q****p 发帖数: 4536 | |
i**l 发帖数: 4224 | 2 哎呀 我白天还在想呢 好久没见到qqmm了 不知道在忙些什么呢
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难得今晚有点咸潜水,不冒泡对不起乐子!
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q****p 发帖数: 4536 | 3 嗯,要是我白天来冒泡,估计你又改成哎呀我昨晚上还在想呢。。。哈哈,你就尽管说
好听的吧
【在 i**l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎呀 我白天还在想呢 好久没见到qqmm了 不知道在忙些什么呢
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l**i 发帖数: 8245 | 4 冤啊..好吧 下次我要是想到了 赶紧跑版上发一帖子
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,要是我白天来冒泡,估计你又改成哎呀我昨晚上还在想呢。。。哈哈,你就尽管说 : 好听的吧
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q****p 发帖数: 4536 | 5 ft, 算了,俺是没人记起的啦,所以昨晚才来冒泡的(酸ing...),你记得小琦琦就好了
,嘿嘿
【在 l**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 冤啊..好吧 下次我要是想到了 赶紧跑版上发一帖子
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l**i 发帖数: 8245 | 6 嗯 其实我昨天想的是,那个谁谁谁咋还没给我回信 哈哈
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft, 算了,俺是没人记起的啦,所以昨晚才来冒泡的(酸ing...),你记得小琦琦就好了 : ,嘿嘿
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l**i 发帖数: 8245 | 7 琦琦乖不乖啊 又认识了一帮新的小朋友了吧
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ft, 算了,俺是没人记起的啦,所以昨晚才来冒泡的(酸ing...),你记得小琦琦就好了 : ,嘿嘿
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q****p 发帖数: 4536 | 8 乖,今天上午带她又是补牙又是看儿科的,一送她去学校,男孩女孩一个个都扑过来给
她hug,哈哈。不过有时让人头疼,有个孩子真是让人操心哪,好久都没给她记上一笔
了,今天终于有点闲。。
最近在开始跑步了,坚持了两周多了,不坚持对不起我那耐克跑步鞋呀,asura说的经
验不错,跑完后拉伸一下,果然没有肌肉疼的现象。
【在 l**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 琦琦乖不乖啊 又认识了一帮新的小朋友了吧
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l**i 发帖数: 8245 | 9 跑完步怎么拉伸 做劈腿吗
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 乖,今天上午带她又是补牙又是看儿科的,一送她去学校,男孩女孩一个个都扑过来给 : 她hug,哈哈。不过有时让人头疼,有个孩子真是让人操心哪,好久都没给她记上一笔 : 了,今天终于有点闲。。 : 最近在开始跑步了,坚持了两周多了,不坚持对不起我那耐克跑步鞋呀,asura说的经 : 验不错,跑完后拉伸一下,果然没有肌肉疼的现象。
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q****p 发帖数: 4536 | 10 差不多,记得中学的体育课吗,前后拉,然后侧拉,总之就是拉和弯,觉得怎么舒服怎
么折腾。
劈腿嘛,俺没那个本事,哈哈
【在 l**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑完步怎么拉伸 做劈腿吗
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l**i 发帖数: 8245 | 11 好 记住了 就是跑完步拉伸一下会比较好 是吧
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 差不多,记得中学的体育课吗,前后拉,然后侧拉,总之就是拉和弯,觉得怎么舒服怎 : 么折腾。 : 劈腿嘛,俺没那个本事,哈哈
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q****p 发帖数: 4536 | 12 嗯,记住跑前不要拉伸,这是阿修罗说过的,不过我怎么觉得中学跑步前都要拉伸呢。
这一点我有疑惑,因为我每次跑步前8分钟的时候最难受,主要是呼吸和小腿,后来越
跑越来劲,呼吸通畅,小腿也不酸了,可是为了不过量,还是只跑1.5mile,15分钟。
坚持就好。所以我想,如果能用其他办法度过最开始难受的8分钟,然后再开跑不是一
直很轻松吗?
【在 l**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好 记住了 就是跑完步拉伸一下会比较好 是吧
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l**i 发帖数: 8245 | 13 我也不懂 不过我猜这个瓶颈阶段是一定要有的 没法跳过去的吧
我经常会跑着跑着 觉得牙特别酸
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,记住跑前不要拉伸,这是阿修罗说过的,不过我怎么觉得中学跑步前都要拉伸呢。 : 这一点我有疑惑,因为我每次跑步前8分钟的时候最难受,主要是呼吸和小腿,后来越 : 跑越来劲,呼吸通畅,小腿也不酸了,可是为了不过量,还是只跑1.5mile,15分钟。 : 坚持就好。所以我想,如果能用其他办法度过最开始难受的8分钟,然后再开跑不是一 : 直很轻松吗?
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m**********2 发帖数: 2252 | 14 是呀,我也觉得在这里跑完步后,牙很酸呀...难道这里的空气里有.....醋???
去年冬天就感觉到了,所以跑了几天后来就不跑了.
【在 l**i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也不懂 不过我猜这个瓶颈阶段是一定要有的 没法跳过去的吧 : 我经常会跑着跑着 觉得牙特别酸
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q****p 发帖数: 4536 | 15 去gym跑。
这个关于跑步后牙酸的问题得请教专家解答了。刚才google了一下,似乎也没有个定论
,大概是因为身体还没有适应你当前的运动负荷。。。
【在 m**********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是呀,我也觉得在这里跑完步后,牙很酸呀...难道这里的空气里有.....醋??? : 去年冬天就感觉到了,所以跑了几天后来就不跑了.
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i**l 发帖数: 4224 | 16 我猜牙酸跟腿酸是一个道理 都是肌肉产生的乳酸
可能跑步的时候 咀嚼肌也在工作?
【在 q****p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去gym跑。 : 这个关于跑步后牙酸的问题得请教专家解答了。刚才google了一下,似乎也没有个定论 : ,大概是因为身体还没有适应你当前的运动负荷。。。
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q****p 发帖数: 4536 | 17 是这个道理吧,我本来想说这个意思的,可是外行找不着准确的术语,还是你牛。
【在 i**l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我猜牙酸跟腿酸是一个道理 都是肌肉产生的乳酸 : 可能跑步的时候 咀嚼肌也在工作?
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