a***a
发帖数: 40617 | 1 作为曾经平均一天1.5小时gym的主儿，我一直觉得网球不太给力，不锻炼
大半年没搞耐力项目，上周跟人去爬了个山，对比了一下我以前的速度，居然
一点儿都没慢（虽然体脂增加了3%）
这里特此汇报一下。。。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 how to measure 体脂? what is the standard number for male?
【在 a***a 的大作中提到】
: 作为曾经平均一天1.5小时gym的主儿，我一直觉得网球不太给力，不锻炼
: 大半年没搞耐力项目，上周跟人去爬了个山，对比了一下我以前的速度，居然
: 一点儿都没慢（虽然体脂增加了3%）
: 这里特此汇报一下。。。
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z******3
发帖数: 1626 | 3 估计是因为和你对抽的水平比你还差。
【在 a***a 的大作中提到】
: 作为曾经平均一天1.5小时gym的主儿，我一直觉得网球不太给力，不锻炼
: 大半年没搞耐力项目，上周跟人去爬了个山，对比了一下我以前的速度，居然
: 一点儿都没慢（虽然体脂增加了3%）
: 这里特此汇报一下。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 4 卡钳
对于30岁左右的男性
正常范围应该是10%~15%
大部分职业运动员是6~13%
【在 f*****n 的大作中提到】
: how to measure 体脂? what is the standard number for male?
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 what is 卡钳?
can u please give me some link?
tkx.
【在 a***a 的大作中提到】
: 卡钳
: 对于30岁左右的男性
: 正常范围应该是10%~15%
: 大部分职业运动员是6~13%
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a*****3
发帖数: 10373 | 6 why does 享受派掌门 care so much suddenly? @_@
【在 f*****n 的大作中提到】
: what is 卡钳?
: can u please give me some link?
: tkx.
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a***a
发帖数: 40617 | |
w********u
发帖数: 1865 | 8 能到15%以下都是非常fit的了，北美wsn里能到15%的应该不超过20%。
【在 a***a 的大作中提到】
: 卡钳
: 对于30岁左右的男性
: 正常范围应该是10%~15%
: 大部分职业运动员是6~13%
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O*********r
发帖数: 1835 | 9 不用去健身房。只要买一个excercise ball，一个medical ball，两个小哑铃（2磅）
，在家练就可以。Making a trip to gym makes me feel tired by just thinking of
it
我每天follow这本书练40分钟:Complete Conditioning for Tennis http://www.amazon.com/Complete-Conditioning-Tennis-Sports/dp/0736069380/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1294149525&sr=8-1。效果非常好。Tennis elbow也消失了。
冬天正是练conditioning的好时候。 |
s*****k
发帖数: 1630 | 10 BSO自律性强～
of
【在 O*********r 的大作中提到】
: 不用去健身房。只要买一个excercise ball，一个medical ball，两个小哑铃（2磅）
: ，在家练就可以。Making a trip to gym makes me feel tired by just thinking of
: it
: 我每天follow这本书练40分钟:Complete Conditioning for Tennis http://www.amazon.com/Complete-Conditioning-Tennis-Sports/dp/0736069380/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1294149525&sr=8-1。效果非常好。Tennis elbow也消失了。
: 冬天正是练conditioning的好时候。
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t****i
发帖数: 4225 | |
b**k
发帖数: 11850 | 12 那是因为你水平太臭，完了还不爱当pusher
要想用网球锻炼身体:
水平臭+pusher
水平高+attacking with consistency
等你什么时候打球能一会儿有氧一会儿无氧又不失form了，才能可以算开始锻炼
【在 a***a 的大作中提到】
: 作为曾经平均一天1.5小时gym的主儿，我一直觉得网球不太给力，不锻炼
: 大半年没搞耐力项目，上周跟人去爬了个山，对比了一下我以前的速度，居然
: 一点儿都没慢（虽然体脂增加了3%）
: 这里特此汇报一下。。。
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j*****A
发帖数: 1395 | 13 精辟。
【在 b**k 的大作中提到】
: 那是因为你水平太臭，完了还不爱当pusher
: 要想用网球锻炼身体:
: 水平臭+pusher
: 水平高+attacking with consistency
: 等你什么时候打球能一会儿有氧一会儿无氧又不失form了，才能可以算开始锻炼
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s*****k
发帖数: 1630 | 14 呵呵，水平臭的特点之一：不是网球不给力，是自己给不上力。
【在 b**k 的大作中提到】
: 那是因为你水平太臭，完了还不爱当pusher
: 要想用网球锻炼身体:
: 水平臭+pusher
: 水平高+attacking with consistency
: 等你什么时候打球能一会儿有氧一会儿无氧又不失form了，才能可以算开始锻炼
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a***a
发帖数: 40617 | 15 以前好歹也是练过tempo的。。。。能怕这个？
【在 b**k 的大作中提到】
: 那是因为你水平太臭，完了还不爱当pusher
: 要想用网球锻炼身体:
: 水平臭+pusher
: 水平高+attacking with consistency
: 等你什么时候打球能一会儿有氧一会儿无氧又不失form了，才能可以算开始锻炼
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z*********n
发帖数: 94654 | 16 主要你跑到tennis版说网球不锻炼，offend了很多人，lol
地方不对
就好比我跑到你们器材版嘲笑ps都是假的 :D
【在 a***a 的大作中提到】
: 以前好歹也是练过tempo的。。。。能怕这个？
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a***a
发帖数: 40617 | 17 我现在不是说网球锻炼吗。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 主要你跑到tennis版说网球不锻炼，offend了很多人，lol
: 地方不对
: 就好比我跑到你们器材版嘲笑ps都是假的 :D
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 看你的题目，呵呵
【在 a***a 的大作中提到】
: 我现在不是说网球锻炼吗。。。
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a*****3
发帖数: 10373 | 19 trust me, I trust you 骨子里 still think 网球不锻炼! 哼
【在 a***a 的大作中提到】
: 我现在不是说网球锻炼吗。。。
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b**k
发帖数: 11850 | 20 tempo 多容易啊，你用得着动脑子吗？
当你提心吊胆，生怕输球，一边儿还得想着动作打比赛的时候是不一样的
【在 a***a 的大作中提到】
: 以前好歹也是练过tempo的。。。。能怕这个？
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