s*********4 发帖数: 3362 | 1 以前都没有过,暑假开始了一周几乎是打10个小时网球。
双打,单打的比赛还蛮激烈的。
大家有什么方法,增大运动量的同时可以尽快减轻身体疲劳。 |
a******n 发帖数: 5925 | |
r******n 发帖数: 1665 | 3 10个小时也不算太多吧?
阿卡人家一个马拉松就好几个小时了。
可能是长期不剧烈运动导致的暂时现象。 |
s*********4 发帖数: 3362 | 4
可能吧,
马拉松?人比人吓死人。惭愧
【在 r******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10个小时也不算太多吧? : 阿卡人家一个马拉松就好几个小时了。 : 可能是长期不剧烈运动导致的暂时现象。
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b**k 发帖数: 11850 | 5 阿卡不仅跑步,也练重量吧
建议把膝盖周围的肌肉练强些,比如leg press |
s*********4 发帖数: 3362 | 6
是要练练力量了
头两次用prestige时,膀子也酸,后来就好了。
【在 b**k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 阿卡不仅跑步,也练重量吧 : 建议把膝盖周围的肌肉练强些,比如leg press
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a*****3 发帖数: 10373 | 7 暑假? 学生呀?这么年轻膝盖就不行了?想当年,我老还是学生时,每天都踢球,摸爬
滚打的,还真的不知道膝盖会酸这回事。。。
你是不是overweight啦?
【在 s*********4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前都没有过,暑假开始了一周几乎是打10个小时网球。 : 双打,单打的比赛还蛮激烈的。 : 大家有什么方法,增大运动量的同时可以尽快减轻身体疲劳。
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a*****3 发帖数: 10373 | 8 惭愧呀,人家跑得快的,一个马拉松不用几个小时就搞定了~~
【在 r******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 10个小时也不算太多吧? : 阿卡人家一个马拉松就好几个小时了。 : 可能是长期不剧烈运动导致的暂时现象。
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s*********4 发帖数: 3362 | 9
30岁的Phd也学生吧?多少算年轻。
不过比本科时胖了很多
【在 a*****3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 暑假? 学生呀?这么年轻膝盖就不行了?想当年,我老还是学生时,每天都踢球,摸爬 : 滚打的,还真的不知道膝盖会酸这回事。。。 : 你是不是overweight啦?
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a*****3 发帖数: 10373 | 10 膝盖不行短时间可以用按摩冷热敷和减少运动来解决,但如果要长久下去,就只能
1 减肥:减少膝盖的负重。
2 下肢力量练习:增强负重能力
【在 s*********4 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 30岁的Phd也学生吧?多少算年轻。 : 不过比本科时胖了很多
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