e*******s 发帖数: 119 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: electrons (sanguine), 信区: Fitness
标 题: 请教膝盖疼,多谢了!!!
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 15 10:56:54 2010, 美东)
我喜欢打网球和乒乓球,每周还做一次长跑。最近右膝有时会感到疼痛,主要症状如下:
1)平时走路或在跑步机上跑步时并不疼,但上下楼梯的时候右膝有轻微疼痛感。
2)如果双脚分开齐肩站立,屈膝内收时右膝有疼痛感。
3)如果双脚分开齐肩站立,重心向右脚移动时(像乒乓球侧身攻球时),右膝有疼痛
感。
请问根据上述症状,能否判定是膝盖的哪部分受伤?应如何治疗?如果想去看医生,应
该找哪一类?英文怎么说?谢谢! | j*****A 发帖数: 1395 | 2 其实你这个不算什么大毛病,没必要看看医生。我在刚学打网球的头几年也有这问题,
伤得比你严重得多,后来慢慢自己就好了, 以后再也没问题了。
你可以去homedepot 买个远红外灯(深颜色的,$10左右)自己在家每天照照。这段时
间少打点网球,另外注意买双好点的正规网球鞋。 | w***z 发帖数: 1158 | 3 应该是腱鞘炎吧,最好的恢复方法就是休息。不能心急。
另外,实在要运动的话,运动后进行局部冷敷(可以去DICK’S买那种冷冻后不变硬的
冰袋,$3左右一个)20-30分钟可以有效减轻损伤加重。 |
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