中午练发球了 - Tennis版

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Tennis版 - 中午练发球了

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t****i
发帖数: 4225

这两天又在家休假，趁着周五下雨下雪之前，刚才出去练了1个小时发球，虽然温度只
有40多度，但有太阳，不算冷。
今天多练了会二发，尤其是kick serve，找到点感觉，不过刚开始练kick的时候，用力
往斜上方击球的时候把背上的肌肉给拉伤了，郁闷，应该问题不大。一发的话，只要抛
球好的话，一般都还不错，一弹触网没什么问题。上次录像发现的左手抱球后没有继续
往上举和顶跨不够的问题，今天也试着改，不过这个一时半会儿也难改。想着去顶跨，
结果是抛球不稳或注意力就不在球上了。平击和kick的击球的感觉还是很明显的，kick
的时候拍头速度确实得快，就是不知道到比赛的时候敢不敢用力去发二发kick。

s*****k
发帖数: 1630

偶最近的一些体会供你参考。
1.抛球时手掌心朝外可防止手臂过早掉下来，Djoker，Roddick也是这么抛球的。
2.曲膝同时尽量降持拍手的肘（降到腰部）,胯就自然顶出去了。
3.比赛中只用二发，不计输赢。几场下来二发就有了，只有这样才能检验二发是否过关。
发球之前要热身跑步拉伸等等。

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