由买买提看人间百态
登录
首页
论坛
未名存档
话题女王
小圈子
马甲追踪
版面排名
流量曲线
水枪排名
发帖量曲线
发帖版面饼图
发帖时间柱图
关于本站
帮助
boards
本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档,一周内的贴子最多显示50字,超过一周显示500字
访问原贴
Talk版
- 最新研究:打坐可以减轻心理压力
相关主题
●
关注邪教参与者们的社会心理
●
明慧网刊登李洪志评语指点迷津弟子
●
关注邪*教*&*参与者们的社会心理
●
“神”都在人间了 还怕什么?
●
“女基督”杨向彬的悲剧人生
●
“度人”是假,害人才是真
●
“女基督”杨向彬的悲剧人生
●
因祸得福,大法显威力 —— 当拿不出十四万元医药费时
●
“女基督”杨向彬的悲剧人生
●
对法认识不足的损失和后来的转机
●
若金正恩政权崩溃....
●
正念清除师父周围的“魔”
●
[转载] [法轮功]山山看到的另外空间(四)
●
堂堂正正运用法律反迫害
●
明慧网神迹实录(1)——16种疾病奇迹般的消失了
●
自相矛盾的把戏,不玩也罢
相关话题的讨论汇总
话题: 打坐
话题: 心理压力
话题: 减轻
话题: 研究
话题: 焦虑症
进入Talk版参与讨论
1
(共1页)
g******9
发帖数: 1
1
最新研究:打坐可以减轻心理压力
现代快节奏、高消费的生活方式,无疑给人们带来越来越多的心理压力和焦虑感。据美
国最近一项统计,每年约有700万美国人深受焦虑症的困扰,而苦于找不到能够帮助他
们摆脱焦虑症的良方。最新一项医学研究表明,打坐可以帮助人们减轻心理压力和焦虑
感。
据美国之音1月25日报导,乔治城大学(Georgetown University)医学中心的研究人员
在最新一项研究中发现,在应对紧张局面时,练习过正念冥想或打坐的人能使其体内应
激激素(stress-hormone )、炎症(inflammatory )反应等焦虑性指标显著地降低;
相比之下,那些只接受过其它普通减压方法训练(stress management)的人却表现得
很差。
该研究的首席研究员伊莉萨白‧霍格(Elizabeth A. Hoge)教授说:“正念冥想
(Mindfulness meditation),或打坐,是一种相对便宜和低耻感(low-stigma)的治
疗方法,这些研究结果为我们提供了强有力的证据:打坐确实可以减轻心理压力、提高
应对压力的心理承受力。”
在这项研究中,乔治城大学的研究人员观察了89名焦虑症患者。他们被分为两组:一组
接受正念冥想或打坐的治疗方法,而另一组则接受常规的减轻压力治疗方法,侧重于帮
助患者如何改善睡眠和饮食习惯等方面。
研究人员通过监测和记录参与者体内应激激素ACTH、炎症蛋白IL-6和TNF-α等焦虑性指
标,考察他们在心理压力测试中心理承受力的变化或改观情况。“我们测试患者的耐受
性(resilience),”霍格解释说,“因为这是最根本的问题——我们如何才能帮助他
们更好地处理压力,减轻心理压力和焦虑感?”
研究人员发现,在先后进行的二次心理压力测试中,接受常规减轻压力方法的试验者在
第二次测试中表现得比第一次更糟糕,焦虑程度反而恶化了;而对于那些参与正念冥想
或打坐的焦虑症患者,其所有测试指标在第二次测试中都显著地降低了。这说明打坐的
确能够减轻心理压力和焦虑感。
不仅如此,参与打坐的焦虑症患者都亲身体验到自身的焦虑症状有了明显的改善。
1
(共1页)
进入Talk版参与讨论
相关主题
●
法轮大法带来的福份
●
“女基督”杨向彬的悲剧人生
●
生死之间 人神一念
●
若金正恩政权崩溃....
●
同样的修炼,看看人家你还有脸说什么?
●
[转载] [法轮功]山山看到的另外空间(四)
●
坚定的信师信法是破除病业干扰的根本
●
明慧网神迹实录(1)——16种疾病奇迹般的消失了
●
关注邪教参与者们的社会心理
●
明慧网刊登李洪志评语指点迷津弟子
●
关注邪*教*&*参与者们的社会心理
●
“神”都在人间了 还怕什么?
●
“女基督”杨向彬的悲剧人生
●
“度人”是假,害人才是真
●
“女基督”杨向彬的悲剧人生
●
因祸得福,大法显威力 —— 当拿不出十四万元医药费时
相关话题的讨论汇总
话题: 打坐
话题: 心理压力
话题: 减轻
话题: 研究
话题: 焦虑症
未名新帖统计
// 7月16日
#
版面
帖数(主题数)
-
全站
4871 (796)
1
Military
3777 (569)
2
Stock
341 (51)
3
Joke
117 (17)
4
History
116 (3)
5
Automobile
100 (9)
6
USANews
55 (9)
7
Midlife
45 (1)
8
Headline
41 (41)
9
Dreamer
33 (13)
10
FleaMarket
32 (20)
11
Living
30 (7)
* 这里只显示发帖超过25的版面,努力灌水吧:-)
历史上的今天
faintcat妹妹看进来~~
发表于12年前.
NSC, PD 1/7/2007, EB2, ...
发表于11年前.
[FBA求购]MJVE2 758 MJVM2 ...
发表于6年前.
老生常谈,归与不归
发表于10年前.
【申请】Seattle西雅图 版版主——申请人...
发表于9年前.
宝宝出生,头骨骨折,求祝福
发表于9年前.
求推荐舒缓优美的古典音乐
发表于11年前.
百分之一的北京人上北大 中国网友愤怒(转载)
发表于10年前.
新人带狗狗Bailey来报道
发表于12年前.
全世界最有价值的运动队
发表于10年前.
请问大切诺基的质量如何
发表于6年前.
TNND,军版全是BKC
发表于15年前.
Inception
发表于12年前.
微软的有些家属可真恶心,为了卖保险脸都不要了
发表于10年前.
每周坐高铁的苦逼来说说感受吧!!
发表于9年前.