L***p
发帖数: 133 | 1 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery |
h**k
发帖数: 75 | 2 完了，我前天练习发球后也有同样问题，可能热身不够，还以为休息几天就可以恢复，
会要这么久吗？
【在 L***p 的大作中提到】
: 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
: 仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
: 迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery
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b**k
发帖数: 11850 | 3 如果不是很严重，就经常拉伸一下
【在 L***p 的大作中提到】
: 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
: 仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
: 迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery
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v***s
发帖数: 1893 | 4 不拉伸会永远疼的，要往疼了拉，直到不疼，叫以毒攻毒。
假如受伤一个月恢复到不动不疼，要用三个月拉伸，恢复到动也不疼。
【在 L***p 的大作中提到】
: 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
: 仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
: 迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery
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j**c
发帖数: 234 | 5 1. RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) 2. 拉伸及理疗增强肩胸肌肉 3.
改变发球动作。应该不需要surgery。
【在 L***p 的大作中提到】
: 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
: 仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
: 迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery
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h*******s
发帖数: 8454 | 6 看看这个视频，不知道有用没有
http://youtu.be/GgdXawklcZk
【在 h**k 的大作中提到】
: 完了，我前天练习发球后也有同样问题，可能热身不够，还以为休息几天就可以恢复，
: 会要这么久吗？
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 如果都在考虑手术了，还是去看一下医生吧。
练发球一次不要超2百个，开始要慢。
伤了就不要发了。最好鼠标都换只手拿。有时间要练肌肉。
【在 L***p 的大作中提到】
: 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
: 仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
: 迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery
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t****i
发帖数: 4225 | 8 Don't worry. I had exactly same injury and was much worse. My lesson is
let it heal completely, and don't hurt it again.
【在 L***p 的大作中提到】
: 3个月前一次serve时候把肩膀弄伤了，后背跟肩胛骨处；导致胳膊剧烈活动或者脑袋后
: 仰时候，伤处酸疼；不过这酸痛不很影响打球；虽然好久没打了，但看来没有自动恢复
: 迹象；大家有同情况的没？希望不要surgery
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c******y
发帖数: 60 | 9 这个有用！
【在 h*******s 的大作中提到】
: 看看这个视频，不知道有用没有
: http://youtu.be/GgdXawklcZk
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