b*******1
发帖数: 747 | 1 不知道你们当中又没有这样的：
最近夏天天热，都是和人打夜场（大概8-11点），打完以后不像以前下午打球那样疲惫
，相反，不管输赢都是兴致勃勃， 搞得晚上睡不好觉，越是激烈的sets,完后越是难以
入睡。 这个事怎么回事？你们有这样的吗？ |
b*******1
发帖数: 747 | 2 well, I don't have sleeping problem, but I got it after I play tennis at
night. It seems I cannot play at night. thanks for reminding.
quite |
Y**s
发帖数: 1632 | 3 It's because your body will still be working quite hard for some time after
exercise. Your body needs some time to cool down and to go to a lower gear.
I used to go to the gym at 10pm (because most machines are open at that
time) and have the same issue. |
b*******1
发帖数: 747 | 4 看来晚上不能打网球了，起码不能打competitive match了。
after
gear.
【在 Y**s 的大作中提到】
: It's because your body will still be working quite hard for some time after
: exercise. Your body needs some time to cool down and to go to a lower gear.
: I used to go to the gym at 10pm (because most machines are open at that
: time) and have the same issue.
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j*****A
发帖数: 1395 | 5 打网球后大脑太兴奋，至少要等1个半小时后才能入睡。如果你要在11点前睡着，那么
晚上打不要超过9点半。 |
a*****3
发帖数: 10373 | 6 it is normal. that is why it is not recommended to do any exercise before
sleeping.
【在 b*******1 的大作中提到】
: 不知道你们当中又没有这样的：
: 最近夏天天热，都是和人打夜场（大概8-11点），打完以后不像以前下午打球那样疲惫
: ，相反，不管输赢都是兴致勃勃， 搞得晚上睡不好觉，越是激烈的sets,完后越是难以
: 入睡。 这个事怎么回事？你们有这样的吗？
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n******r
发帖数: 1247 | 7 same here
mine is 9-12
【在 b*******1 的大作中提到】
: 不知道你们当中又没有这样的：
: 最近夏天天热，都是和人打夜场（大概8-11点），打完以后不像以前下午打球那样疲惫
: ，相反，不管输赢都是兴致勃勃， 搞得晚上睡不好觉，越是激烈的sets,完后越是难以
: 入睡。 这个事怎么回事？你们有这样的吗？
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k****3
发帖数: 2770 | 8 一般医学上来说，睡觉前3个小时不能作激烈运动，会影响睡眠质量和入睡。
所以我一般打球的时间段是3-8点之间。 |
b**k
发帖数: 11850 | 9 要不然就别太晚打，要打就把自己累死，要不然打完了喝瓶小啤酒也能帮助入睡--但是
第二天一早没准儿也就醒了
【在 b*******1 的大作中提到】
: 不知道你们当中又没有这样的：
: 最近夏天天热，都是和人打夜场（大概8-11点），打完以后不像以前下午打球那样疲惫
: ，相反，不管输赢都是兴致勃勃， 搞得晚上睡不好觉，越是激烈的sets,完后越是难以
: 入睡。 这个事怎么回事？你们有这样的吗？
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b*******1
发帖数: 747 | 10 我还真向你说得那样：前天晚上，先是和两个老同志打了两个sets 胶着比分double,
后来old gun撤了，就剩我和另一个年轻人， 狂打了一通，又是两个sets,快半夜回家
，洗澡喝啤酒了，突然发现自己睡不着， 满脑子都是反手直线，正手穿越什么的，折
腾到天亮阿。
以后坚决晚上不打球。
【在 b**k 的大作中提到】
: 要不然就别太晚打，要打就把自己累死，要不然打完了喝瓶小啤酒也能帮助入睡--但是
: 第二天一早没准儿也就醒了
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f*****n
发帖数: 18176 | 11 married? have GF?
【在 b*******1 的大作中提到】
: 不知道你们当中又没有这样的：
: 最近夏天天热，都是和人打夜场（大概8-11点），打完以后不像以前下午打球那样疲惫
: ，相反，不管输赢都是兴致勃勃， 搞得晚上睡不好觉，越是激烈的sets,完后越是难以
: 入睡。 这个事怎么回事？你们有这样的吗？
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b*******1
发帖数: 747 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 13 then if still want to play, only one solution: drinking wine or beer.
drinking beer before sleepins will cause two problems:1) fat;2) wake up to
restroom. so, drinking wine is better.
try some red wine.
【在 b*******1 的大作中提到】
: Not yet.
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b**k
发帖数: 11850 | 14 哈哈哈欢迎走火入魔:))
【在 b*******1 的大作中提到】
: 我还真向你说得那样：前天晚上，先是和两个老同志打了两个sets 胶着比分double,
: 后来old gun撤了，就剩我和另一个年轻人， 狂打了一通，又是两个sets,快半夜回家
: ，洗澡喝啤酒了，突然发现自己睡不着， 满脑子都是反手直线，正手穿越什么的，折
: 腾到天亮阿。
: 以后坚决晚上不打球。
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