a******n
发帖数: 5925 | 1 以前击球比较平，不知道什么时候开始转动手腕的时候 咳咳的响，但是从来不痛
所以就戴护腕保护一下，后来又买了sport tape缠一下
昨天参加一个培训班，老师教的是top spin的打法，触完球以后，刷牌子的时候，怎么
觉得手腕的活动动得比平击大得多阿。
打道一半的时候手腕痛，把tape撕了，稍好点，但是到现在还有点痛， 有点像拧了那
样， 但是又可以自由活动。
是不是动作不对啊？还是胶布缠得太紧？ |
K****D
发帖数: 30533 | 2 me also. good news is you are not likely to get tennis elbow, hehe.
【在 a******n 的大作中提到】
: 以前击球比较平，不知道什么时候开始转动手腕的时候 咳咳的响，但是从来不痛
: 所以就戴护腕保护一下，后来又买了sport tape缠一下
: 昨天参加一个培训班，老师教的是top spin的打法，触完球以后，刷牌子的时候，怎么
: 觉得手腕的活动动得比平击大得多阿。
: 打道一半的时候手腕痛，把tape撕了，稍好点，但是到现在还有点痛， 有点像拧了那
: 样， 但是又可以自由活动。
: 是不是动作不对啊？还是胶布缠得太紧？
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a******n
发帖数: 5925 | 3 how do you protect/correct it now?
【在 K****D 的大作中提到】
: me also. good news is you are not likely to get tennis elbow, hehe.
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m*****r
发帖数: 3822 | 4 我觉得正常情况下是不需要动手腕的，就算是windshield wiper也主要是靠
手臂甩动。
还有一种可能是球速快的时候没跟上，导致动作变形，然后力量都吃到手腕上了
【在 a******n 的大作中提到】
: 以前击球比较平，不知道什么时候开始转动手腕的时候 咳咳的响，但是从来不痛
: 所以就戴护腕保护一下，后来又买了sport tape缠一下
: 昨天参加一个培训班，老师教的是top spin的打法，触完球以后，刷牌子的时候，怎么
: 觉得手腕的活动动得比平击大得多阿。
: 打道一半的时候手腕痛，把tape撕了，稍好点，但是到现在还有点痛， 有点像拧了那
: 样， 但是又可以自由活动。
: 是不是动作不对啊？还是胶布缠得太紧？
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k****r
发帖数: 593 | 5 Me too, especially after serving, but not too much.
【在 a******n 的大作中提到】
: 以前击球比较平，不知道什么时候开始转动手腕的时候 咳咳的响，但是从来不痛
: 所以就戴护腕保护一下，后来又买了sport tape缠一下
: 昨天参加一个培训班，老师教的是top spin的打法，触完球以后，刷牌子的时候，怎么
: 觉得手腕的活动动得比平击大得多阿。
: 打道一半的时候手腕痛，把tape撕了，稍好点，但是到现在还有点痛， 有点像拧了那
: 样， 但是又可以自由活动。
: 是不是动作不对啊？还是胶布缠得太紧？
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d****y
发帖数: 59 | 6 我觉得还是动作不对
我发球感觉不对时经常弄疼手腕
动作正确时出去的球手腕基本上没有感觉
【在 a******n 的大作中提到】
: 以前击球比较平，不知道什么时候开始转动手腕的时候 咳咳的响，但是从来不痛
: 所以就戴护腕保护一下，后来又买了sport tape缠一下
: 昨天参加一个培训班，老师教的是top spin的打法，触完球以后，刷牌子的时候，怎么
: 觉得手腕的活动动得比平击大得多阿。
: 打道一半的时候手腕痛，把tape撕了，稍好点，但是到现在还有点痛， 有点像拧了那
: 样， 但是又可以自由活动。
: 是不是动作不对啊？还是胶布缠得太紧？
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h*******s
发帖数: 8454 | 7 re这个
我就是这样
【在 m*****r 的大作中提到】
: 我觉得正常情况下是不需要动手腕的，就算是windshield wiper也主要是靠
: 手臂甩动。
: 还有一种可能是球速快的时候没跟上，导致动作变形，然后力量都吃到手腕上了
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w******n
发帖数: 13172 | 8 嘿嘿，打底线手腕疼，那肯定是动作错了。整个挥臂过程中手腕都是不主动发力的。只
有在击球后才顺势转腕。不管是平击还是上选，是不是Windsheild wiper。
唯一动作正确还手腕疼的只有打网前时，由于拍子减震不好造成的。 |
K****D
发帖数: 30533 | 9 I don't protect it, my wrist just grows stronger by itself after
numerous injuries and recoveries.
Also, it's not too much worth it to correct it, because once you
protect your wrist, all the impact will go to your elbow instead.
i.e., you will either get tennis elbow or tennis wrist anyway,
hehe.
【在 a******n 的大作中提到】
: how do you protect/correct it now?
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b*****t
发帖数: 758 | 10 Agree with this. The right approach is probably to reduce tennis activity
and increase strengthening execises. When your wrist gets injured, it does
not mean your other body parts are good for tennis, it just means that your
wrist is relatively weaker than other body parts, and so it breaks first. If
you find a way to add support to your wrist, your second weakest part will
break. When injured, just take a break.
【在 K****D 的大作中提到】
: I don't protect it, my wrist just grows stronger by itself after
: numerous injuries and recoveries.
: Also, it's not too much worth it to correct it, because once you
: protect your wrist, all the impact will go to your elbow instead.
: i.e., you will either get tennis elbow or tennis wrist anyway,
: hehe.
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a******n
发帖数: 5925 | 11 击球前手腕我手腕没动
但是我击完以后刷的时候
虽说主要是手臂横过来， 手腕也得动才完成得了动作
难道这样不对？
【在 w******n 的大作中提到】
: 嘿嘿，打底线手腕疼，那肯定是动作错了。整个挥臂过程中手腕都是不主动发力的。只
: 有在击球后才顺势转腕。不管是平击还是上选，是不是Windsheild wiper。
: 唯一动作正确还手腕疼的只有打网前时，由于拍子减震不好造成的。
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w******n
发帖数: 13172 | 12 击完球后，手腕是顺势带过来，不需要主动发力，应该是完全放松的。既然放松，怎么
会疼？
还有一种可能是你击球点太靠后，拍头的速度没起来，这样你要发力只能靠胳膊和手腕
硬顶，这样也容易受伤
【在 a******n 的大作中提到】
: 击球前手腕我手腕没动
: 但是我击完以后刷的时候
: 虽说主要是手臂横过来， 手腕也得动才完成得了动作
: 难道这样不对？
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K****D
发帖数: 30533 | 13 The racket head is too fast, the followthrough别着手腕。
That's the most common case for me (esp. backhand slice).
【在 w******n 的大作中提到】
: 击完球后，手腕是顺势带过来，不需要主动发力，应该是完全放松的。既然放松，怎么
: 会疼？
: 还有一种可能是你击球点太靠后，拍头的速度没起来，这样你要发力只能靠胳膊和手腕
: 硬顶，这样也容易受伤
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w******n
发帖数: 13172 | 14 你太有才了。你followthrough是只有手腕followthrough？肩和手臂都一块过来的，怎
么会别着手腕？
【在 K****D 的大作中提到】
: The racket head is too fast, the followthrough别着手腕。
: That's the most common case for me (esp. backhand slice).
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K****D
发帖数: 30533 | 15 My backhand slide has a very weird follow through orbit and
the arm just has no where to go, so all the pressure goes
to the wrist...
【在 w******n 的大作中提到】
: 你太有才了。你followthrough是只有手腕followthrough？肩和手臂都一块过来的，怎
: 么会别着手腕？
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a******n
发帖数: 5925 | 16 我好像也是这样
followthrugh是逆时针，到最后手腕老 是别着
下次开始前多活动一下手腕
【在 K****D 的大作中提到】
: The racket head is too fast, the followthrough别着手腕。
: That's the most common case for me (esp. backhand slice).
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a*m
发帖数: 6253 | 17 most likely is timing problem, too late. |
b**k
发帖数: 11850 | 18 虽然护腕主要是用来擦汗的，但戴护腕能让你下意识收紧手腕
归根结底是手腕和小臂不够强壮；其次是老大说的，击球时间太晚，咯噔一下，受力都
受到手腕上去了。 |
