f*****n
发帖数: 18176 | 1 打啦半小时到一小时后，左小腿经常在发球时半抽筋。咋整?吃维他命? |
s*********4
发帖数: 3362 | 2
没热身够? 应该是盐分流失吧
我只有在做快速的横向移动,急停急转时才会感觉抽痉.
【在 f*****n 的大作中提到】
: 打啦半小时到一小时后，左小腿经常在发球时半抽筋。咋整?吃维他命?
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 倒抽不抽，差点要抽。从那一后小腿有拉扯感，不敢发力。
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 没热身够? 应该是盐分流失吧
: 我只有在做快速的横向移动,急停急转时才会感觉抽痉.
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s*********4
发帖数: 3362 | 4
恩,就是不敢做动作.
我今天打球也遇到了,第一次.
我主要是今天第一次在冬天打球(虽然是室内).
感觉热身不够,打完一个set活动开就好了.
【在 f*****n 的大作中提到】
: 倒抽不抽，差点要抽。从那一后小腿有拉扯感，不敢发力。
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s*********d
发帖数: 2406 | 5 我是左腿软
回去后左腿的踝关节，有疼痛感
当然在打得比较累的时候
而且我的左腿好像用力最多的，鞋底的侧边最先磨破
不知道大家是那个腿，是不是应该是右腿 |
s*********4
发帖数: 3362 | 6
我也是左脚鞋边.因为有侧身动作.
【在 s*********d 的大作中提到】
: 我是左腿软
: 回去后左腿的踝关节，有疼痛感
: 当然在打得比较累的时候
: 而且我的左腿好像用力最多的，鞋底的侧边最先磨破
: 不知道大家是那个腿，是不是应该是右腿
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 me too, left first
【在 s*********d 的大作中提到】
: 我是左腿软
: 回去后左腿的踝关节，有疼痛感
: 当然在打得比较累的时候
: 而且我的左腿好像用力最多的，鞋底的侧边最先磨破
: 不知道大家是那个腿，是不是应该是右腿
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s********0
发帖数: 3644 | 8 多锻炼就好了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 打啦半小时到一小时后，左小腿经常在发球时半抽筋。咋整?吃维他命?
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 climb stairs everyday but still ...
【在 s********0 的大作中提到】
: 多锻炼就好了。
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l*******r
发帖数: 3799 | |
b**k
发帖数: 11850 | 11 除了盐分，最大的可能是热身和拉伸不够，或者先慢跑1-3迈，或者运动前后拉伸至少5
分钟，能大大减少抽筋。光发球能发到抽筋还是很罕见的，打球30-60分钟出的汗还不
至于电解质失衡。最容易抽筋的情况就是完全不活动开，直接上满场奔暴力球
【在 f*****n 的大作中提到】
: 打啦半小时到一小时后，左小腿经常在发球时半抽筋。咋整?吃维他命?
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f*****n
发帖数: 18176 | 12 not full抽筋.慢跑1-3迈is impossible. total gas is only 1-3迈. old la.
少5
【在 b**k 的大作中提到】
: 除了盐分，最大的可能是热身和拉伸不够，或者先慢跑1-3迈，或者运动前后拉伸至少5
: 分钟，能大大减少抽筋。光发球能发到抽筋还是很罕见的，打球30-60分钟出的汗还不
: 至于电解质失衡。最容易抽筋的情况就是完全不活动开，直接上满场奔暴力球
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