b*******1 发帖数: 747 | 1 不知道你们当中又没有这样的:
最近夏天天热,都是和人打夜场(大概8-11点),打完以后不像以前下午打球那样疲惫
,相反,不管输赢都是兴致勃勃, 搞得晚上睡不好觉,越是激烈的sets,完后越是难以
入睡。 这个事怎么回事?你们有这样的吗? |
b*******1 发帖数: 747 | 2 well, I don't have sleeping problem, but I got it after I play tennis at
night. It seems I cannot play at night. thanks for reminding.
quite |
Y**s 发帖数: 1632 | 3 It's because your body will still be working quite hard for some time after
exercise. Your body needs some time to cool down and to go to a lower gear.
I used to go to the gym at 10pm (because most machines are open at that
time) and have the same issue. |
b*******1 发帖数: 747 | 4 看来晚上不能打网球了,起码不能打competitive match了。
after
gear.
【在 Y**s 的大作中提到】 : It's because your body will still be working quite hard for some time after : exercise. Your body needs some time to cool down and to go to a lower gear. : I used to go to the gym at 10pm (because most machines are open at that : time) and have the same issue.
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j*****A 发帖数: 1395 | 5 打网球后大脑太兴奋,至少要等1个半小时后才能入睡。如果你要在11点前睡着,那么
晚上打不要超过9点半。 |
a*****3 发帖数: 10373 | 6 it is normal. that is why it is not recommended to do any exercise before
sleeping.
【在 b*******1 的大作中提到】 : 不知道你们当中又没有这样的: : 最近夏天天热,都是和人打夜场(大概8-11点),打完以后不像以前下午打球那样疲惫 : ,相反,不管输赢都是兴致勃勃, 搞得晚上睡不好觉,越是激烈的sets,完后越是难以 : 入睡。 这个事怎么回事?你们有这样的吗?
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n******r 发帖数: 1247 | 7 same here
mine is 9-12
【在 b*******1 的大作中提到】 : 不知道你们当中又没有这样的: : 最近夏天天热,都是和人打夜场(大概8-11点),打完以后不像以前下午打球那样疲惫 : ,相反,不管输赢都是兴致勃勃, 搞得晚上睡不好觉,越是激烈的sets,完后越是难以 : 入睡。 这个事怎么回事?你们有这样的吗?
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k****3 发帖数: 2770 | 8 一般医学上来说,睡觉前3个小时不能作激烈运动,会影响睡眠质量和入睡。
所以我一般打球的时间段是3-8点之间。 |
b**k 发帖数: 11850 | 9 要不然就别太晚打,要打就把自己累死,要不然打完了喝瓶小啤酒也能帮助入睡--但是
第二天一早没准儿也就醒了
【在 b*******1 的大作中提到】 : 不知道你们当中又没有这样的: : 最近夏天天热,都是和人打夜场(大概8-11点),打完以后不像以前下午打球那样疲惫 : ,相反,不管输赢都是兴致勃勃, 搞得晚上睡不好觉,越是激烈的sets,完后越是难以 : 入睡。 这个事怎么回事?你们有这样的吗?
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b*******1 发帖数: 747 | 10 我还真向你说得那样:前天晚上,先是和两个老同志打了两个sets 胶着比分double,
后来old gun撤了,就剩我和另一个年轻人, 狂打了一通,又是两个sets,快半夜回家
,洗澡喝啤酒了,突然发现自己睡不着, 满脑子都是反手直线,正手穿越什么的,折
腾到天亮阿。
以后坚决晚上不打球。
【在 b**k 的大作中提到】 : 要不然就别太晚打,要打就把自己累死,要不然打完了喝瓶小啤酒也能帮助入睡--但是 : 第二天一早没准儿也就醒了
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f*****n 发帖数: 18176 | 11 married? have GF?
【在 b*******1 的大作中提到】 : 不知道你们当中又没有这样的: : 最近夏天天热,都是和人打夜场(大概8-11点),打完以后不像以前下午打球那样疲惫 : ,相反,不管输赢都是兴致勃勃, 搞得晚上睡不好觉,越是激烈的sets,完后越是难以 : 入睡。 这个事怎么回事?你们有这样的吗?
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b*******1 发帖数: 747 | |
f*****n 发帖数: 18176 | 13 then if still want to play, only one solution: drinking wine or beer.
drinking beer before sleepins will cause two problems:1) fat;2) wake up to
restroom. so, drinking wine is better.
try some red wine.
【在 b*******1 的大作中提到】 : Not yet.
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b**k 发帖数: 11850 | 14 哈哈哈欢迎走火入魔:))
【在 b*******1 的大作中提到】 : 我还真向你说得那样:前天晚上,先是和两个老同志打了两个sets 胶着比分double, : 后来old gun撤了,就剩我和另一个年轻人, 狂打了一通,又是两个sets,快半夜回家 : ,洗澡喝啤酒了,突然发现自己睡不着, 满脑子都是反手直线,正手穿越什么的,折 : 腾到天亮阿。 : 以后坚决晚上不打球。
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