l******n 发帖数: 1204 | 1 打球的时间也不长,大约半个小时,也没剧烈的抽拉,
就开始觉得肩酸疼。抬胳膊都觉得难受。
以前多是手腕小臂酸,打完球握不住东西,这次手腕感觉就不明显。
会不会是网球肘的前兆? |
b*****o 发帖数: 332 | 2 不是TE,
是网球肩吧
半个小时就搞成这样,不太正常,
动作对不对?
是不是arm the ball too much? |
l******n 发帖数: 1204 | 3 这个会不会成为老伤不容易好?
最近新换了硬线,磅数也提高了一点。别的就没啥了。
【在 b*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是TE, : 是网球肩吧 : 半个小时就搞成这样,不太正常, : 动作对不对? : 是不是arm the ball too much?
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b*****o 发帖数: 332 | 4 poly线?
上poly就降磅数,别升了,还是小心点好..很多人好像都降到40几磅。
【在 l******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个会不会成为老伤不容易好? : 最近新换了硬线,磅数也提高了一点。别的就没啥了。
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c********r 发帖数: 1502 | 5 有可能是站着打球(没蹲),腰一点都没有用。纯胳膊轮着打的。 |
a*****0 发帖数: 6788 | 6 lz是坐办公室码农一类的吧, 就靠偶尔网球锻炼下。
去做些器械哑铃的举重类body building。 把脖子,肩,胸,上臂,等的肌肉练一下,
循序渐进, 两个月后多半就好了。 |
d*g 发帖数: 16592 | |
a****n 发帖数: 4734 | 8 新换了硬线...I think that's why |
l******n 发帖数: 1204 | 9 跟以前一样,大概15min
【在 d*g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : warmup了没有?
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l******n 发帖数: 1204 | |
z*********n 发帖数: 94654 | 11 半个小时就这样我感觉就算动作不对也不至于吧
怀疑是身体素质的问题,多锻炼综合体质上去就好了,我猜
【在 l******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟以前一样,大概15min
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b*****o 发帖数: 332 | 12 不会的,
先休息,
不痛了就开始锻炼,
push ups, chin ups, dumb bells, sit ups, lunges
等胳膊粗了 and body tuned up再开打,
you don't play tennis to get fit, you get fit first and then play tennis..
【在 l******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个网球肩会不会好不了,成为老伤?
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c********r 发帖数: 1502 | 13 贴贴国内的膏药,很管事。
过两天就好。但肩痛,还是姿势有问题。我以前也肩痛。后来,上课,换姿势以后,打
2小时,上身没有什么感觉,到是腰,器盖,脚劲的痛。
【在 l******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个网球肩会不会好不了,成为老伤?
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f******g 发帖数: 13917 | 14 去gym举铁,跑步,把基本身体素质搞上去。
靠打网球来锻炼身体,基本上只能使身体受伤更多。
【在 l******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 打球的时间也不长,大约半个小时,也没剧烈的抽拉, : 就开始觉得肩酸疼。抬胳膊都觉得难受。 : 以前多是手腕小臂酸,打完球握不住东西,这次手腕感觉就不明显。 : 会不会是网球肘的前兆?
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