y***c
发帖数: 676 | 1 来源http://topic.xywy.com/wenzhang/20031024/295364.html
关于清代养生家方开的延年九转法的原因,关于清代养生家方开的延年九转法的相关知
识。方开，清代
安徽新安(歙县)人，是康雍年间著名养生家，他创编的“延年九转法”，对保养身心、
消除疾病有奇
效。据雍正年间长白人颜伟记载：颜伟因身体瘦弱请方开治病，亲见方老年近百岁，声
若洪钟，身高
七尺，童颜鹤发，力大无穷，行走如飞。方开向他传授了“延年九转法”，颜伟坚持练
功常年不间断，
身体也一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“延年九转法”在民间广为流传。
延年九转法，即腹部按摩法，其功法是：
第一节：用两手中三指(食指、中指、无名指)按心窝(剑突下)，由左向右顺时针旋
转摩动21
次。
第二节：用两手中三指，由心窝顺摩旋转而下，一边摩一边移动，至脐下高骨(耻
骨联合)为
止。
第三节：用两手中三指，由高骨处向两边分摩而上，一边摩一边移动，至心窝，两
手交接为度。
第四节：用两手中三指，由心窝向下，直推摩至高骨21次。
第五节：以脐为中心，用 |
y***c
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m**********2
发帖数: 2252 | 3 太复杂了。。。。
【在 y***c 的大作中提到】
: 来源http://topic.xywy.com/wenzhang/20031024/295364.html
: 关于清代养生家方开的延年九转法的原因,关于清代养生家方开的延年九转法的相关知
: 识。方开，清代
: 安徽新安(歙县)人，是康雍年间著名养生家，他创编的“延年九转法”，对保养身心、
: 消除疾病有奇
: 效。据雍正年间长白人颜伟记载：颜伟因身体瘦弱请方开治病，亲见方老年近百岁，声
: 若洪钟，身高
: 七尺，童颜鹤发，力大无穷，行走如飞。方开向他传授了“延年九转法”，颜伟坚持练
: 功常年不间断，
: 身体也一天天好起来。亲友们都说此功有奇效，于是“延年九转法”在民间广为流传。
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y***c
发帖数: 676 | 4 不复杂，google了个video给你。video里操作跟上文略有出入，注意事项和准备太繁琐
，直接参照其
按摩方法即可。
上集
http://v.ku6.com/show/Anmpk1yrpn_XDOrj.html
下集
http://v.ku6.com/show/r0SSHaV8G6gdR4Lx.html
下集中还演示了如何拍打足三里穴及其他一些保健穴位，很不错。
【在 m**********2 的大作中提到】
: 太复杂了。。。。
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