为什么天一冷就手脚凉？专家的保养方法(组图) - Talk版

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为什么天一冷就手脚凉？专家的保养方法(组图)
手脚凉
血液循环
畏寒
运动
泡脚
运动可以有效提高心肺功能，增强血液循环的能力。（图片来源：Adobe Stock）
这个问题，带有一定的普遍性，其实手脚冰凉并不是一种疾病，它只是一种症状，这种
情况一般出现在老人小孩或妇女身上，像那种青壮年或男性很少会出现这种情况的，轻
微的手脚冰凉症状，不需要太过担心害怕，只要平时多穿衣服，多吃点活血的食物就行
了。
畏寒
这种怕风怕冷的症状，多披一件衣服，就会舒服很多，所以中医叫“畏寒”。这种情况
往往不是暂时性的，而是长期存在的。
那么，为何会有这种情况呢？
1、阳气不足
因为各种原因，伤了阳气，比如：过食寒凉，整天吃冰的饮料，凉的食物，伤了脾胃之
阳；过用寒凉之药，经常服用伤阳气的药物，过用抗生素等等；长期疲劳，房事过度等
等，都会损伤阳气。
这种阳气不足导致的怕冷，比较容易识别，典型的症状是四肢冰冷，面色苍白或者发黑
、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、
舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。
对于阳虚的治疗，首先需要改变生活方式，不要再损伤阳气，同时可以请医生帮助调理
，用些四逆汤、金匮肾气丸等等，也可以配合艾灸等方法，效果不错。
2、气虚
与此相关的，还有气虚的畏寒，这种情况，也就是保护身体的力量，出现了问题。
此时会觉得畏寒，但是这种情况一般会出现动辄气喘、汗出的气虚的情况。多是脾胃之
气受伤，如果脾胃之气不足，则会出现保护体表的力量不足，导致畏寒。
对于这种情况，一般中医会用小建中汤、补中益气汤等调理，效果也是立竿见影的。
3、肝气不舒
还有的怕冷，就是四肢末端冰凉，尤其是手脚，这种情况，往往是肝气不舒，情绪不佳
，导致的四逆散证，这是肝气不能疏泄，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢
，引起四肢的末端冰冷。
这种情况，不能温阳，需要疏肝理气。
4、血虚
血虚之人，血液不能温养四肢，所以身体会觉得凉，这种凉，夏天还好些，一旦到了冬
天，就会手脚冰凉，身体畏寒。
这样的人还有这些症状：记忆力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心
悸、头晕；身体有黏膜的部分颜色比较淡，比如指甲里面的颜色，比如眼睑、口唇等。
尤其是蹲在地上一两分钟，站起来，立刻会眼前瞬间黑一下。如果蹲的时间长了，站起
来头晕眼黑，这种情况很多人都有，但是如果严重了，这也是病。这叫体位性低血压，
尤其对于老人，这是要密切关注的一种疾病，甚至会出现危险。
这是整体的不协调导致的。要在天气慢慢变低的秋天适当的调养一下身体，也好为寒冷
的冬天储蓄一些能量，秋天的天气大多数比较干燥，非常适合吃润肺滋阴的食物，当然
，经过漫长的夏天，人们的身体抵抗力和免疫力也会下降，所以在秋天要抓紧时间补充
，好为冬天做准备。

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