s*********4
发帖数: 3362 | 1 以前都没有过，暑假开始了一周几乎是打10个小时网球。
双打，单打的比赛还蛮激烈的。
大家有什么方法，增大运动量的同时可以尽快减轻身体疲劳。 |
a******n
发帖数: 5925 | |
r******n
发帖数: 1665 | 3 10个小时也不算太多吧？
阿卡人家一个马拉松就好几个小时了。
可能是长期不剧烈运动导致的暂时现象。 |
s*********4
发帖数: 3362 | 4
可能吧，
马拉松？人比人吓死人。惭愧
【在 r******n 的大作中提到】
: 10个小时也不算太多吧？
: 阿卡人家一个马拉松就好几个小时了。
: 可能是长期不剧烈运动导致的暂时现象。
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b**k
发帖数: 11850 | 5 阿卡不仅跑步，也练重量吧
建议把膝盖周围的肌肉练强些，比如leg press |
s*********4
发帖数: 3362 | 6
是要练练力量了
头两次用prestige时，膀子也酸，后来就好了。
【在 b**k 的大作中提到】
: 阿卡不仅跑步，也练重量吧
: 建议把膝盖周围的肌肉练强些，比如leg press
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a*****3
发帖数: 10373 | 7 暑假? 学生呀？这么年轻膝盖就不行了？想当年，我老还是学生时，每天都踢球，摸爬
滚打的，还真的不知道膝盖会酸这回事。。。
你是不是overweight啦？
【在 s*********4 的大作中提到】
: 以前都没有过，暑假开始了一周几乎是打10个小时网球。
: 双打，单打的比赛还蛮激烈的。
: 大家有什么方法，增大运动量的同时可以尽快减轻身体疲劳。
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a*****3
发帖数: 10373 | 8 惭愧呀，人家跑得快的，一个马拉松不用几个小时就搞定了~~
【在 r******n 的大作中提到】
: 10个小时也不算太多吧？
: 阿卡人家一个马拉松就好几个小时了。
: 可能是长期不剧烈运动导致的暂时现象。
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s*********4
发帖数: 3362 | 9
30岁的Phd也学生吧？多少算年轻。
不过比本科时胖了很多
【在 a*****3 的大作中提到】
: 暑假? 学生呀？这么年轻膝盖就不行了？想当年，我老还是学生时，每天都踢球，摸爬
: 滚打的，还真的不知道膝盖会酸这回事。。。
: 你是不是overweight啦？
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a*****3
发帖数: 10373 | 10 膝盖不行短时间可以用按摩冷热敷和减少运动来解决，但如果要长久下去，就只能
1 减肥：减少膝盖的负重。
2 下肢力量练习：增强负重能力
【在 s*********4 的大作中提到】
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: 30岁的Phd也学生吧？多少算年轻。
: 不过比本科时胖了很多
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