w******n 发帖数: 13172 | 1 这个是偶录像里最接近挠背最低点的一帧了,也可能有更低一点的,不过没录到。
先说bad吧:
1.拍子drop的不够。pro们都是拍头到屁股以下,偶就只到屁股上面一点
2.拍子没有完全垂直地面。
3.右前臂不到水平位置。pro都是超过水平位置
4.身体前翻太早,胸口已经向前了。pro们都还在胸口向上
5.由于前翻太早+肩部柔韧性差,肘的位置高于头。pro们明显都低于头
6.右腿不知道为什么是弯的,pro们都是并腿蹬直
good:
1.毕竟没有完全miss挠背这个环节
2.左腿蹬直了
3.拍子“on edge”,就是拍框是朝着身体的
4.手腕比较松,拍头确实掉下来了
总的来说,完成质量不高。身体柔韧性很差,stretch不到位。身体向前的太早,没有
充分向上。不过毕竟有挠背那么个意思,比没有强点 |
z*********n 发帖数: 94654 | 2 华丽里的脚误
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是偶录像里最接近挠背最低点的一帧了,也可能有更低一点的,不过没录到。 : 先说bad吧: : 1.拍子drop的不够。pro们都是拍头到屁股以下,偶就只到屁股上面一点 : 2.拍子没有完全垂直地面。 : 3.右前臂不到水平位置。pro都是超过水平位置 : 4.身体前翻太早,胸口已经向前了。pro们都还在胸口向上 : 5.由于前翻太早+肩部柔韧性差,肘的位置高于头。pro们明显都低于头 : 6.右腿不知道为什么是弯的,pro们都是并腿蹬直 : good: : 1.毕竟没有完全miss挠背这个环节
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B********d 发帖数: 1776 | |
v***s 发帖数: 1893 | 4 因为你重心在球抛起后,还在右脚。右脚右手同脚同手同时发力的结果。
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是偶录像里最接近挠背最低点的一帧了,也可能有更低一点的,不过没录到。 : 先说bad吧: : 1.拍子drop的不够。pro们都是拍头到屁股以下,偶就只到屁股上面一点 : 2.拍子没有完全垂直地面。 : 3.右前臂不到水平位置。pro都是超过水平位置 : 4.身体前翻太早,胸口已经向前了。pro们都还在胸口向上 : 5.由于前翻太早+肩部柔韧性差,肘的位置高于头。pro们明显都低于头 : 6.右腿不知道为什么是弯的,pro们都是并腿蹬直 : good: : 1.毕竟没有完全miss挠背这个环节
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K****D 发帖数: 30533 | 5 先把外套脱了再练,发球立刻上升0.25.
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是偶录像里最接近挠背最低点的一帧了,也可能有更低一点的,不过没录到。 : 先说bad吧: : 1.拍子drop的不够。pro们都是拍头到屁股以下,偶就只到屁股上面一点 : 2.拍子没有完全垂直地面。 : 3.右前臂不到水平位置。pro都是超过水平位置 : 4.身体前翻太早,胸口已经向前了。pro们都还在胸口向上 : 5.由于前翻太早+肩部柔韧性差,肘的位置高于头。pro们明显都低于头 : 6.右腿不知道为什么是弯的,pro们都是并腿蹬直 : good: : 1.毕竟没有完全miss挠背这个环节
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w******n 发帖数: 13172 | 6 左膝有伤啊,根本不敢用力,全是靠右腿发力。
【在 v***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因为你重心在球抛起后,还在右脚。右脚右手同脚同手同时发力的结果。
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z*********n 发帖数: 94654 | 7 前后矛盾,前边还bso说下蹲发力跳了一晚上无感的
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 左膝有伤啊,根本不敢用力,全是靠右腿发力。
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z*********n 发帖数: 94654 | 8 光膀子呢?
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先把外套脱了再练,发球立刻上升0.25.
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B********d 发帖数: 1776 | 9 敢跟老师抬杠, 罚站!
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前后矛盾,前边还bso说下蹲发力跳了一晚上无感的
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w******n 发帖数: 13172 | 10 确实蹲了啊,不过是靠右腿发力跳,左腿打酱油。我更担心左脚先落地时对左膝的冲击力
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前后矛盾,前边还bso说下蹲发力跳了一晚上无感的
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z*********n 发帖数: 94654 | 11 哦,那之前的bso就不成立啊
击力
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 确实蹲了啊,不过是靠右腿发力跳,左腿打酱油。我更担心左脚先落地时对左膝的冲击力
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v***s 发帖数: 1893 | 12 是啥伤,主板跪的,还是踢球踢的?
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 左膝有伤啊,根本不敢用力,全是靠右腿发力。
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w******n 发帖数: 13172 | 13 踢球踢的。就是因为这个才弃足投网的
【在 v***s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啥伤,主板跪的,还是踢球踢的?
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z*********n 发帖数: 94654 | 14 减肥30LB,就自动治好了
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 踢球踢的。就是因为这个才弃足投网的
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K****D 发帖数: 30533 | 15 偶自己看你录像发现的最大问题,你却不提阿。
你trophy pose时候拍头不是朝上,而是贴着耳朵朝斜后。Pro这个位置都是连贯
带过的,而你是有个明显的停顿,然后才开始挠背。这样你拍头加速空间就被挤压,
前面所有的准备动作惯性也全被浪费了。
这个问题如果你在对面录像看的更明显。更正了之后,即使发球没有进步,至少
看上去美丽很多。这个估计对你这样的动作派有意义。
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是偶录像里最接近挠背最低点的一帧了,也可能有更低一点的,不过没录到。 : 先说bad吧: : 1.拍子drop的不够。pro们都是拍头到屁股以下,偶就只到屁股上面一点 : 2.拍子没有完全垂直地面。 : 3.右前臂不到水平位置。pro都是超过水平位置 : 4.身体前翻太早,胸口已经向前了。pro们都还在胸口向上 : 5.由于前翻太早+肩部柔韧性差,肘的位置高于头。pro们明显都低于头 : 6.右腿不知道为什么是弯的,pro们都是并腿蹬直 : good: : 1.毕竟没有完全miss挠背这个环节
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w******n 发帖数: 13172 | 16 你以为偶不想?已经减了10lb了。不过再减就比较困难,尤其是冬天。偶目标是再减
10lb
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 减肥30LB,就自动治好了
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z*********n 发帖数: 94654 | 17 费得很肯定膝盖不疼
还奇怪呢,膝盖为啥会疼呢
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你以为偶不想?已经减了10lb了。不过再减就比较困难,尤其是冬天。偶目标是再减 : 10lb
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K****D 发帖数: 30533 | 18 你到了一把年纪就会明白了。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 费得很肯定膝盖不疼 : 还奇怪呢,膝盖为啥会疼呢
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z*********n 发帖数: 94654 | 19 咱俩估计同龄或者差一到两岁
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你到了一把年纪就会明白了。
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K****D 发帖数: 30533 | 20 偶膝盖已经伤过两次了。左右各一次。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 咱俩估计同龄或者差一到两岁
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z*********n 发帖数: 94654 | 21 跟年龄无关
我膝盖在我疯狂户外的时候特疼
后来打网球减了十几lb,神奇地好了
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶膝盖已经伤过两次了。左右各一次。
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K****D 发帖数: 30533 | 22 偶跟你说了,等你到了一把年纪再下结论。
60岁老头膝盖几乎没有一个好的。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟年龄无关 : 我膝盖在我疯狂户外的时候特疼 : 后来打网球减了十几lb,神奇地好了
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z*********n 发帖数: 94654 | 23 我是说我跟你相比没年龄区别,呵呵
到六十就不一样了
我伤膝盖最厉害的一次是滑雪高速下山摔倒,单板,膝盖完全被整个冲量卡在那
感觉就和直接给拧断了似的,疼了好久
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 偶跟你说了,等你到了一把年纪再下结论。 : 60岁老头膝盖几乎没有一个好的。
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K****D 发帖数: 30533 | 24 哦。
偶自己的膝盖完全受不了滑雪。偶觉得ski和tennis是不兼容运动。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是说我跟你相比没年龄区别,呵呵 : 到六十就不一样了 : 我伤膝盖最厉害的一次是滑雪高速下山摔倒,单板,膝盖完全被整个冲量卡在那 : 感觉就和直接给拧断了似的,疼了好久
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z*********n 发帖数: 94654 | 25 滑雪更是,永远需要 bend your knees
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦。 : 偶自己的膝盖完全受不了滑雪。偶觉得ski和tennis是不兼容运动。
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w******n 发帖数: 13172 | 26 你真是杯具,住在西雅图,不喜欢滑雪却喜欢网球。反过来才好
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哦。 : 偶自己的膝盖完全受不了滑雪。偶觉得ski和tennis是不兼容运动。
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z*********n 发帖数: 94654 | 27 他们那滑雪不错,但不是最好的
我前几年疯狂滑雪的时候他们那的人都坐飞机开车跑到utah, co滑雪,北加也不错
他们那总是雨夹雪,滑起来不爽
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你真是杯具,住在西雅图,不喜欢滑雪却喜欢网球。反过来才好
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K****D 发帖数: 30533 | 28 欧们这里的牛人都去Whistler, BC.
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他们那滑雪不错,但不是最好的 : 我前几年疯狂滑雪的时候他们那的人都坐飞机开车跑到utah, co滑雪,北加也不错 : 他们那总是雨夹雪,滑起来不爽
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z*********n 发帖数: 94654 | 29 嗯,也是一个选择
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 欧们这里的牛人都去Whistler, BC.
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F******c 发帖数: 1071 | 30 自行车你还骑?
折腾了一轮,我觉得还是网球加游泳比较好
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,也是一个选择
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z*********n 发帖数: 94654 | 31 现在我就网球加跳绳,呵呵
我天性还是爱玩,啥都爱玩,不过现在抽不出那种整天整天几天几天的时间了
网球可以一个小时两个小时也能玩,比较适合现在的我
【在 F******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自行车你还骑? : 折腾了一轮,我觉得还是网球加游泳比较好
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F******c 发帖数: 1071 | 32 跳绳?
你的膝盖太耐x了!!
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在我就网球加跳绳,呵呵 : 我天性还是爱玩,啥都爱玩,不过现在抽不出那种整天整天几天几天的时间了 : 网球可以一个小时两个小时也能玩,比较适合现在的我
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z*********n 发帖数: 94654 | 33 跳绳属于伤膝盖的活动吗?我每次跳半个小时就肚皮疼!膝盖倒是无感
这个属于没球打的时候玩玩保持一定的运动量的东西,呵呵
【在 F******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跳绳? : 你的膝盖太耐x了!!
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f*****n 发帖数: 18176 | 34 是的,打完球,顺便去洗澡桑拿。
【在 F******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 自行车你还骑? : 折腾了一轮,我觉得还是网球加游泳比较好
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a*******e 发帖数: 12169 | 35 老月有200不?
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你以为偶不想?已经减了10lb了。不过再减就比较困难,尤其是冬天。偶目标是再减 : 10lb
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f*****n 发帖数: 18176 | 36 费得很原来膝盖也疼的,减了十磅八磅后,基本认为是不疼了。
费得很原来膝盖为啥疼?不懂,穿一双几乎没底的旧旅游鞋,一个长周末打多了。贪多
打一天,疼了三年。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 费得很肯定膝盖不疼 : 还奇怪呢,膝盖为啥会疼呢
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z********o 发帖数: 428 | 37 腰粗的还是别弯的太厉害了,真怕哪天弹不回来了。 |
B********d 发帖数: 1776 | 38 好老师就是好老师,我回家仔细一琢磨,发现自己又两个大问题。 呵呵,以前竟然没
注意到
【在 w******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个是偶录像里最接近挠背最低点的一帧了,也可能有更低一点的,不过没录到。 : 先说bad吧: : 1.拍子drop的不够。pro们都是拍头到屁股以下,偶就只到屁股上面一点 : 2.拍子没有完全垂直地面。 : 3.右前臂不到水平位置。pro都是超过水平位置 : 4.身体前翻太早,胸口已经向前了。pro们都还在胸口向上 : 5.由于前翻太早+肩部柔韧性差,肘的位置高于头。pro们明显都低于头 : 6.右腿不知道为什么是弯的,pro们都是并腿蹬直 : good: : 1.毕竟没有完全miss挠背这个环节
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g*****y 发帖数: 7271 | 39 什么问题,说来听听,最好配插图
【在 B********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好老师就是好老师,我回家仔细一琢磨,发现自己又两个大问题。 呵呵,以前竟然没 : 注意到
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B********d 发帖数: 1776 | 40 我回家摆摆姿势,周末看看能不能纠正过来。 改过来再说,改不过来就不告诉了哈。
嘿嘿
【在 g*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 什么问题,说来听听,最好配插图
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g*****y 发帖数: 7271 | 41 不要乱改,我来给你审批一下,改错了可没处买后悔药的。
【在 B********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我回家摆摆姿势,周末看看能不能纠正过来。 改过来再说,改不过来就不告诉了哈。 : 嘿嘿
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g*****y 发帖数: 7271 | 42 鼻涕周末改得怎么样了?zkss
【在 B********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我回家摆摆姿势,周末看看能不能纠正过来。 改过来再说,改不过来就不告诉了哈。 : 嘿嘿
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B********d 发帖数: 1776 | 43 感冒发高烧了,今天下午才好些。。。。
【在 g*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鼻涕周末改得怎么样了?zkss
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g*****y 发帖数: 7271 | 44 看,跟你说不要乱改吧。
【在 B********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感冒发高烧了,今天下午才好些。。。。
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g*****y 发帖数: 7271 | 45 我好像感觉终于找到了我大多数问题的根源了,待我YY一个星期,
希望周末天气好,能够检验一下是不是有进步,哈哈
【在 B********d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我回家摆摆姿势,周末看看能不能纠正过来。 改过来再说,改不过来就不告诉了哈。 : 嘿嘿
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