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发帖数: 46 | 1 身体有这3个特征说明你很健康 会长寿！(图)
发表时间： 2018-01-10 15:32:00作者：
肾阳不足，就会导致脚部缺失温度，肾好寿命才长。（图片来源：Adobe Stock）
人们都希望自己长寿，其实，长寿的人也有共性，他们的身上，通常有以下3个特征：
1、脚是温热的
冬天，很多人都会手脚冰冷，即使喝热水，多穿衣服，依然暖活不起来。手脚冰冷多为
阳虚，《黄帝内经》认为“阳虚则外寒”，因为阳气不能布达温煦四肢，从而会出现手
脚冰冷的现象。
手脚发凉，是身体亚健康的状态。正常情况下，人的手和脚，都应该有一定的温度。脚
没温度，甚至摸着感觉发凉，说明肾有问题。肾虚、肾阳不足，就会导致脚部缺失温度
。从中医角度上讲，肾是先天之本。肾好，命才长。
2、伤口愈合快速
皮肤被划伤，每个人的伤口，愈合速度不同。有人几天就会愈合，但也有人一小点伤口
就容易溃烂发炎。这说明他的凝血能力差，血小板少。除此之外，部分人的皮肤，动不
动就瘀青，这种情况也应该引起注意。
小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，表示血液处于健康状态。营养状况的好
坏，也将直接或间接地影响伤口的愈合。
3、耳朵越大越长越长寿
耳朵是人体唯一一个能终身生长的器官。英国据此做了一项调查，证明了这个结论的真
实性。老人们常说“耳朵越大越有福”。从中医角度来讲，耳朵大代表肾气足，肾是先
天之本，肾气足的人，能长寿。
民间也有种说法，认为耳郭长、耳垂大是“福相”。据说中医还有“耳诊”，耳朵大是
“先天足”的表现，有不少长寿老人的耳郭很长、耳垂也很大。
长寿与健康有直接的关系
1、喜欢运动
喜欢运动是健康长寿的重要条件，久坐会让我们身体血液循环变差，经常运动可以保持
身体及心灵的正常运作不衰老。
越来越多证据表明，长时间坐着——而不是运动不够，是过早死和癌症等其他疾病的新
的危险因素。所以上班时，最好坐一段时间，就起来运动几分钟，假日出去走一走，可
以帮助身体更健康。
2、良好的社交
孤独会侵蚀我们的身体健康以及精神状态。多跟朋友见面聊天，或是上网发帖、打打牌
等，创造生命的乐趣，是长寿必不可少的因素。
3、保持心情愉悦
心情愉快是生活幸福的标志，也是长寿的基本条件，大笑可以激发体内的β脑内啡荷尔
蒙，让人感觉幸福且有助于提升免疫力，还可以稳定血压，有助于降低罹患心血管疾病
的风险。
4、睡眠充足
睡太多或太少对身体都不好，保持适当的睡眠时间与良好的睡眠品质，可以让你保持良
好的精神以及高度的警觉性。每天午休只要小睡15分钟，就可以让身体补充体力与元气
。所以每天要有足够的睡眠和休息时间，这是想要健康长寿的重要条件。
5、吃八分饱刚刚好
想要长寿养身就要维持均衡及温和的饮食，秘诀是摄取大量蔬果，并且吃饭只吃八分饱
就好，避免造成体内器官不必要的负担，这也是日本人最提倡的饮食习惯。
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