今天霜降開始滋陰潤燥(轉載) - Taiwan版 - 未名存档

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Taiwan版 - 今天霜降開始滋陰潤燥(轉載)

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l***5 发帖数: 3433	1 【聯合報╱記者詹建富／台北報導】 2008.10.23 02:29 am 今天是傳統節氣的「霜降」，代表天氣變冷、開始降霜了，中醫師指出，這段期間由於白天與晚上的溫差變大，稍一不慎就容易感冒，應注意添衣，而在保養方面可選擇滋陰潤燥與行氣活血的藥材，可保健康。怎麼保養：台北市開業中醫師林大詠指出，根據傳統中醫觀念，認為秋為五行之金，並有肅殺之意，所謂「秋主肅降」，而且隨著日照愈來愈短，白天與夜晚的溫差可能達到7、8度以上，因此對於有過敏及氣喘毛病的中老年人和小孩，就需要特別注意保健，早晚外出不妨多添一件薄外套，以免使得過敏性鼻炎或氣喘發作。怎麼吃：中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科醫師詹雅閔則表示，在傳統節氣中，霜降並不像逢立冬或冬至有開始進補的需求，但她建議，從現在到進入立冬之降，民眾不妨選擇具有滋陰潤燥效果的食材，例如含有膠質的豬皮、海蜇皮和雞腳凍等，以及經過燉煮後會產生滑潤黏液的食材如山藥、木耳、川七和地瓜葉等，都是不錯的潤燥良品。怎麼烹調：除了潤燥之外，林大詠表示，若要迎接寒冷的冬天而作準備，此刻不妨選用具有行氣活血的食材，可幫助人體自我提升免疫力
l***5 发帖数: 3433	2 從現在注重養生食補是挺管用的吃補的季節到了很讚! 【在 l***5 的大作中提到】 : 【聯合報╱記者詹建富／台北報導】 2008.10.23 02:29 am : : 今天是傳統節氣的「霜降」，代表天氣變冷、開始降霜了，中醫師指出，這段期間由於 : 白天與晚上的溫差變大，稍一不慎就容易感冒，應注意添衣，而在保養方面可選擇滋陰 : 潤燥與行氣活血的藥材，可保健康。 : 怎麼保養： : 台北市開業中醫師林大詠指出，根據傳統中醫觀念，認為秋為五行之金，並有肅殺之意 : ，所謂「秋主肅降」，而且隨著日照愈來愈短，白天與夜晚的溫差可能達到7、8度以上 : ，因此對於有過敏及氣喘毛病的中老年人和小孩，就需要特別注意保健，早晚外出不妨 : 多添一件薄外套，以免使得過敏性鼻炎或氣喘發作。
l***5 发帖数: 3433	3 有一種狗尾草燉雞是溫補又開胃湯頭鮮美甘甜不錯!不錯【在 l***5 的大作中提到】 : 從現在注重養生 : 食補是挺管用的 : 吃補的季節到了 : 很讚!

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