最近训练的功效 - Tennis版 - 未名存档

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Tennis版 - 最近训练的功效

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O*********r 发帖数: 1835	1 最近跟教练练习一个 drill，就是我先站在底线中间，然后教练先喂个长球，我打过去；然后他喂个中球，我迅速跑到位再打；接着中短球，我再跑，再打；最后一个短球，必须 volley。训练40 分钟这种无聊 drill，累得要死，因为一直在加速跑，还要 assume form and hit。一开始我很烦，心想你站在对面赚着 easy money，不来点刺激的让我爽一爽。结果昨天双打比赛就见功效了：对手的 drop shot，volley 90％都被我跑到位还之以颜色。对方是老对手，一个老墨，他过去常常靠他的手感吊我短球和在网前封杀，但他速度很慢，结果昨天吃了大亏。赛后他偷偷去问另一个老中，说我怎么跟换了个人一样。听完这番话我才开始真心appreciate这个drill的功效。其实这种 drill 和普通球友也可以练，对 agility & speed 的提高用处很大。
f*****n 发帖数: 18176	2 zan 【在 O*********r 的大作中提到】 : 最近跟教练练习一个 drill，就是我先站在底线中间，然后教练先喂个长球，我打过去 : ；然后他喂个中球，我迅速跑到位再打；接着中短球，我再跑，再打；最后一个短球， : 必须 volley。训练40 分钟这种无聊 drill，累得要死，因为一直在加速跑，还要 : assume form and hit。一开始我很烦，心想你站在对面赚着 easy money，不来点刺激 : 的让我爽一爽。结果昨天双打比赛就见功效了：对手的 drop shot，volley 90％都被 : 我跑到位还之以颜色。对方是老对手，一个老墨，他过去常常靠他的手感吊我短球和在 : 网前封杀，但他速度很慢，结果昨天吃了大亏。赛后他偷偷去问另一个老中，说我怎么 : 跟换了个人一样。听完这番话我才开始真心appreciate这个drill的功效。其实这种 : drill 和普通球友也可以练，对 agility & speed 的提高用处很大。
w******n 发帖数: 13172	3 偶最近在这么练ld。不过一般是3板，底线，approach，volley。

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