f*****n
发帖数: 18176 | |
d*g
发帖数: 16592 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 3 有捡球机？
600/h好快。
【在 d*g 的大作中提到】
: 600球左右，1hr
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z*********n
发帖数: 94654 | 4 我经常多于600，不过现在发现我练的都是底线略加上选的drive球，以后得多练chip球
了，呵呵
有那个mower，推着一会就推满了
【在 f*****n 的大作中提到】
: 有捡球机？
: 600/h好快。
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f*****n
发帖数: 18176 | 5 我只有300/h
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我经常多于600，不过现在发现我练的都是底线略加上选的drive球，以后得多练chip球
: 了，呵呵
: 有那个mower，推着一会就推满了
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 你如果需要用那种小筐捡球的确慢，大部分时间都捡球了
还有就是如果有个容量超大的发球机也很省时间
单位那那个能装200个，600个也就打三次的，经常不止
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我只有300/h
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 问题是求太多后面太累效果不好。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你如果需要用那种小筐捡球的确慢，大部分时间都捡球了
: 还有就是如果有个容量超大的发球机也很省时间
: 单位那那个能装200个，600个也就打三次的，经常不止
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d*g
发帖数: 16592 | 8 一个load 200个球，打12，3分钟，捡5，6分钟，再喝个水啥的。
每次打3个load
练习volley会快些，baseline，lob慢些， |
z*********n
发帖数: 94654 | 9 底线不太累，overhead最累
我个人最大的问题不是体力，而是往往体力还没用到已经输球了，lol
【在 f*****n 的大作中提到】
: 问题是求太多后面太累效果不好。
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w******n
发帖数: 13172 | 10 强度有点大啊，容易受伤，尤其是全用一个动作的话。可以降低一点频率，或者分组+
休息，然后mix各种动作。这种频率偶一般只有练volley时才用
【在 d*g 的大作中提到】
: 一个load 200个球，打12，3分钟，捡5，6分钟，再喝个水啥的。
: 每次打3个load
: 练习volley会快些，baseline，lob慢些，
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f*****n
发帖数: 18176 | 11 我5分半100个球
【在 w******n 的大作中提到】
: 强度有点大啊，容易受伤，尤其是全用一个动作的话。可以降低一点频率，或者分组+
: 休息，然后mix各种动作。这种频率偶一般只有练volley时才用
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