a****n
发帖数: 4734 | |
w**a
发帖数: 3510 | 2 对费老那么打球的，不重要。对nadal那样靠抡上旋的，重要。
【在 a****n 的大作中提到】
: 对打网球来说？
: 我觉得不重要。
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a****n
发帖数: 4734 | 3 由于没有身体对抗，好象发达的肌肉对网球来说没有什么帮助。 |
a****n
发帖数: 4734 | 4 费老的力量其实很惊人的，只是肌肉并没有很发达。天赋一饼啊
【在 w**a 的大作中提到】
: 对费老那么打球的，不重要。对nadal那样靠抡上旋的，重要。
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 完全不重要。
【在 a****n 的大作中提到】
: 对打网球来说？
: 我觉得不重要。
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a****n
发帖数: 4734 | 6 nadal早期刚夺大满贯的时候，的确只会玩命拉上旋，可那时他还不算肌肉男，后期鼎
盛的时候开始肌肉暴涨，现在又正常了。不知道是否是有意识的。
【在 w**a 的大作中提到】
: 对费老那么打球的，不重要。对nadal那样靠抡上旋的，重要。
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a****n
发帖数: 4734 | 7 嗯，瘦子高手很多，肌肉男高手却很少。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 完全不重要。
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e**n
发帖数: 906 | 8 真的么? 最近准备报名circuit training课程呢,觉得要加强力量练习...
【在 f*****n 的大作中提到】
: 完全不重要。
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 在你打到5.0之前完全不重要
球场上经常有瘦小的asian女，打的超猛
9岁男孩打的超猛
我甚至双打在那种人对面打过，被人家打的找不到牙
任何reasonably healthy的，能吧柔韧性充分发挥出来肌肉力量都不是瓶颈
瘦子，靠柔韧性，胖子靠体重也足够了
【在 e**n 的大作中提到】
: 真的么? 最近准备报名circuit training课程呢,觉得要加强力量练习...
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 忘了说了，我们那的head coach， 20多岁的一asian小孩，很瘦弱的样子
open tournament夺冠的
【在 z*********n 的大作中提到】
: 在你打到5.0之前完全不重要
: 球场上经常有瘦小的asian女，打的超猛
: 9岁男孩打的超猛
: 我甚至双打在那种人对面打过，被人家打的找不到牙
: 任何reasonably healthy的，能吧柔韧性充分发挥出来肌肉力量都不是瓶颈
: 瘦子，靠柔韧性，胖子靠体重也足够了
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e**n
发帖数: 906 | 11 ...就是说这辈子我都不用考虑了... :)
一直在练习pilates, 只不过感觉力量方面强度不够, 尤其是上肢和肩背, 帮助不大.
但是weight training又太过于彪悍, handle不了, 所以才选了circuit training.
你说的有道理. 不过即使不为了网球, 也是想健身塑形的, strength, endurance,
flexibility, 身体强健的三方面指标都需要加强和保持吧. :)
【在 z*********n 的大作中提到】
: 在你打到5.0之前完全不重要
: 球场上经常有瘦小的asian女，打的超猛
: 9岁男孩打的超猛
: 我甚至双打在那种人对面打过，被人家打的找不到牙
: 任何reasonably healthy的，能吧柔韧性充分发挥出来肌肉力量都不是瓶颈
: 瘦子，靠柔韧性，胖子靠体重也足够了
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 我只是说只是为了网球没必要练力量
【在 e**n 的大作中提到】
: ...就是说这辈子我都不用考虑了... :)
: 一直在练习pilates, 只不过感觉力量方面强度不够, 尤其是上肢和肩背, 帮助不大.
: 但是weight training又太过于彪悍, handle不了, 所以才选了circuit training.
: 你说的有道理. 不过即使不为了网球, 也是想健身塑形的, strength, endurance,
: flexibility, 身体强健的三方面指标都需要加强和保持吧. :)
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e**n
发帖数: 906 | 13 是说我这辈子注定打不到5.0, 所以不需要练力量, 跟你一个意思. :)
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我只是说只是为了网球没必要练力量
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 练瑜伽说不定还更有用，呵呵
或者去放牛去，甩鞭子
【在 e**n 的大作中提到】
: 是说我这辈子注定打不到5.0, 所以不需要练力量, 跟你一个意思. :)
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w******n
发帖数: 13172 | 15 不要专门练力量，不过应该好好练步伐和灵活性，这对下肢力量有一定要求。如果要练
力量，多练core和肩背
【在 e**n 的大作中提到】
: 是说我这辈子注定打不到5.0, 所以不需要练力量, 跟你一个意思. :)
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e**n
发帖数: 906 | 16 瑜伽在练,但是瑜伽对女性来说太容易,女性柔韧性通常比较好.
【在 z*********n 的大作中提到】
: 练瑜伽说不定还更有用，呵呵
: 或者去放牛去，甩鞭子
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 所以很多女生网球上手比男生快
【在 e**n 的大作中提到】
: 瑜伽在练,但是瑜伽对女性来说太容易,女性柔韧性通常比较好.
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K****D
发帖数: 30533 | 18 disaglee. 即使这个结论成立，也是因为女生力量弱，所以UE少。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 所以很多女生网球上手比男生快
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f*****n
发帖数: 18176 | 19 力量小是好事。不用蛮力，用动作。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 所以很多女生网球上手比男生快
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e**n
发帖数: 906 | 20 是的.觉得自己眼手脚的配合不够灵敏,打球还容易走神,这个很要命,需要多提高
concentration.
步伐方面的主要缺陷是体力跟不上,很认真地跑动20分钟就不想再迈腿了,就想靠着伸胳
膊去够球,太懒.
说到底是自己很娇气,每每看着人家运动员挑战自我的精神都觉得自己太卑微了,深深的
羞耻感... :(
【在 w******n 的大作中提到】
: 不要专门练力量，不过应该好好练步伐和灵活性，这对下肢力量有一定要求。如果要练
: 力量，多练core和肩背
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z*********n
发帖数: 94654 | 21 3.0 3.5里颇有一些靠蛮力型的，再往上，这种人还多吗?
你们那4.0以上高帅富有几个肌肉男？
【在 K****D 的大作中提到】
: disaglee. 即使这个结论成立，也是因为女生力量弱，所以UE少。
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w******n
发帖数: 13172 | 22 你需要跑步练体能+专项练步伐
【在 e**n 的大作中提到】
: 是的.觉得自己眼手脚的配合不够灵敏,打球还容易走神,这个很要命,需要多提高
: concentration.
: 步伐方面的主要缺陷是体力跟不上,很认真地跑动20分钟就不想再迈腿了,就想靠着伸胳
: 膊去够球,太懒.
: 说到底是自己很娇气,每每看着人家运动员挑战自我的精神都觉得自己太卑微了,深深的
: 羞耻感... :(
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e**n
发帖数: 906 | 23 呵呵看到这个disaglee, 突然想起以前一个印度老师,八十岁老先生,概率课,说到
00000000,发音就是"肌肉肌肉肌肉肌肉肌肉",笑死了呵呵~
【在 K****D 的大作中提到】
: disaglee. 即使这个结论成立，也是因为女生力量弱，所以UE少。
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K****D
发帖数: 30533 | 24 肌肉男不好说，但是比体重的话，3.0-3.5完胜4.0...
偶是说1.0男 vs 1.0女。1.0男的力量起反作用。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 3.0 3.5里颇有一些靠蛮力型的，再往上，这种人还多吗?
: 你们那4.0以上高帅富有几个肌肉男？
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 我观察我们这，。。。4.0其实还有一些体型不好的的
4.5以上，一色瘦高，哈哈，不过我们那那个主教练瘦低
【在 K****D 的大作中提到】
: 肌肉男不好说，但是比体重的话，3.0-3.5完胜4.0...
: 偶是说1.0男 vs 1.0女。1.0男的力量起反作用。
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e**n
发帖数: 906 | 26 好的,跑步要加上,上回认真跑还是中学时候了,想想太可怕了...
【在 w******n 的大作中提到】
: 你需要跑步练体能+专项练步伐
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a****n
发帖数: 4734 | 27 歪搂了(力量到底有多重要？是费的很的贴)。
肌肉和力量不完全是一回事。
肌肉不重要，力量还是有用的。
同样的技术，一个10.5 oz的拍子，一个12.5oz的拍子，肯定不一样。 |
K****D
发帖数: 30533 | 28 Aglee. 10.5 oz的拍子UE太多，呵呵。
【在 a****n 的大作中提到】
: 歪搂了(力量到底有多重要？是费的很的贴)。
: 肌肉和力量不完全是一回事。
: 肌肉不重要，力量还是有用的。
: 同样的技术，一个10.5 oz的拍子，一个12.5oz的拍子，肯定不一样。
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a*****0
发帖数: 6788 | 29 俺个人体会， 至少对俺自己练点肌肉对打球是非常有用的 |
z*****k
发帖数: 600 | 30 Build reserves in strength and endurance cuts UE, and maintain footwork
after 1-2 sets. It's simply night and day.
【在 a*****0 的大作中提到】
: 俺个人体会， 至少对俺自己练点肌肉对打球是非常有用的
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f*****n
发帖数: 18176 | 31 当年光头阿的教练怕他肌肉长大影响速度，头发都愁白了
【在 e**n 的大作中提到】
: 好的,跑步要加上,上回认真跑还是中学时候了,想想太可怕了...
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l*********o
发帖数: 414 | 32 看到“肌肉不重要，力量还是有用的”，差点一口饭喷到屏幕上。。。
请问这位同学是本身就骨骼精奇，还是练就了上乘武功？是太极还是气功？看来网板真
是能人奇士，卧虎藏龙之地！
如果只是个普通的wsn,wsnv的话，建议还是到飞版请教一下吧。
【在 a****n 的大作中提到】
: 歪搂了(力量到底有多重要？是费的很的贴)。
: 肌肉和力量不完全是一回事。
: 肌肉不重要，力量还是有用的。
: 同样的技术，一个10.5 oz的拍子，一个12.5oz的拍子，肯定不一样。
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b**k
发帖数: 11850 | 33 对于男人来讲：很重要
【在 a****n 的大作中提到】
: 对打网球来说？
: 我觉得不重要。
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b**k
发帖数: 11850 | 34 跟柴火妹说：肥肉要不得，胸大还是有用的
一个道理~
//run
【在 l*********o 的大作中提到】
: 看到“肌肉不重要，力量还是有用的”，差点一口饭喷到屏幕上。。。
: 请问这位同学是本身就骨骼精奇，还是练就了上乘武功？是太极还是气功？看来网板真
: 是能人奇士，卧虎藏龙之地！
: 如果只是个普通的wsn,wsnv的话，建议还是到飞版请教一下吧。
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a****n
发帖数: 4734 | 35 这个打球看球的人应该挺容易理解的. 而且是纯理论的探讨,对一周只打若干小时的业
余球友并没有什么实际意义.
【在 l*********o 的大作中提到】
: 看到“肌肉不重要，力量还是有用的”，差点一口饭喷到屏幕上。。。
: 请问这位同学是本身就骨骼精奇，还是练就了上乘武功？是太极还是气功？看来网板真
: 是能人奇士，卧虎藏龙之地！
: 如果只是个普通的wsn,wsnv的话，建议还是到飞版请教一下吧。
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a****n
发帖数: 4734 | 36 精辟
【在 b**k 的大作中提到】
: 跟柴火妹说：肥肉要不得，胸大还是有用的
: 一个道理~
: //run
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l*********o
发帖数: 414 | 37 水袋~~
【在 b**k 的大作中提到】
: 跟柴火妹说：肥肉要不得，胸大还是有用的
: 一个道理~
: //run
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l*********o
发帖数: 414 | 38 有多少"打球看球的人"给你代表了？当然如果说只是网板的打球看球的人，这个我信！
“对一周只打若干小时的业余球友并没有什么实际意义”？ 呵呵，那就要看你的需求
了，打过USTA的都知道4.5以下的都是pusher的天下，不需要太多技术，纯跑也可以搞
定了，你说有没有实际意义呢？
OK, 回到“纯理论的探讨”，纯理论嘛。。。当然要很专业了！不过我相当肯定网板许
多人都是觉得一提到“肌肉”，就是指二头，还有胸鸡，感情这人只有手臂和胸才有鸡
，其他地方都是骨头似的。。。你摸摸自己屁股后头那两陀是什么？再摸摸大腿？
tennis pro无论男女，不管有没有大胸，壮臂，哪个没有翘臀和粗腿的？你以为每个
pro都拼死拼活地做conditioning是时间太多，吃饱了撑着吗？
理论来说，肌肉有不同种类，不同部位，还有不同深浅,不同功能。而不是简单地用手
臂多粗胸部多厚来衡量肌肉的大小多少和用处的。有许多肌肉是在身体的深层，用来联
系骨骼关节的，譬如许多人有肩膀痛，rotator cuff有问题，其实就是里面的小肌肉拉
伤和too weak的问题，还有髋关节，膝盖这些重要部位的关节，就是许多人永远的痛，
但如果你能把里面连接的小肌肉和周围的肌肉都练好练扎实了，有足够的支撑，就能让
你老当益壮！背部和腹部的肌肉就不用多说了...
Anyway,要再理论的还有，但我看网板没有什么人喜欢听。Again,要谈到这些，飞板更
合适，这里的粉丝口水太多。。。
【在 a****n 的大作中提到】
: 这个打球看球的人应该挺容易理解的. 而且是纯理论的探讨,对一周只打若干小时的业
: 余球友并没有什么实际意义.
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e**n
发帖数: 906 | 39 不太明白,力量大小跟UE是什么关系呢?
【在 K****D 的大作中提到】
: Aglee. 10.5 oz的拍子UE太多，呵呵。
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e**n
发帖数: 906 | 40 可能普通人锻炼肌肉的强度跟职业运动员差得还是挺远的,怎么练也不会像他们那么的
蓬勃和bulky...因此不用太担心.
【在 f*****n 的大作中提到】
: 当年光头阿的教练怕他肌肉长大影响速度，头发都愁白了
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e**n
发帖数: 906 | 41 嗯,讲得挺有意思的,尤其是关于小肌肉的部份.:)
mm再多讲点嘛,我喜欢听,你要是语气再稍微温和点,大家肯定都爱听.:)
【在 l*********o 的大作中提到】
: 有多少"打球看球的人"给你代表了？当然如果说只是网板的打球看球的人，这个我信！
: “对一周只打若干小时的业余球友并没有什么实际意义”？ 呵呵，那就要看你的需求
: 了，打过USTA的都知道4.5以下的都是pusher的天下，不需要太多技术，纯跑也可以搞
: 定了，你说有没有实际意义呢？
: OK, 回到“纯理论的探讨”，纯理论嘛。。。当然要很专业了！不过我相当肯定网板许
: 多人都是觉得一提到“肌肉”，就是指二头，还有胸鸡，感情这人只有手臂和胸才有鸡
: ，其他地方都是骨头似的。。。你摸摸自己屁股后头那两陀是什么？再摸摸大腿？
: tennis pro无论男女，不管有没有大胸，壮臂，哪个没有翘臀和粗腿的？你以为每个
: pro都拼死拼活地做conditioning是时间太多，吃饱了撑着吗？
: 理论来说，肌肉有不同种类，不同部位，还有不同深浅,不同功能。而不是简单地用手
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e**n
发帖数: 906 | 42 网球也算是strength conditioning的运动吧,网球主要锻炼哪部分肌肉群呢,能同时翘
臀而不粗腿么?能锻炼到深层小肌肉么?
【在 l*********o 的大作中提到】
: 有多少"打球看球的人"给你代表了？当然如果说只是网板的打球看球的人，这个我信！
: “对一周只打若干小时的业余球友并没有什么实际意义”？ 呵呵，那就要看你的需求
: 了，打过USTA的都知道4.5以下的都是pusher的天下，不需要太多技术，纯跑也可以搞
: 定了，你说有没有实际意义呢？
: OK, 回到“纯理论的探讨”，纯理论嘛。。。当然要很专业了！不过我相当肯定网板许
: 多人都是觉得一提到“肌肉”，就是指二头，还有胸鸡，感情这人只有手臂和胸才有鸡
: ，其他地方都是骨头似的。。。你摸摸自己屁股后头那两陀是什么？再摸摸大腿？
: tennis pro无论男女，不管有没有大胸，壮臂，哪个没有翘臀和粗腿的？你以为每个
: pro都拼死拼活地做conditioning是时间太多，吃饱了撑着吗？
: 理论来说，肌肉有不同种类，不同部位，还有不同深浅,不同功能。而不是简单地用手
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a****n
发帖数: 4734 | 43 我是不太懂的，简单说一下我的观点 欢迎指正：
１。只要看球就会发现，顶尖网球运动员，少有肌肉极度发达的，瘦子多，老费最牛的
时候还有小肚腩。女子就更不用说了。作为职业运动员，练一身漂亮的肌肉应该是很容
易的事情，可他们没有，这应该是从实战中得来的经验。
２。网球的力量其实最终还要转换成速度。过于发达的肌肉这时候也会成为负担
３。肌纤维类型不一样（这个我不懂）。好象偏重技巧，速度，爆发力的肌肉都不是很
壮硕。而健美运动员那种肌肉在网球里，大多数时候中看不中用。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 有多少"打球看球的人"给你代表了？当然如果说只是网板的打球看球的人，这个我信！
: “对一周只打若干小时的业余球友并没有什么实际意义”？ 呵呵，那就要看你的需求
: 了，打过USTA的都知道4.5以下的都是pusher的天下，不需要太多技术，纯跑也可以搞
: 定了，你说有没有实际意义呢？
: OK, 回到“纯理论的探讨”，纯理论嘛。。。当然要很专业了！不过我相当肯定网板许
: 多人都是觉得一提到“肌肉”，就是指二头，还有胸鸡，感情这人只有手臂和胸才有鸡
: ，其他地方都是骨头似的。。。你摸摸自己屁股后头那两陀是什么？再摸摸大腿？
: tennis pro无论男女，不管有没有大胸，壮臂，哪个没有翘臀和粗腿的？你以为每个
: pro都拼死拼活地做conditioning是时间太多，吃饱了撑着吗？
: 理论来说，肌肉有不同种类，不同部位，还有不同深浅,不同功能。而不是简单地用手
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l*********o
发帖数: 414 | 44 这里80%的言论都是追猩，追狒族。如果是mm爱帅哥，大妈吃嫩草，君子逑淑女，老鼠
爱大米也就算了，毕竟是自然规律。尼玛这里一大群中年或将近中年的wsn为了几个网
坛大叔争得面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害，真是开眼界了~~
而谈到什么锻炼身体，练习肌肉和力量的就没几篇，当然这是网板，咬咬牙说，尼玛不
懂也可以到飞版去不耻下问一下吧。结果，尼玛还得出什么肌肉不重要，力量重要的喷
饭结论，看来国男是没救了，要不就是豆芽菜，要不就是花美男，要不就是挺着大肚腩
的猪。。。
【在 e**n 的大作中提到】
: 嗯,讲得挺有意思的,尤其是关于小肌肉的部份.:)
: mm再多讲点嘛,我喜欢听,你要是语气再稍微温和点,大家肯定都爱听.:)
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 你见过几个网球高手是肌肉男肌肉女的？ nadal算是个特例
剩下的呢？
没有肌肉，用柔韧性打出来的球比肌肉男打出来的猛的多的多去了
肌肉究竟重要不重要，这个是另一个话题，但你非要说打网球肌肉重要，那我真是不同意
不符合事实嘛
【在 l*********o 的大作中提到】
: 这里80%的言论都是追猩，追狒族。如果是mm爱帅哥，大妈吃嫩草，君子逑淑女，老鼠
: 爱大米也就算了，毕竟是自然规律。尼玛这里一大群中年或将近中年的wsn为了几个网
: 坛大叔争得面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害，真是开眼界了~~
: 而谈到什么锻炼身体，练习肌肉和力量的就没几篇，当然这是网板，咬咬牙说，尼玛不
: 懂也可以到飞版去不耻下问一下吧。结果，尼玛还得出什么肌肉不重要，力量重要的喷
: 饭结论，看来国男是没救了，要不就是豆芽菜，要不就是花美男，要不就是挺着大肚腩
: 的猪。。。
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l*********o
发帖数: 414 | 46 唉，你还是看不懂我说的。肌肉的用处有许多，不是光看大小来衡量的。如果你真的要
看发达的，就要看网球运动员的腿和屁股！没有一个不发达的！
从你拿健美运动员来做例子就知道你对fitness training所知甚少。body building本
身就是一种运动，这种运动不是为了什么打球跑步而锻炼的,而是纯粹为了肌肉而锻炼
肌肉。健美运动员的目的就是为了把每一寸身上可以看到的肌肉都体现出来，根本就不
care什么力量和速度！只要肌肉的形状好看就好了。
而为了从事一种运动而去gym的就不同了，肌肉的大小形状不是目的，而其功能才是目
的，所以健美运动员要尽量把每一寸肌肉都练到，而从事一种运动的运动员就不需要这
样，他们要做的是functional strength training。他们一般情况下不需要单独锻炼每
一种肌肉群，除非那肌肉群特别弱或要伤后恢复。要做哪一种functionalstrength
training，就要看从事哪种运动而决定了。在一般情况下，球类运动，都是注重下肢和
core的锻炼，所以你可以看到网球运动员上身看起来不是很发达，但每一个都是翘臀，
粗腿。
另外，越需要速度和爆发力的运动，就越需要发达的肌肉，100m短跑是最明显的了。他
们需要强力的蹬腿 - 大腿小腿都很粗;快速的摆臂 - 肩膀和手臂都很大！
网球不是纯技术的项目，但也不是纯力量的项目，需要一定的爆发力和一定的耐力。网
球力量的源泉主要是由下至上，不管是发球还是ground stroke,都是由腿到腰在到转肩
甩臂。所以下盘一定要稳而有力，腰core一定要support好，所以腿屁股腰都要相当的
肌肉和力量。而到了上身就不同了，靠的是自然的转肩和甩臂，所以不需要大胸和粗臂。
再另外，即使你想要大肌肉，也没那么容易能练出来。许多wsn一到飞板就说，我想练
身体，但不要大肌肉！实在令人喷饭！就像一个只会爬的小孩还不会走，就说他不想跑
到10秒内这么快一样。
anyway,是个男的就不要抗拒练肌肉和练力量。肌肉有许多种练法，lean muscle既不很
壮硕，但形状又好，力量又足。。。你的观念实在有太多错误的地方，写得太累了。。。
【在 a****n 的大作中提到】
: 我是不太懂的，简单说一下我的观点 欢迎指正：
: １。只要看球就会发现，顶尖网球运动员，少有肌肉极度发达的，瘦子多，老费最牛的
: 时候还有小肚腩。女子就更不用说了。作为职业运动员，练一身漂亮的肌肉应该是很容
: 易的事情，可他们没有，这应该是从实战中得来的经验。
: ２。网球的力量其实最终还要转换成速度。过于发达的肌肉这时候也会成为负担
: ３。肌纤维类型不一样（这个我不懂）。好象偏重技巧，速度，爆发力的肌肉都不是很
: 壮硕。而健美运动员那种肌肉在网球里，大多数时候中看不中用。
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a****n
发帖数: 4734 | 47 有话不能好好说么？我踩你尾巴了还是怎么着。从头到尾，我都是客客气气的，你张口
尼玛， 闭口wsn。没完了还。到底谁在这贴子里“面红耳赤，口不择言，相互骂街刻
薄得比泼妇还厉害”，你自己看看。
甭跟我飞版飞版的，从你嘴里说出来我替飞版害臊。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 这里80%的言论都是追猩，追狒族。如果是mm爱帅哥，大妈吃嫩草，君子逑淑女，老鼠
: 爱大米也就算了，毕竟是自然规律。尼玛这里一大群中年或将近中年的wsn为了几个网
: 坛大叔争得面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害，真是开眼界了~~
: 而谈到什么锻炼身体，练习肌肉和力量的就没几篇，当然这是网板，咬咬牙说，尼玛不
: 懂也可以到飞版去不耻下问一下吧。结果，尼玛还得出什么肌肉不重要，力量重要的喷
: 饭结论，看来国男是没救了，要不就是豆芽菜，要不就是花美男，要不就是挺着大肚腩
: 的猪。。。
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l*********o
发帖数: 414 | 48 lol
再读仔细点？我有说“面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害”是在这个
贴子里吗？你没有踩到我的尾巴，但我有没有踩到了你尾巴，那你自己才知道了。
【在 a****n 的大作中提到】
: 有话不能好好说么？我踩你尾巴了还是怎么着。从头到尾，我都是客客气气的，你张口
: 尼玛， 闭口wsn。没完了还。到底谁在这贴子里“面红耳赤，口不择言，相互骂街刻
: 薄得比泼妇还厉害”，你自己看看。
: 甭跟我飞版飞版的，从你嘴里说出来我替飞版害臊。
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w******n
发帖数: 13172 | 49 你的意思偶明白，也有一腚道理。不过就是太罗嗦，看人家流氓兔多惊屁，一针见血啊
【在 l*********o 的大作中提到】
: 唉，你还是看不懂我说的。肌肉的用处有许多，不是光看大小来衡量的。如果你真的要
: 看发达的，就要看网球运动员的腿和屁股！没有一个不发达的！
: 从你拿健美运动员来做例子就知道你对fitness training所知甚少。body building本
: 身就是一种运动，这种运动不是为了什么打球跑步而锻炼的,而是纯粹为了肌肉而锻炼
: 肌肉。健美运动员的目的就是为了把每一寸身上可以看到的肌肉都体现出来，根本就不
: care什么力量和速度！只要肌肉的形状好看就好了。
: 而为了从事一种运动而去gym的就不同了，肌肉的大小形状不是目的，而其功能才是目
: 的，所以健美运动员要尽量把每一寸肌肉都练到，而从事一种运动的运动员就不需要这
: 样，他们要做的是functional strength training。他们一般情况下不需要单独锻炼每
: 一种肌肉群，除非那肌肉群特别弱或要伤后恢复。要做哪一种functionalstrength
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b**k
发帖数: 11850 | 50 lol
明明是网坛小弟弟。。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 这里80%的言论都是追猩，追狒族。如果是mm爱帅哥，大妈吃嫩草，君子逑淑女，老鼠
: 爱大米也就算了，毕竟是自然规律。尼玛这里一大群中年或将近中年的wsn为了几个网
: 坛大叔争得面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害，真是开眼界了~~
: 而谈到什么锻炼身体，练习肌肉和力量的就没几篇，当然这是网板，咬咬牙说，尼玛不
: 懂也可以到飞版去不耻下问一下吧。结果，尼玛还得出什么肌肉不重要，力量重要的喷
: 饭结论，看来国男是没救了，要不就是豆芽菜，要不就是花美男，要不就是挺着大肚腩
: 的猪。。。
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f*****n
发帖数: 18176 | 51 兔，说啥了?
【在 w******n 的大作中提到】
: 你的意思偶明白，也有一腚道理。不过就是太罗嗦，看人家流氓兔多惊屁，一针见血啊
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e**n
发帖数: 906 | 52 昨天我还想什么是飞版，飞行版么，跟练力量什么关系啊，今天一琢磨，原来是说
fitness。。。：）
我觉得版面的东西，取其精华吧，不喜欢的看标题直接略过，不需要过眼过脑，即便是
不小心看到了，也用心若镜，照照就好，明镜本非台，何处惹尘埃～
【在 l*********o 的大作中提到】
: 这里80%的言论都是追猩，追狒族。如果是mm爱帅哥，大妈吃嫩草，君子逑淑女，老鼠
: 爱大米也就算了，毕竟是自然规律。尼玛这里一大群中年或将近中年的wsn为了几个网
: 坛大叔争得面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害，真是开眼界了~~
: 而谈到什么锻炼身体，练习肌肉和力量的就没几篇，当然这是网板，咬咬牙说，尼玛不
: 懂也可以到飞版去不耻下问一下吧。结果，尼玛还得出什么肌肉不重要，力量重要的喷
: 饭结论，看来国男是没救了，要不就是豆芽菜，要不就是花美男，要不就是挺着大肚腩
: 的猪。。。
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z*********n
发帖数: 94654 | 53 我来踩你尾巴吧，呵呵
你前边说的是个男人就应该练肌肉，我帮你改改，是gay就应该练肌肉，哈哈
这样比较符合统计规律
直男，邋遢，肚子大，豆芽菜比例应该更高，我生活中遇到的肌肉美男，不巧还尽是符
合stereotype的gay，呵呵
至于打网球，在wsn所在的4.0以下范围内，究竟是不是瓶颈，我是坚持认为不是的
我还举我们俱乐部瘦弱主教练5.0的例子，人家open tournament刚拿500的奖金
我跟他聊他根本没时间去gym的，每天泡在球场教课。好容易有点个人时间都跟老婆去
浪漫浪漫然后facebook上显摆的
对于wsn，最大的瓶颈根本不是肌肉不够，而是现有的也无法发挥出来
当然脱离对于打网球这个语境，究竟肌肉重要不重要，那个是另一个话题
究竟肌肉男更gay还是更男人也是另一个话题 lol
【在 l*********o 的大作中提到】
: lol
: 再读仔细点？我有说“面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害”是在这个
: 贴子里吗？你没有踩到我的尾巴，但我有没有踩到了你尾巴，那你自己才知道了。
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z*****k
发帖数: 600 | 54 那位前面已经说了两遍了，那些肌肉不是健身出来的那些肌肉，很多是看不见的。哪儿
会有要力量不需要肌肉的？动嘴皮出来的力量？ |
a****n
发帖数: 4734 | 55 鸡同鸭讲。没有肌肉那是草履虫。
这里的肌肉是指北美常见的那种重量练习里出来的肌肉男。特征是脖子粗，大胸部，２
头鸡发达，腹部有格子那种。 |
z*****k
发帖数: 600 | 56 什么乱七八糟的，没有肌肉那是草履虫，废话。中文有问题吗？
人跟你说是什么了？ 这网球用的肌肉，即使不是脖子粗，不是大胸部，也得经常专门
炼。再说腹部有格子也就两礼拜。
【在 a****n 的大作中提到】
: 鸡同鸭讲。没有肌肉那是草履虫。
: 这里的肌肉是指北美常见的那种重量练习里出来的肌肉男。特征是脖子粗，大胸部，２
: 头鸡发达，腹部有格子那种。
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a*m
发帖数: 6253 | 57 zan 取其精华。。。
【在 e**n 的大作中提到】
: 昨天我还想什么是飞版，飞行版么，跟练力量什么关系啊，今天一琢磨，原来是说
: fitness。。。：）
: 我觉得版面的东西，取其精华吧，不喜欢的看标题直接略过，不需要过眼过脑，即便是
: 不小心看到了，也用心若镜，照照就好，明镜本非台，何处惹尘埃～
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a****n
发帖数: 4734 | |
z*****k
发帖数: 600 | 59 "只是肌肉并没有很发达"
This is totally nonsense.
【在 a****n 的大作中提到】
: 费老的力量其实很惊人的，只是肌肉并没有很发达。天赋一饼啊
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l*********o
发帖数: 414 | 60 lol
还真是给我说中：
"不过我相当肯定网板许多人都是觉得一提到“肌肉”，就是指二头，还有胸鸡，感情
这人只有手臂和胸才有鸡，其他地方都是骨头似的。。。"
你这是见识少，gym里面有一大堆在练functional strength training的，再说人家练
什么一定要跟网球有关的吗？
跟你说哪些肌肉跟网球有关，哪些无关，你就选择性失眠，的确是鸡同鸭讲。女人借口
多很平常，男的借口还这么多，真是费劲。。。
【在 a****n 的大作中提到】
: 鸡同鸭讲。没有肌肉那是草履虫。
: 这里的肌肉是指北美常见的那种重量练习里出来的肌肉男。特征是脖子粗，大胸部，２
: 头鸡发达，腹部有格子那种。
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l*********o
发帖数: 414 | 61 低水平的，不是缺胳膊就是少腿，18般武艺摆在那，随便挑几件就可以上场比赛了。你
可以说肌肉不是瓶颈，pusher可以说发球不是瓶颈,搞发上的可以说ground stroke不是
瓶颈，反正能赢球就好。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我来踩你尾巴吧，呵呵
: 你前边说的是个男人就应该练肌肉，我帮你改改，是gay就应该练肌肉，哈哈
: 这样比较符合统计规律
: 直男，邋遢，肚子大，豆芽菜比例应该更高，我生活中遇到的肌肉美男，不巧还尽是符
: 合stereotype的gay，呵呵
: 至于打网球，在wsn所在的4.0以下范围内，究竟是不是瓶颈，我是坚持认为不是的
: 我还举我们俱乐部瘦弱主教练5.0的例子，人家open tournament刚拿500的奖金
: 我跟他聊他根本没时间去gym的，每天泡在球场教课。好容易有点个人时间都跟老婆去
: 浪漫浪漫然后facebook上显摆的
: 对于wsn，最大的瓶颈根本不是肌肉不够，而是现有的也无法发挥出来
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l*********o
发帖数: 414 | 62 其实呀，根本不是重要不重要的问题，LZ一开始就心意已决，只是想发个贴子争取舆论
支持而已，结果不料半路杀出个littledingo，没办法，就死撑着说肌肉的定义就是脖
子粗，大胸部，腹部有格子！我觉得这个肌肉的说法十分有创意，是划时代的，完全可
以置顶！
【在 z*****k 的大作中提到】
: 什么乱七八糟的，没有肌肉那是草履虫，废话。中文有问题吗？
: 人跟你说是什么了？ 这网球用的肌肉，即使不是脖子粗，不是大胸部，也得经常专门
: 炼。再说腹部有格子也就两礼拜。
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K****D
发帖数: 30533 | 63 杯具的就是全MITBBS的网球爱好者90%都在4.0及以下的“低水平”，你也很有可能
在内。所以你鼓吹的练习肌肉很重要的口号在本版很难得到足够的响应。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 低水平的，不是缺胳膊就是少腿，18般武艺摆在那，随便挑几件就可以上场比赛了。你
: 可以说肌肉不是瓶颈，pusher可以说发球不是瓶颈,搞发上的可以说ground stroke不是
: 瓶颈，反正能赢球就好。
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z*********n
发帖数: 94654 | 64 全世界网球爱好者我估计也95%以上是4.0以下的
【在 K****D 的大作中提到】
: 杯具的就是全MITBBS的网球爱好者90%都在4.0及以下的“低水平”，你也很有可能
: 在内。所以你鼓吹的练习肌肉很重要的口号在本版很难得到足够的响应。
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z*********n
发帖数: 94654 | 65 问题就是，瘦弱的小姑娘，动作好，柔韧性好，照样把wsn揍得满地找牙
你要比肌肉，你比人家肌肉强大多了，咋就打不过人家呢
没到5.0，肌肉还真的不是瓶颈，你给说说一般fitness过关的前提下，哪个网球技术在
4.5一下还非得靠肌肉的？
正相反，教练教球就练没肌肉的wsn也最喜欢纠正的一点就是
don't muscle it
面条胳膊听说过没
【在 l*********o 的大作中提到】
: 低水平的，不是缺胳膊就是少腿，18般武艺摆在那，随便挑几件就可以上场比赛了。你
: 可以说肌肉不是瓶颈，pusher可以说发球不是瓶颈,搞发上的可以说ground stroke不是
: 瓶颈，反正能赢球就好。
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s***e
发帖数: 7166 | 66
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
单反。另外跳跃和爆发力都应该算肌肉吧。
不过我基本同意不用练肌肉。反过来，如果5.0了，不练肌肉/协调性/心肺功能之类，
几乎不可能再进一步提高。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 问题就是，瘦弱的小姑娘，动作好，柔韧性好，照样把wsn揍得满地找牙
: 你要比肌肉，你比人家肌肉强大多了，咋就打不过人家呢
: 没到5.0，肌肉还真的不是瓶颈，你给说说一般fitness过关的前提下，哪个网球技术在
: 4.5一下还非得靠肌肉的？
: 正相反，教练教球就练没肌肉的wsn也最喜欢纠正的一点就是
: don't muscle it
: 面条胳膊听说过没
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a****n
发帖数: 4734 | 67 是我本来所指的含义，不是定义。
灌水随便说说，确实不严谨。熟悉的人都明白什么意思。
你非要从字面上找碴，我也无所谓。
杀不杀的出littledingo, I don't care.
你非要这么戗着说话，也随便。
最好别拿男女说事儿，女人境界高的多了去了。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 其实呀，根本不是重要不重要的问题，LZ一开始就心意已决，只是想发个贴子争取舆论
: 支持而已，结果不料半路杀出个littledingo，没办法，就死撑着说肌肉的定义就是脖
: 子粗，大胸部，腹部有格子！我觉得这个肌肉的说法十分有创意，是划时代的，完全可
: 以置顶！
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l*********o
发帖数: 414 | 68 呵呵，你理解错了。我没有鼓催，我只是看不惯wsn令人喷饭的错误观点而已。我说的
是条条大路通罗马。要注意的是大路A能通，不能说明大路B就不重要不能同了，而是要
看你自己的需求来从十八般武艺中挑选自己想要的。
现实上，象你说的90%都在4.0及以下的“低水平”，而4.0及以下的都是pusher的天下
，那么肌肉体能还是技术让你更容易到达罗马呢? 结论是什么我就不多说,会令人崩溃
的！
【在 K****D 的大作中提到】
: 杯具的就是全MITBBS的网球爱好者90%都在4.0及以下的“低水平”，你也很有可能
: 在内。所以你鼓吹的练习肌肉很重要的口号在本版很难得到足够的响应。
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l*********o
发帖数: 414 | 69 搞笑，teenager肌肉的flexibility，肌肉的agility，joint mobility 等等都比wsn强
几十条街
【在 z*********n 的大作中提到】
: 问题就是，瘦弱的小姑娘，动作好，柔韧性好，照样把wsn揍得满地找牙
: 你要比肌肉，你比人家肌肉强大多了，咋就打不过人家呢
: 没到5.0，肌肉还真的不是瓶颈，你给说说一般fitness过关的前提下，哪个网球技术在
: 4.5一下还非得靠肌肉的？
: 正相反，教练教球就练没肌肉的wsn也最喜欢纠正的一点就是
: don't muscle it
: 面条胳膊听说过没
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z*********n
发帖数: 94654 | 70 4.0以下非pusher多的是
且，非pusher光靠肌肉generate pace也是非常没前途的做法
肌肉再强和腰比也不行
这就和我当初攀岩一样，有某肌肉男非不服气要靠muscle，结果一overhang我翻过去了
，他红着脸憋半天翻不过去
不知道你罗马的定义是啥，个人认为打网球这行当，靠muscle想通比较难
当然如楼上说的，非要抬杠说没muscle如何跑啥的那自然，完全没muscle那是瘫痪人，
估计打不了网球
【在 l*********o 的大作中提到】
: 呵呵，你理解错了。我没有鼓催，我只是看不惯wsn令人喷饭的错误观点而已。我说的
: 是条条大路通罗马。要注意的是大路A能通，不能说明大路B就不重要不能同了，而是要
: 看你自己的需求来从十八般武艺中挑选自己想要的。
: 现实上，象你说的90%都在4.0及以下的“低水平”，而4.0及以下的都是pusher的天下
: ，那么肌肉体能还是技术让你更容易到达罗马呢? 结论是什么我就不多说,会令人崩溃
: 的！
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z*********n
发帖数: 94654 | 71 你没见过瘦弱大妈女4.0吧
【在 l*********o 的大作中提到】
: 搞笑，teenager肌肉的flexibility，肌肉的agility，joint mobility 等等都比wsn强
: 几十条街
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l*********o
发帖数: 414 | 72 lol 抬杠的你们吧。我不知说过多少次了，肌肉的功能不是看其大小的。你们却偏偏盯
着粗臂大胸的来说有什么意思呢？听过lean muscle没有？看过林丹和李小龙的肌肉吗？
要选择性失眠就明说。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 4.0以下非pusher多的是
: 且，非pusher光靠肌肉generate pace也是非常没前途的做法
: 肌肉再强和腰比也不行
: 这就和我当初攀岩一样，有某肌肉男非不服气要靠muscle，结果一overhang我翻过去了
: ，他红着脸憋半天翻不过去
: 不知道你罗马的定义是啥，个人认为打网球这行当，靠muscle想通比较难
: 当然如楼上说的，非要抬杠说没muscle如何跑啥的那自然，完全没muscle那是瘫痪人，
: 估计打不了网球
|
z*********n
发帖数: 94654 | 73 这都是你自己后来修正的抬杠说法，你自己回去看看你最早的帖子吧，不就是嘲笑wsn
不去gym练肌肉吗
如果你说的是啥肌肉的flexibility啥的，经常打网球动作正确一样能练出来
和我说的柔韧性啥的也没区别
吗？
【在 l*********o 的大作中提到】
: lol 抬杠的你们吧。我不知说过多少次了，肌肉的功能不是看其大小的。你们却偏偏盯
: 着粗臂大胸的来说有什么意思呢？听过lean muscle没有？看过林丹和李小龙的肌肉吗？
: 要选择性失眠就明说。
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l*********o
发帖数: 414 | 74 wsn的思路真是跳跃，真是下风。刚才才说小姑娘，现在马上弄个大妈，你慢慢扯。。。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你没见过瘦弱大妈女4.0吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 75 自己看吧，我可不是刚才为了抬杠才说的
http://mitbbs.com/article_t/Tennis/31782435.html
俱乐部这种大妈瘦弱4.0打球超级猛的多去了
。。
【在 l*********o 的大作中提到】
: wsn的思路真是跳跃，真是下风。刚才才说小姑娘，现在马上弄个大妈，你慢慢扯。。。
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z*****k
发帖数: 600 | 76 还有快肌慢肌,不同的作用。听说那些小脑特别好使的往往那些小肌肉群也特别发达，
也不太显山露水。
学网球还是有太多误区。body rewind, don't muscle the ball,etc. 政治正确，也没
有大错，结论手臂上不需要太多的肌肉。动作坏习惯哪儿来的？第一没有教练，第二简
单的说没有肌肉。
吗？
【在 l*********o 的大作中提到】
: lol 抬杠的你们吧。我不知说过多少次了，肌肉的功能不是看其大小的。你们却偏偏盯
: 着粗臂大胸的来说有什么意思呢？听过lean muscle没有？看过林丹和李小龙的肌肉吗？
: 要选择性失眠就明说。
|
l*********o
发帖数: 414 | 77 累了，不多说了。
最后建议wsn们再不懂什么肌肉呀，fitness training呀.起码搞个tennis channel,看
看fit to hit系列。有一点各位wsn可以放心的是，主持人是个ppmm，不会让你练大肌
肉，强度估计可以应付的了。。。
【在 z*****k 的大作中提到】
: 还有快肌慢肌,不同的作用。听说那些小脑特别好使的往往那些小肌肉群也特别发达，
: 也不太显山露水。
: 学网球还是有太多误区。body rewind, don't muscle the ball,etc. 政治正确，也没
: 有大错，结论手臂上不需要太多的肌肉。动作坏习惯哪儿来的？第一没有教练，第二简
: 单的说没有肌肉。
:
: 吗？
|
l*********o
发帖数: 414 | 78 还是回mm一个吧。象翘臀而不粗腿，就要把下肢力量训练和有氧训练结合了,同时配合
stretch.
至于如何能锻炼到深层小肌肉，就要看部位了，下面的video可以帮助你加强shoulder
和rotator cuff,这样发球和ground stroke时不容易受伤：
【在 e**n 的大作中提到】
: 网球也算是strength conditioning的运动吧,网球主要锻炼哪部分肌肉群呢,能同时翘
: 臀而不粗腿么?能锻炼到深层小肌肉么?
|
K****D
发帖数: 30533 | 79 实际情况就是飞版的网球平均水平低于网球版的平均，虽然网版的大肚wsn多得多。
看你的帖子也基本可以推测你的网球水平很可能在3.5以下。如果你认为4.0以下都是
pusher天下，你可以依靠自己的肌肉去4.0 push试试。
换句话说，飞版的童鞋们要想达到网球4.5的难度只会比网版某些有网球基础的
大肚wsn高。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 呵呵，你理解错了。我没有鼓催，我只是看不惯wsn令人喷饭的错误观点而已。我说的
: 是条条大路通罗马。要注意的是大路A能通，不能说明大路B就不重要不能同了，而是要
: 看你自己的需求来从十八般武艺中挑选自己想要的。
: 现实上，象你说的90%都在4.0及以下的“低水平”，而4.0及以下的都是pusher的天下
: ，那么肌肉体能还是技术让你更容易到达罗马呢? 结论是什么我就不多说,会令人崩溃
: 的！
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a****n
发帖数: 4734 | 80 快肌慢肌...这个也是我想说的，好看健美的肌肉往往没什么大用处（在网球领域），
有用的肌肉往往不那么显眼。 但是快肌大概也只能在打球中练吧，gym能练到么？
另外听说健美里面小臂肌肉是比较难练到的。偏偏打球的人里面，小臂是最容易变粗的。
【在 z*****k 的大作中提到】
: 还有快肌慢肌,不同的作用。听说那些小脑特别好使的往往那些小肌肉群也特别发达，
: 也不太显山露水。
: 学网球还是有太多误区。body rewind, don't muscle the ball,etc. 政治正确，也没
: 有大错，结论手臂上不需要太多的肌肉。动作坏习惯哪儿来的？第一没有教练，第二简
: 单的说没有肌肉。
:
: 吗？
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b**k
发帖数: 11850 | 81 你打球什么水平？
现在网版正好缺身体派掌门人。。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 累了，不多说了。
: 最后建议wsn们再不懂什么肌肉呀，fitness training呀.起码搞个tennis channel,看
: 看fit to hit系列。有一点各位wsn可以放心的是，主持人是个ppmm，不会让你练大肌
: 肉，强度估计可以应付的了。。。
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e**n
发帖数: 906 | 82 谢谢我还被惦记着。。。：）感觉我现在的健身计划还比较靠谱，看自己坚持有没有效
果吧。
shoulder
【在 l*********o 的大作中提到】
: 还是回mm一个吧。象翘臀而不粗腿，就要把下肢力量训练和有氧训练结合了,同时配合
: stretch.
: 至于如何能锻炼到深层小肌肉，就要看部位了，下面的video可以帮助你加强shoulder
: 和rotator cuff,这样发球和ground stroke时不容易受伤：
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z*********n
发帖数: 94654 | 83 练个肌肉就优越感了？我真觉得很gay，哈哈
你叫我wsn，我一周打球十几个小时感觉比你们wsn憋在gym里无聊互相闻臭汗举重健康
多了lol
。。
【在 l*********o 的大作中提到】
: wsn的思路真是跳跃，真是下风。刚才才说小姑娘，现在马上弄个大妈，你慢慢扯。。。
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n*********e
发帖数: 25274 | 84 lol
【在 z*********n 的大作中提到】
: 练个肌肉就优越感了？我真觉得很gay，哈哈
: 你叫我wsn，我一周打球十几个小时感觉比你们wsn憋在gym里无聊互相闻臭汗举重健康
: 多了lol
:
: 。。
|
z*********n
发帖数: 94654 | 85 其实我真心没有BS练肌肉的想法。有人喜欢跑步有人喜欢打球有人喜欢练肌肉，都无可
厚非
这位尼玛也就gym里闻臭汗举重举的多了点就举出优越感来了，得色得不得了
【在 n*********e 的大作中提到】
: lol
|
b**k
发帖数: 11850 | 86 现在一周十几个小时网球了啊？你是咋能保证随时上网灌水的？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 其实我真心没有BS练肌肉的想法。有人喜欢跑步有人喜欢打球有人喜欢练肌肉，都无可
: 厚非
: 这位尼玛也就gym里闻臭汗举重举的多了点就举出优越感来了，得色得不得了
|
z*********n
发帖数: 94654 | 87 上个李白可能5-6个小时 :(
再之前几个礼拜比较多。其实没随时上网啊，只不过上网的时候灌水比较猛烈点而已，
哈哈
【在 b**k 的大作中提到】
: 现在一周十几个小时网球了啊？你是咋能保证随时上网灌水的？
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a****n
发帖数: 4734 | 88 哈哈
【在 z*********n 的大作中提到】
: 其实我真心没有BS练肌肉的想法。有人喜欢跑步有人喜欢打球有人喜欢练肌肉，都无可
: 厚非
: 这位尼玛也就gym里闻臭汗举重举的多了点就举出优越感来了，得色得不得了
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s*******t
发帖数: 2896 | 89 蛋，我就喜欢网版这种扯法，完全没有基准的胡乱比较啊。
肌肉当然重要了，女子看小威就知道了。
男子top 100的肌肉男少，不是肌肉不重要，而是是因为网球不需要超级大块的肌肉。
力量到了一定程度就足够了，更需要的是协调。不过这个“一定程度”已经远远超出了
大多数wsn的水平。随便一个professional top 100的瘦子跟不练gym的wsn比力量，我
显然看好professional。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 90 本版wsn几个pro啊
到了pro级别，别说pro了，5.0以上，不练肌肉根本没戏
问题是,wsn自己那点肥肉的潜力还没发挥出来呢，就想着练肌肉提高网球技术，方向不
对啊同学
【在 s*******t 的大作中提到】
: 蛋，我就喜欢网版这种扯法，完全没有基准的胡乱比较啊。
: 肌肉当然重要了，女子看小威就知道了。
: 男子top 100的肌肉男少，不是肌肉不重要，而是是因为网球不需要超级大块的肌肉。
: 力量到了一定程度就足够了，更需要的是协调。不过这个“一定程度”已经远远超出了
: 大多数wsn的水平。随便一个professional top 100的瘦子跟不练gym的wsn比力量，我
: 显然看好professional。
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s*******t
发帖数: 2896 | 91 那就说挥拍，要点是：动作正确，流畅且有控制。除了动作正确跟肌肉没关系，流畅、
控制的前提都是肌肉达到一定程度。我感觉动作、肌肉、骨头都重要。我现在的问题是
前臂、手腕后面骨头的结实程度不够。
所以什么都可以是瓶颈。等我手腕长结实了，估计肌肉就是瓶颈了。顺便说说，你们的
手腕真的感觉不到压力吗？我右手腕围7 1/4英寸（18.4mm)，我觉得不是太细呀，自从
加了lag，郁闷了好几个月了。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 本版wsn几个pro啊
: 到了pro级别，别说pro了，5.0以上，不练肌肉根本没戏
: 问题是,wsn自己那点肥肉的潜力还没发挥出来呢，就想着练肌肉提高网球技术，方向不
: 对啊同学
|
z*********n
发帖数: 94654 | 92 这就真的是抬杠了，前边有人说了，没肌肉那是草履虫，谁没肌肉还能运动啊，能动就
不错了。想做到这几点，经常运动身体正常fit的人肌肉都足够。根本没必要去专门特
地去gym练肌肉
当然专门去gym里特定练肌肉也是一种运动爱好，各人有各人的爱好呗，别练出优越感
就行
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那就说挥拍，要点是：动作正确，流畅且有控制。除了动作正确跟肌肉没关系，流畅、
: 控制的前提都是肌肉达到一定程度。我感觉动作、肌肉、骨头都重要。我现在的问题是
: 前臂、手腕后面骨头的结实程度不够。
: 所以什么都可以是瓶颈。等我手腕长结实了，估计肌肉就是瓶颈了。顺便说说，你们的
: 手腕真的感觉不到压力吗？我右手腕围7 1/4英寸（18.4mm)，我觉得不是太细呀，自从
: 加了lag，郁闷了好几个月了。
|
t**********d
发帖数: 168 | 93 老三你回去量量你的前臂粗细就知道肌肉中不重要了。对不会打球的wsn也许肌肉会有
反作用，以为不会发力，力量一大就出界了。但对大多数3.0以上的，肌肉还是有用的
。 |
z*********n
发帖数: 94654 | 94 这种肌肉是每天打球打出来的，不是刻意去gym里专项练出来的
【在 t**********d 的大作中提到】
: 老三你回去量量你的前臂粗细就知道肌肉中不重要了。对不会打球的wsn也许肌肉会有
: 反作用，以为不会发力，力量一大就出界了。但对大多数3.0以上的，肌肉还是有用的
: 。
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s***e
发帖数: 7166 | 95 老三啊，你重复我的话也不给版税？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 本版wsn几个pro啊
: 到了pro级别，别说pro了，5.0以上，不练肌肉根本没戏
: 问题是,wsn自己那点肥肉的潜力还没发挥出来呢，就想着练肌肉提高网球技术，方向不
: 对啊同学
|
b**k
发帖数: 11850 | 96 你要真想上4.0, 有如下几条路：
1。练肌肉
2。跑长路
3。上述基础上练技术
因为你已经回不到teenager lah
否则可以一直在3.5晃，或干打双打
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这种肌肉是每天打球打出来的，不是刻意去gym里专项练出来的
|
K****D
发帖数: 30533 | 97 望广大从未练习过1和2的4.0 wsn出来辟谣。。。
【在 b**k 的大作中提到】
: 你要真想上4.0, 有如下几条路：
: 1。练肌肉
: 2。跑长路
: 3。上述基础上练技术
: 因为你已经回不到teenager lah
: 否则可以一直在3.5晃，或干打双打
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b**k
发帖数: 11850 | 98 你就指望吧!
【在 K****D 的大作中提到】
: 望广大从未练习过1和2的4.0 wsn出来辟谣。。。
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a**s
发帖数: 9606 | 99 haha, never did those two
【在 K****D 的大作中提到】
: 望广大从未练习过1和2的4.0 wsn出来辟谣。。。
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s***e
发帖数: 7166 | 100 赞
【在 a**s 的大作中提到】
: haha, never did those two
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f*****n
发帖数: 18176 | 101 你是MM还是GG?
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那就说挥拍，要点是：动作正确，流畅且有控制。除了动作正确跟肌肉没关系，流畅、
: 控制的前提都是肌肉达到一定程度。我感觉动作、肌肉、骨头都重要。我现在的问题是
: 前臂、手腕后面骨头的结实程度不够。
: 所以什么都可以是瓶颈。等我手腕长结实了，估计肌肉就是瓶颈了。顺便说说，你们的
: 手腕真的感觉不到压力吗？我右手腕围7 1/4英寸（18.4mm)，我觉得不是太细呀，自从
: 加了lag，郁闷了好几个月了。
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f*****n
发帖数: 18176 | 102 对广大小于4想上4的芸芸众生来说，最事倍功半的就是去G丫m为网球练肉。
【在 b**k 的大作中提到】
: 你要真想上4.0, 有如下几条路：
: 1。练肌肉
: 2。跑长路
: 3。上述基础上练技术
: 因为你已经回不到teenager lah
: 否则可以一直在3.5晃，或干打双打
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s*******t
发帖数: 2896 | 103 我当然是GG。18.4 cm是腕子粗。前臂粗最粗的地方是29.8 cm。
各位都多少啊？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你是MM还是GG?
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f*****n
发帖数: 18176 | 104 身高体重?
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我当然是GG。18.4 cm是腕子粗。前臂粗最粗的地方是29.8 cm。
: 各位都多少啊？
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s*******t
发帖数: 2896 | 105 176cm 74kg
【在 f*****n 的大作中提到】
: 身高体重?
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f*****n
发帖数: 18176 | 106 髙富帅嘛。除非你不正常，手腕痛决不是手细造成的，不花时间练技术而去练肌肉，只
会更痛
【在 s*******t 的大作中提到】
: 176cm 74kg
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t*****i
发帖数: 2249 | 107 个人之见
职业运动员或者好一点的校队选手虽然身材不像专门练健美的有那么夸张的肌肉
但是他们和业余选手相比，除了技术意识之外，一个重要区别是他们是运动员，也就是
说他们远比业余选手fit，此中包括耐力，肌肉爆发力，速度等等，长期的训练会让他
们比业余选手肌肉强大很多很多
所以当偶们去看职业网球比赛的时候，哪怕是小比赛，可以一眼看出来谁是pro，因为
他们都有运动员的身材，虽然没有夸张地大块肌肉，但是线条很好，有的壮一些，有的
lean一些，但是那种fit的身材是秒杀偶WSN和WSNV的
对于业余选手来说肌肉重要吗？偶觉得是对于一定练习强度必须要有相应的肌肉支撑，
特别是成年人，不然就会象偶这样得网球肘
同意
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你见过几个网球高手是肌肉男肌肉女的？ nadal算是个特例
: 剩下的呢？
: 没有肌肉，用柔韧性打出来的球比肌肉男打出来的猛的多的多去了
: 肌肉究竟重要不重要，这个是另一个话题，但你非要说打网球肌肉重要，那我真是不同意
: 不符合事实嘛
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s*******t
发帖数: 2896 | 108 嘿嘿，高富帅一个也不敢当。
看来你没经历过我现在的问题。我是协调性比以前提高了以后，球拍加速度大了，手腕
受不了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 髙富帅嘛。除非你不正常，手腕痛决不是手细造成的，不花时间练技术而去练肌肉，只
: 会更痛
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K****D
发帖数: 30533 | 109 Time to change a racket leh ah...
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嘿嘿，高富帅一个也不敢当。
: 看来你没经历过我现在的问题。我是协调性比以前提高了以后，球拍加速度大了，手腕
: 受不了。
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t**********d
发帖数: 168 | 110 你再把标题念一遍。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这种肌肉是每天打球打出来的，不是刻意去gym里专项练出来的
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t**********d
发帖数: 168 | 111 打球主要是使用手臂，肩膀，腿，腰部的一部分肌肉。过度使用就会受伤。网球肘，肩
膀疼就是由于某些肌肉过于柔弱，而又被过度使用而受伤。防止这些运动伤害的方法就
是与健身房锻炼这些肌肉。去google一下tennis fitness, 网上有很多有用的信息。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 112 动作基本对，timing基本对，手腕基本不受力，不会有感觉的。你奔一个让这里的专家
看一下吧。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嘿嘿，高富帅一个也不敢当。
: 看来你没经历过我现在的问题。我是协调性比以前提高了以后，球拍加速度大了，手腕
: 受不了。
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