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c*******o
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第8章 网球场上的身体保护
生活当中,身体是人们感受喜怒哀乐的载体,是一切一切的资本,所以每个人都完全
有理由把维护肌体的健康、保证身体的安全当作对自己应负的责任和应尽的义务。网
球选手当然也该如此,不论对职业球员还是对业余爱好者来说,“受伤”都是件令人
讨厌的事情,因为即使是一点点儿小伤病也总会在细节上影响人的正常生活。非竞技
性的体育锻炼是以康健身体、娱悦心智为目的的,如果锻炼出几处伤病来那就得不偿
失了。
这一章里,我们将谈谈球员在网球场上应该如何保护自己,如何避免与一些常见的伤
病打交道,至于具体的治疗在此就不做多论了,因为治病需对症下药,而若想把可能
的症状和疗法一一叙述给大家,本书的容量是远远不够的。凡灾祸、疾患之类的事都
以防为最佳,这应该也是每个球员的愿望。
8.1 热身与放松
如果你想安全而富成效地参与某个体育项目的锻炼,那么除掌握正确合理的技术动作
并遵守此项运动的有关规则外,认真进行前期的热身活动及运动后的放松也是至关重
要的。身体就像一部机器,运转前需要预热,停止运动后需要散热及保养,若忽略了
这些则很容易出问题。
打网球时身体动员的部位比较多,动员的肌肉面积比
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