个气都
不喘。然后身体素质比之前好了很多，弹跳什么的都全大幅上升，基本到了我大学的水
平。前一段打球，篮下还做了好几个转体神仙球动作，这动作我都将近十来年没做过了。
我现在还需要把TORSO练出来，然后背肌练厚点，最后就是胳膊要粗点，但我自己不希
望胳膊太粗，因为我还是智将型角色，不想自己变成禽兽型。然后我觉得我的腹肌不太
对称，不过我的教练她说其实这个跟基因有关，而且她说她觉得对称的六块太plain，
不对称的反而比较cute，她喜欢不对称的。不过也许她是在安慰我。贴一个中午照的照
片，省得达古老说我吹牛比。
希望大家都能练出自己想要的结果。等练好了，出去的时候可能也会遇到有几个白女拦
住你问Have you ever dated a girl u wanna slap in her face with ur dick? |
L********g
发帖数: 4204 | |
o**m
发帖数: 828 | 3 tai niu bi le
chongbai
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
|
b***u
发帖数: 12010 | 4 崇拜
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
|
h****e
发帖数: 4206 | 5 牛！！！
我觉得这也跟人有关。
我原来练了半年 每周6天 体重下来了，力量也上去了，但肚子只小了一点，还是一坨
肥肉，肌肉也看不出来。
那你是什么时间练？在太阳下跑一个小时对上班或PHD来说平时不现实啊。。。 |
l**********s
发帖数: 4363 | 6
我是最后几个月写dissertation，很有时间
【在 h****e 的大作中提到】
: 牛！！！
: 我觉得这也跟人有关。
: 我原来练了半年 每周6天 体重下来了，力量也上去了，但肚子只小了一点，还是一坨
: 肥肉，肌肉也看不出来。
: 那你是什么时间练？在太阳下跑一个小时对上班或PHD来说平时不现实啊。。。
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h****y
发帖数: 9234 | 7 赞.
留着等我到时候写dissertation的时候也来练哈哈
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 我是最后几个月写dissertation，很有时间
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b***u
发帖数: 12010 | 8 我也是搬到湾区开始有时间了。从200多磅降到160多。再少10来磅和你bmi差不多吧。
你到多少磅时开始少跑多举？我教练已经强烈建议我一周只做两三次30 min hiit。
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 我是最后几个月写dissertation，很有时间
|
R**T
发帖数: 784 | 9 来美一年 -> 想找个女友 -> 减肥，一个暑假减了40磅 -> 成功找到女友 -> 结婚 ->
慢慢的又把40磅肉找了回来...
所以说干什么事情都是motivation最重要..
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
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l**********s
发帖数: 4363 | 10
>
我当时在等公司的export license，然后帮lab带新学生，每天又没其他事情干，然后
就只有去跑步了，本来没预料到会成这样的。
【在 R**T 的大作中提到】
: 来美一年 -> 想找个女友 -> 减肥，一个暑假减了40磅 -> 成功找到女友 -> 结婚 ->
: 慢慢的又把40磅肉找了回来...
: 所以说干什么事情都是motivation最重要..
:
: 次。
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l**********s
发帖数: 4363 | 11
不记得了，反正170lbs的时候我还在跑很多的
【在 b***u 的大作中提到】
: 我也是搬到湾区开始有时间了。从200多磅降到160多。再少10来磅和你bmi差不多吧。
: 你到多少磅时开始少跑多举？我教练已经强烈建议我一周只做两三次30 min hiit。
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m*****t
发帖数: 4923 | 12 其实我想说点什么，但又不好意思说。。
所以还是算了 |
b*****e
发帖数: 53215 | 13 我是你的偶像啊
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
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b*****e
发帖数: 53215 | 14 说吧
【在 m*****t 的大作中提到】
: 其实我想说点什么，但又不好意思说。。
: 所以还是算了
|
o******e
发帖数: 3522 | 15 180的照片也贴出来，大家瞻仰下，看看前后的差距。
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
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r*****2
发帖数: 1549 | 16 胸部太小，有点外扩和下垂。 还是想说six pack下面不够激凸
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
【在 m*****t 的大作中提到】
: 其实我想说点什么，但又不好意思说。。
: 所以还是算了
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R**T
发帖数: 784 | 17 你现在这样很nb了，我的最高目标也没奢望过这种..
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 不记得了，反正170lbs的时候我还在跑很多的
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l******n
发帖数: 11737 | |
p******r
发帖数: 1279 | 19 吃蛋白粉对身体有什么副作用么？ 我不敢吃。。。 |
l**********s
发帖数: 4363 | 20
没照过。本来我就不是刻意去减的。
【在 o******e 的大作中提到】
: 180的照片也贴出来，大家瞻仰下，看看前后的差距。
:
: 次。
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t******g
发帖数: 17520 | 21 狠不错
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
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l**********s
发帖数: 4363 | 22
不过我之前就是肉很软，然后腰很粗，一揪几圈肉，皮肤又白，自己觉得都蛋疼
【在 o******e 的大作中提到】
: 180的照片也贴出来，大家瞻仰下，看看前后的差距。
:
: 次。
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l**********s
发帖数: 4363 | 23
我不一定往第二阶段增了，到165就差不多了。我看过第二阶段的人，胳膊太粗，而且
腿也很粗。我不想搞那么夸张，而且我现在这样已经很受欢迎了，亚裔太禽兽了反而不
好，教练是这么说的。
【在 l******n 的大作中提到】
: 看着有点干瘪，等第二个阶段后再来看看吧。
|
l**********s
发帖数: 4363 | 24
真的假的，你别又在调戏我
【在 t******g 的大作中提到】
: 狠不错
:
: 次。
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h****e
发帖数: 4206 | 25 没刻意还专门找trainer!
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 真的假的，你别又在调戏我
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f**e
发帖数: 2160 | 26 搞成这样除了泡妞还有什么用
我觉得并不是一种健康的状态 |
k**0
发帖数: 19737 | 27 你别酸。我们的麦德正处在需要异性或good game的状态。
练得很不错。
【在 f**e 的大作中提到】
: 搞成这样除了泡妞还有什么用
: 我觉得并不是一种健康的状态
|
l**********s
发帖数: 4363 | 28
trainer主动找我的，说我长的帅
【在 h****e 的大作中提到】
: 没刻意还专门找trainer!
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l**********s
发帖数: 4363 | 29
这个嘛。。。你得亲身来试试才知道
lol
【在 f**e 的大作中提到】
: 搞成这样除了泡妞还有什么用
: 我觉得并不是一种健康的状态
|
i*******8
发帖数: 7955 | 30 能把乌龟壳练出来很不容易啊，把人间胸器也练出来就完美了。
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
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l**********s
发帖数: 4363 | 31
嗯，我一个月前还不明显的，这个一个月进步很大
【在 i*******8 的大作中提到】
: 能把乌龟壳练出来很不容易啊，把人间胸器也练出来就完美了。
:
: 次。
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t******g
发帖数: 17520 | 32 你拍照的时候有没有含背憋气， 没有的话更牛
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 嗯，我一个月前还不明显的，这个一个月进步很大
|
l**********s
发帖数: 4363 | 33
没有，我现在不含背了，之前被女生说我走路低个头含个背，没有仪态，我现在都是挺
胸抬头的
【在 t******g 的大作中提到】
: 你拍照的时候有没有含背憋气， 没有的话更牛
|
t******g
发帖数: 17520 | 34 是说拍照的时候，很多人为了凸显肌肉， 用力用得把屎都要憋出来了
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 没有，我现在不含背了，之前被女生说我走路低个头含个背，没有仪态，我现在都是挺
: 胸抬头的
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l**********s
发帖数: 4363 | 35
哈哈，没那么夸张
【在 t******g 的大作中提到】
: 是说拍照的时候，很多人为了凸显肌肉， 用力用得把屎都要憋出来了
|
s****t
发帖数: 17096 | 36 原来你前面说的都是真的？
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
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h*e
发帖数: 10233 | |
l**********s
发帖数: 4363 | 38
我啥时候说过假话
【在 s****t 的大作中提到】
: 原来你前面说的都是真的？
:
: 次。
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b***u
发帖数: 12010 | 39 这个月怎么弄的？
【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 我啥时候说过假话
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l**********s
发帖数: 4363 | 40
我狂做蜷曲和仰卧起坐
【在 b***u 的大作中提到】
: 这个月怎么弄的？
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H****r
发帖数: 2801 | 41 卖德的帖子狠励志啊！
次。
【在 l**********s 的大作中提到】
: 看很多人感兴趣，我说下我的经验。其实我是把肥肉去掉然后练成肌肉。练了三个多月
: 吧，一开始180多磅，现在155-160之间。有six packs，胸肌有但还可以再练，胳膊有
: 形状，但不够粗。腰很细，从之前的37到现在的32-。
: 练肌肉有两个过程了，一个是lose fat，然后是create muscle。一般要两三个周期，
: 才会练成非常完美的体型。我现在还在第一个周期，所以体重还是有些偏轻。一般很难
: 保持低的body fat然后同时增重，必须要muscle跟fat一起增，然后再减，循环两三次。
: 减fat很容易弄，每天在太阳下跑1个小时就可以，如果有多余体力，可以多跑，跑不动
: 可以jogging，就是花时间。不建议在跑步机跑，室内跑的效果很差。然后饮食要注意
: ，不要吃carbon，很fattening。要多吃粗粮，然后高蛋白。我是上午起来先空腹喝柠
: 檬水+蜂蜜，然后吃水果跟鸡蛋。然后吃饭只吃鸡蛋，三文鱼，虾，clam，和steak，然
|
s********s
发帖数: 911 | 42 蛋白粉在那买得？什么牌子？
我最近有个目标想把体重增加到１３０斤,大概１４０磅 |
o******e
发帖数: 3522 | 43 你多高？我高一就130了，现在都是在150-160打转。要注意营养啊
【在 s********s 的大作中提到】
: 蛋白粉在那买得？什么牌子？
: 我最近有个目标想把体重增加到１３０斤,大概１４０磅
|
b********t
发帖数: 632 | |
l******n
发帖数: 11737 | 45 你也太瘦了。
光长那么高。
【在 s********s 的大作中提到】
: 蛋白粉在那买得？什么牌子？
: 我最近有个目标想把体重增加到１３０斤,大概１４０磅
|
b*****e
发帖数: 53215 | 46 擦，泡妞是人生最重要的事业
【在 f**e 的大作中提到】
: 搞成这样除了泡妞还有什么用
: 我觉得并不是一种健康的状态
|
s********s
发帖数: 911 | 47 我记得上次体检时说是１７７.９cm，我一向号称一米八～～
【在 o******e 的大作中提到】
: 你多高？我高一就130了，现在都是在150-160打转。要注意营养啊
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b*****e
发帖数: 53215 | 48 擦，130那是芦柴棒啊
【在 s********s 的大作中提到】
: 我记得上次体检时说是１７７.９cm，我一向号称一米八～～
|
s********s
发帖数: 911 | 49 我操，我来了美国后，体重就开始慢慢地掉，最低时，跌破一百一
当时，都快死了
这些日子，我才勉强弄到１２０
【在 l******n 的大作中提到】
: 你也太瘦了。
: 光长那么高。
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s********s
发帖数: 911 | 50 我地一步一步来啊，先弄到１３０，我就心满意足了
【在 b*****e 的大作中提到】
: 擦，130那是芦柴棒啊
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l******n
发帖数: 11737 | 51 我来美国后长了20磅。高中毕业的时候120斤多点，走路感觉是飘的，现在走路地板会
抖。
【在 s********s 的大作中提到】
: 我操，我来了美国后，体重就开始慢慢地掉，最低时，跌破一百一
: 当时，都快死了
: 这些日子，我才勉强弄到１２０
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s********s
发帖数: 911 | 52 我觉得体重这东西绝对是遗传的，我有个堂哥都快２米了，现在年纪都快４０了，体重
才超过１６０斤
我现在平均每天晚上两瓶啤酒，现在体重才稳定在１２０斤，之前没有这点啤酒顶着，
也就１１５左右
【在 l******n 的大作中提到】
: 我来美国后长了20磅。高中毕业的时候120斤多点，走路感觉是飘的，现在走路地板会
: 抖。
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i*******8
发帖数: 7955 | 53 我来美国后反而瘦了13磅，踢球加上不喝可乐不吃零食的结果。
【在 l******n 的大作中提到】
: 我来美国后长了20磅。高中毕业的时候120斤多点，走路感觉是飘的，现在走路地板会
: 抖。
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s********s
发帖数: 911 | 54 其实，我这个也算是女孩子羡慕死的那种，怎么吃都不胖的身材了～～
【在 l******n 的大作中提到】
: 我来美国后长了20磅。高中毕业的时候120斤多点，走路感觉是飘的，现在走路地板会
: 抖。
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l******n
发帖数: 11737 | 55 我大学毕业前也这样，吃多了会腹泻，夏天会出汗掉十几斤。后来肠胃不知道怎么好了
，而且夏天常年有空调了就一下起来了。
【在 s********s 的大作中提到】
: 其实，我这个也算是女孩子羡慕死的那种，怎么吃都不胖的身材了～～
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i*******8
发帖数: 7955 | 56 你的新陈代谢量够高
【在 s********s 的大作中提到】
: 其实，我这个也算是女孩子羡慕死的那种，怎么吃都不胖的身材了～～
|
s********s
发帖数: 911 | 57 我是早饭喝牛奶，容易腹泻。而且能拉上一天
【在 l******n 的大作中提到】
: 我大学毕业前也这样，吃多了会腹泻，夏天会出汗掉十几斤。后来肠胃不知道怎么好了
: ，而且夏天常年有空调了就一下起来了。
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l******n
发帖数: 11737 | 58 你这有可能是乳糖不耐受。
【在 s********s 的大作中提到】
: 我是早饭喝牛奶，容易腹泻。而且能拉上一天
|
b***u
发帖数: 12010 | 59 新陈代谢高没什么可羡慕的，其他问题多。
【在 i*******8 的大作中提到】
: 你的新陈代谢量够高
|
l**********s
发帖数: 4363 | 60
你每天晚上睡觉之前吃泡芙，体重很快就上去了
【在 s********s 的大作中提到】
: 我觉得体重这东西绝对是遗传的，我有个堂哥都快２米了，现在年纪都快４０了，体重
: 才超过１６０斤
: 我现在平均每天晚上两瓶啤酒，现在体重才稳定在１２０斤，之前没有这点啤酒顶着，
: 也就１１５左右
|
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m*****t
发帖数: 4923 | 61
哈哈
腹肌不错
腰也不错
已经很不容易了。只是要挑刺的话。胸肌可以再搞搞
另外不知道屁股线条啥样 男人宽肩紧臀很好看的
【在 r*****2 的大作中提到】
: 胸部太小，有点外扩和下垂。 还是想说six pack下面不够激凸
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1
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o******e
发帖数: 3522 | 62 建议你吃这个
每天能吃多少根吃多少根，味道超级好。
如果你能保证每天吃8根以上（在保证其他饮食不变的情况下）。一个月后你没胖，我
自刎谢罪。
按照我的经验，你可能每天吃一根就吃不下去了，原因参见这部记录片
http://www.youtube.com/watch?v=jPsKpnu0-X4
【在 s********s 的大作中提到】
: 我是早饭喝牛奶，容易腹泻。而且能拉上一天
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x*******x
发帖数: 18 | 63 你吃的那个什么粉是什么牌子的？
你每天晚上睡觉之前吃泡芙，体重很快就上去了
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【在 l**********s 的大作中提到】
:
: 你每天晚上睡觉之前吃泡芙，体重很快就上去了
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l**********s
发帖数: 4363 | 64
屁股很翘的
【在 m*****t 的大作中提到】
:
: 哈哈
: 腹肌不错
: 腰也不错
: 已经很不容易了。只是要挑刺的话。胸肌可以再搞搞
: 另外不知道屁股线条啥样 男人宽肩紧臀很好看的
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i*******8
发帖数: 7955 | 65 何必要自刎呢，自宫就足够了嘛
【在 o******e 的大作中提到】
: 建议你吃这个
: 每天能吃多少根吃多少根，味道超级好。
: 如果你能保证每天吃8根以上（在保证其他饮食不变的情况下）。一个月后你没胖，我
: 自刎谢罪。
: 按照我的经验，你可能每天吃一根就吃不下去了，原因参见这部记录片
: http://www.youtube.com/watch?v=jPsKpnu0-X4
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