谈谈网球肘 - Tennis版

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Tennis版 - 谈谈网球肘

相关主题
● 今天生活很健康	● 好象有高尔夫球肘症状
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● 是重的拍子容易得网球肘还是轻的？	● 夹着胳膊甩小臂
● 各位女侠们，请推荐拍子	● 坏了，坏了，得了网球肘
● 好像的了网球肘了	● 谁知道这个球拍如何？
● 用了纯luxillon alu power差点引起网球肘	● 打了整三个小时打完一场比赛
● 头轻的还是头重的？	● 肘子没受过伤的请进
● 非常不理解tennis elbow	● 完了，网球肘了

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话题: 网球肘话题: 热身话题: 用力话题: 老人家话题: 打球

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x********u
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从没开始打网球就久闻网球肘的大名。从学打球，就一直战战兢兢，小心翼翼地恭候它的
到来。好在我的动作，拍子都还过的去，它老人家就放了我一马，一直没有光临。直到前
两天，换了支新拍子，兴头上就用力抽了一个晚上，那知线穿的比较紧，准备活动也不充
分，终于得到他老人家的亲睐。吓得我赶忙四处咨询对付它老人家的办法。现在我把我听
到，看到的资料总结一下，其中也包括一些其它球友(比如King)帖子中的内容。
网球肘多发生在前臂上端与肘相连之处，患此病的人群中只有约5%是打网球得到的。对网
球爱好者来说，广义上所有应打球而造成肘部的疼痛都可以怀疑是网球肘，并用类似的方
法治疗。从动作上来说，不恰当的翻转是造成网球肘的主因。
预防网球肘的办法。基本上是，充分的热身，正确的动作，合理的用力，适合的球拍。对
合理的用力，大家可能谈的比较少。其实，身体素质训练是网球中重要的一环。而也是爱
好者最容易忽视的。不顾个人的身体，力量状况，盲目发力，是网球肘发病的主因之一。
具体预防措施：
1) 最简单的就是加强热身。在初步热身后，开始打球时挥拍幅度也不要太大。有两个办
法可供参考。一是先在发球区打，二是先用个比较松

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相关主题
● 完了，网球肘了	● 好像的了网球肘了
● 网球肘	● 用了纯luxillon alu power差点引起网球肘
● 发现自己有网球肘的迹象	● 头轻的还是头重的？
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● 今天生活很健康	● 好象有高尔夫球肘症状
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