s*********4
发帖数: 3362 | 1 每周跑步的次数还多些.
拿网球当cross training.
我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥. |
a******n
发帖数: 5925 | 2 踢球
一周体一次也不减肥
所以我现在180lbs了。。。 |
s*********4
发帖数: 3362 | 3
踢球主要是social:)
【在 a******n 的大作中提到】
: 踢球
: 一周体一次也不减肥
: 所以我现在180lbs了。。。
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f*****n
发帖数: 18176 | 4 游泳。最近啤酒喝得多又长回几旁。
【在 s*********4 的大作中提到】
: 每周跑步的次数还多些.
: 拿网球当cross training.
: 我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥.
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d*g
发帖数: 16592 | 5 减肥要靠控制饮食。
运动是辅助。
我每周跑1-2次，每次3-5mile，不过现在每周2-3次physical conditioning的训练，
之前会热身跑1-2mile。
我还争取打一次羽毛球，不能保证。
我觉得网球比较好的crossing training是轮滑，非常有助于习惯weight transfer，我
偶尔会滑个一两圈，大概2-3mile样子吧。 |
s*********4
发帖数: 3362 | 6
physical conditioning是针对网球的吗?
羽毛球只有周六上午能打吧?哈哈
好牛,我觉得只有比较瘦得人才玩得来轮滑
【在 d*g 的大作中提到】
: 减肥要靠控制饮食。
: 运动是辅助。
: 我每周跑1-2次，每次3-5mile，不过现在每周2-3次physical conditioning的训练，
: 之前会热身跑1-2mile。
: 我还争取打一次羽毛球，不能保证。
: 我觉得网球比较好的crossing training是轮滑，非常有助于习惯weight transfer，我
: 偶尔会滑个一两圈，大概2-3mile样子吧。
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 你是pR〇，我们没法比。
【在 d*g 的大作中提到】
: 减肥要靠控制饮食。
: 运动是辅助。
: 我每周跑1-2次，每次3-5mile，不过现在每周2-3次physical conditioning的训练，
: 之前会热身跑1-2mile。
: 我还争取打一次羽毛球，不能保证。
: 我觉得网球比较好的crossing training是轮滑，非常有助于习惯weight transfer，我
: 偶尔会滑个一两圈，大概2-3mile样子吧。
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s*********4
发帖数: 3362 | 8
我也觉得dpg很专业,以后是教练的料子
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你是pR〇，我们没法比。
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j*****A
发帖数: 1395 | 9 基因不好，喝水也会胖。
我膝盖受伤一个多月了，啥运动也没有，除了吃就是睡，好像也没长几磅肉。
【在 s*********4 的大作中提到】
: 每周跑步的次数还多些.
: 拿网球当cross training.
: 我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥.
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d*g
发帖数: 16592 | 10 不完全是针对网球，是很基本的。
不过我很喜欢这个program的dynamic warmup和functional strength这些宗旨。
很多dynamic balance，还有flexibility也相关。
羽毛球是周六周日上午，但是我现在周六打网球，周日没有比赛就去打羽毛球。
轮滑我很小就会，但是胖了以后的确比较不容易，很久不滑，后来鞋都送人了。
去年又买了一双，呵呵。
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 我也觉得dpg很专业,以后是教练的料子
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t****i
发帖数: 4225 | 11 winter time: running and ski, otherwise, tennis
【在 s*********4 的大作中提到】
: 每周跑步的次数还多些.
: 拿网球当cross training.
: 我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥.
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s*********4
发帖数: 3362 | 12
我基因不好啊
身高稳定后体重在125-160 lb 间波动
【在 j*****A 的大作中提到】
: 基因不好，喝水也会胖。
: 我膝盖受伤一个多月了，啥运动也没有，除了吃就是睡，好像也没长几磅肉。
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w********r
发帖数: 1397 | 13 周五固定网球，周四排球league play, 周日冬天排球，夏天看天气而定。
【在 s*********4 的大作中提到】
: 每周跑步的次数还多些.
: 拿网球当cross training.
: 我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥.
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t****i
发帖数: 4225 | 14 too much fluctuation.
my weight has been constantly around 170 lb (within 5 lb) for the last 7
years.
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 我基因不好啊
: 身高稳定后体重在125-160 lb 间波动
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f*****n
发帖数: 18176 | 15 基因好才喝水都长肉。在古代不容易饿死。
【在 s*********4 的大作中提到】
:
: 我基因不好啊
: 身高稳定后体重在125-160 lb 间波动
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g*y
发帖数: 2354 | 16 游泳，还有cardio room里面那种“手舞足蹈机”。天气好了，可以打室外了，然后
allergy接踵而至，tnnd |
k********e
发帖数: 448 | 17 想跑步，可打完球就跑不动了。。。
【在 s*********4 的大作中提到】
: 每周跑步的次数还多些.
: 拿网球当cross training.
: 我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥.
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b******x
发帖数: 312 | 18 长期坚持单打还是可以减肥的
【在 s*********4 的大作中提到】
: 每周跑步的次数还多些.
: 拿网球当cross training.
: 我觉有点胖了,想减肥,网球很难减肥.
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