q****p
发帖数: 4536 | |
i**l
发帖数: 4224 | 2 哎呀 我白天还在想呢 好久没见到qqmm了 不知道在忙些什么呢
【在 q****p 的大作中提到】
: 难得今晚有点咸潜水，不冒泡对不起乐子！
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q****p
发帖数: 4536 | 3 嗯，要是我白天来冒泡，估计你又改成哎呀我昨晚上还在想呢。。。哈哈，你就尽管说
好听的吧
【在 i**l 的大作中提到】
: 哎呀 我白天还在想呢 好久没见到qqmm了 不知道在忙些什么呢
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l**i
发帖数: 8245 | 4 冤啊..好吧 下次我要是想到了 赶紧跑版上发一帖子
【在 q****p 的大作中提到】
: 嗯，要是我白天来冒泡，估计你又改成哎呀我昨晚上还在想呢。。。哈哈，你就尽管说
: 好听的吧
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q****p
发帖数: 4536 | 5 ft, 算了，俺是没人记起的啦，所以昨晚才来冒泡的（酸ing...),你记得小琦琦就好了
，嘿嘿
【在 l**i 的大作中提到】
: 冤啊..好吧 下次我要是想到了 赶紧跑版上发一帖子
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l**i
发帖数: 8245 | 6 嗯 其实我昨天想的是，那个谁谁谁咋还没给我回信 哈哈
【在 q****p 的大作中提到】
: ft, 算了，俺是没人记起的啦，所以昨晚才来冒泡的（酸ing...),你记得小琦琦就好了
: ，嘿嘿
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l**i
发帖数: 8245 | 7 琦琦乖不乖啊 又认识了一帮新的小朋友了吧
【在 q****p 的大作中提到】
: ft, 算了，俺是没人记起的啦，所以昨晚才来冒泡的（酸ing...),你记得小琦琦就好了
: ，嘿嘿
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q****p
发帖数: 4536 | 8 乖，今天上午带她又是补牙又是看儿科的，一送她去学校，男孩女孩一个个都扑过来给
她hug，哈哈。不过有时让人头疼，有个孩子真是让人操心哪，好久都没给她记上一笔
了，今天终于有点闲。。
最近在开始跑步了，坚持了两周多了，不坚持对不起我那耐克跑步鞋呀，asura说的经
验不错，跑完后拉伸一下，果然没有肌肉疼的现象。
【在 l**i 的大作中提到】
: 琦琦乖不乖啊 又认识了一帮新的小朋友了吧
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l**i
发帖数: 8245 | 9 跑完步怎么拉伸 做劈腿吗
【在 q****p 的大作中提到】
: 乖，今天上午带她又是补牙又是看儿科的，一送她去学校，男孩女孩一个个都扑过来给
: 她hug，哈哈。不过有时让人头疼，有个孩子真是让人操心哪，好久都没给她记上一笔
: 了，今天终于有点闲。。
: 最近在开始跑步了，坚持了两周多了，不坚持对不起我那耐克跑步鞋呀，asura说的经
: 验不错，跑完后拉伸一下，果然没有肌肉疼的现象。
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q****p
发帖数: 4536 | 10 差不多，记得中学的体育课吗，前后拉，然后侧拉，总之就是拉和弯，觉得怎么舒服怎
么折腾。
劈腿嘛，俺没那个本事，哈哈
【在 l**i 的大作中提到】
: 跑完步怎么拉伸 做劈腿吗
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l**i
发帖数: 8245 | 11 好 记住了 就是跑完步拉伸一下会比较好 是吧
【在 q****p 的大作中提到】
: 差不多，记得中学的体育课吗，前后拉，然后侧拉，总之就是拉和弯，觉得怎么舒服怎
: 么折腾。
: 劈腿嘛，俺没那个本事，哈哈
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q****p
发帖数: 4536 | 12 嗯，记住跑前不要拉伸，这是阿修罗说过的，不过我怎么觉得中学跑步前都要拉伸呢。
这一点我有疑惑，因为我每次跑步前8分钟的时候最难受，主要是呼吸和小腿，后来越
跑越来劲，呼吸通畅，小腿也不酸了，可是为了不过量，还是只跑1.5mile，15分钟。
坚持就好。所以我想，如果能用其他办法度过最开始难受的8分钟，然后再开跑不是一
直很轻松吗？
【在 l**i 的大作中提到】
: 好 记住了 就是跑完步拉伸一下会比较好 是吧
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l**i
发帖数: 8245 | 13 我也不懂 不过我猜这个瓶颈阶段是一定要有的 没法跳过去的吧
我经常会跑着跑着 觉得牙特别酸
【在 q****p 的大作中提到】
: 嗯，记住跑前不要拉伸，这是阿修罗说过的，不过我怎么觉得中学跑步前都要拉伸呢。
: 这一点我有疑惑，因为我每次跑步前8分钟的时候最难受，主要是呼吸和小腿，后来越
: 跑越来劲，呼吸通畅，小腿也不酸了，可是为了不过量，还是只跑1.5mile，15分钟。
: 坚持就好。所以我想，如果能用其他办法度过最开始难受的8分钟，然后再开跑不是一
: 直很轻松吗？
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m**********2
发帖数: 2252 | 14 是呀,我也觉得在这里跑完步后，牙很酸呀...难道这里的空气里有.....醋???
去年冬天就感觉到了，所以跑了几天后来就不跑了.
【在 l**i 的大作中提到】
: 我也不懂 不过我猜这个瓶颈阶段是一定要有的 没法跳过去的吧
: 我经常会跑着跑着 觉得牙特别酸
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q****p
发帖数: 4536 | 15 去gym跑。
这个关于跑步后牙酸的问题得请教专家解答了。刚才google了一下，似乎也没有个定论
，大概是因为身体还没有适应你当前的运动负荷。。。
【在 m**********2 的大作中提到】
: 是呀,我也觉得在这里跑完步后，牙很酸呀...难道这里的空气里有.....醋???
: 去年冬天就感觉到了，所以跑了几天后来就不跑了.
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i**l
发帖数: 4224 | 16 我猜牙酸跟腿酸是一个道理 都是肌肉产生的乳酸
可能跑步的时候 咀嚼肌也在工作？
【在 q****p 的大作中提到】
: 去gym跑。
: 这个关于跑步后牙酸的问题得请教专家解答了。刚才google了一下，似乎也没有个定论
: ，大概是因为身体还没有适应你当前的运动负荷。。。
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q****p
发帖数: 4536 | 17 是这个道理吧，我本来想说这个意思的，可是外行找不着准确的术语，还是你牛。
【在 i**l 的大作中提到】
: 我猜牙酸跟腿酸是一个道理 都是肌肉产生的乳酸
: 可能跑步的时候 咀嚼肌也在工作？
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