w******n
发帖数: 13172 | 1 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
昨天稍微有一些感觉。
天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
http://youtu.be/aHP9gGTw4S8 |
a****n
发帖数: 4734 | |
w******n
发帖数: 13172 | 3 1.刚下完雨，地湿不能用机器
2.时间短，架机器太麻烦，浪费时间
【在 a****n 的大作中提到】
: HAHA, 有机器不用？
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c*****s
发帖数: 2146 | 4 为什么不用发球机？看你穿那么厚，我都觉得身上冷，膝盖痛。 |
F******c
发帖数: 1071 | 5 转体不错
看看你偶像，右腿要弯下来
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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f*****n
发帖数: 18176 | 6 上班不看。
成功率如何？ good miss也算好球。
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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w******n
发帖数: 13172 | 7 昨天傍晚降温，冻的偶够呛，回家后胃疼，出汗后着凉了。
【在 c*****s 的大作中提到】
: 为什么不用发球机？看你穿那么厚，我都觉得身上冷，膝盖痛。
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w******n
发帖数: 13172 | 8 恩，有道理，下回注意
【在 F******c 的大作中提到】
: 转体不错
: 看看你偶像，右腿要弯下来
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w******n
发帖数: 13172 | 9 自己扔自己打，最主要的是找发力的感觉。双反借力很容易，但是主动发力非常难，尤
其是dtl
【在 f*****n 的大作中提到】
: 上班不看。
: 成功率如何？ good miss也算好球。
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i******n
发帖数: 170 | 10 这么自己抛球练有效果吗？
跟真打差别好像蛮大的..
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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F******c
发帖数: 1071 | 11 不过你也不一定能立马改过来，
现在你是左腿发力，旋转一条柴。
右膝盖弯下来后，更多的是腰的旋转。
【在 w******n 的大作中提到】
: 恩，有道理，下回注意
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w******n
发帖数: 13172 | 12 可以练练发力。这种没pace球如果能主动发力的话，有pace球就更容易发上力了。不过
timing什么的和真打不太一样
【在 i******n 的大作中提到】
: 这么自己抛球练有效果吗？
: 跟真打差别好像蛮大的..
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w******n
发帖数: 13172 | 13 光转腰发不出这么大力量啊，core muscle不够强，必须靠weight transfer发力。
不过真正rally时，反手有一半是在借力，所以也不需要这么重心前压。录像里的球完
全得靠自己generate pace，而且天冷，旧球，还是阴雨天，偶得把吃奶的劲都试出来
才行
【在 F******c 的大作中提到】
: 不过你也不一定能立马改过来，
: 现在你是左腿发力，旋转一条柴。
: 右膝盖弯下来后，更多的是腰的旋转。
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 身体前冲
【在 w******n 的大作中提到】
: 光转腰发不出这么大力量啊，core muscle不够强，必须靠weight transfer发力。
: 不过真正rally时，反手有一半是在借力，所以也不需要这么重心前压。录像里的球完
: 全得靠自己generate pace，而且天冷，旧球，还是阴雨天，偶得把吃奶的劲都试出来
: 才行
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w******n
发帖数: 13172 | 15 你没看他的帖子？偶有前冲，但是他说要万右膝，然后使劲扭腰发力。这个是职业选手
的发力方式，要在gym里专项练core muscle才行
【在 z*********n 的大作中提到】
: 身体前冲
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p*****u
发帖数: 711 | 16 很稳定，pace也足，就是穿太多，看不出身材. |
k****3
发帖数: 2770 | |
g*****y
发帖数: 7271 | 18 重心前移，不是说的肩膀前移。你现在是肩膀拼命往前，都影响身体平衡了。
右肩太低，而且光想着转动发力，你现在左脚跟上时是往外甩的，可以看出
发力过程已经导致身体失去平衡了。
【在 w******n 的大作中提到】
: 你没看他的帖子？偶有前冲，但是他说要万右膝，然后使劲扭腰发力。这个是职业选手
: 的发力方式，要在gym里专项练core muscle才行
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w******n
发帖数: 13172 | 19 lol，你男的女的，想看啥。。。
身材就是水桶腰+大象腿。。。
【在 p*****u 的大作中提到】
: 很稳定，pace也足，就是穿太多，看不出身材.
|
w******n
发帖数: 13172 | 20 这个练的就是打dtl winner，只要能打出暴力+打准点，对方要么接不着，要么出浅出
软，偶跟着就进场了，所以重心啥的无所谓。如果正常rally的话偶不会这么前压，而
是以拉深为主。
这个最主要针对的scenario是，偶强攻对方反手，对方被压在反手角上。对方的想法就
是把球尽量推到偶反手。偶必须run around才能打正手。原来偶反手则只能cc回去，打
dtl则1不稳2不准3不狠，对方根本不怕，所以可以完全放弃正手位，死守反手。如果对
这种软球，偶能发力打反手dtl，基本就肯定是winner了。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 重心前移，不是说的肩膀前移。你现在是肩膀拼命往前，都影响身体平衡了。
: 右肩太低，而且光想着转动发力，你现在左脚跟上时是往外甩的，可以看出
: 发力过程已经导致身体失去平衡了。
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p*****u
发帖数: 711 | 21 直男。。。
【在 w******n 的大作中提到】
: lol，你男的女的，想看啥。。。
: 身材就是水桶腰+大象腿。。。
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f*****n
发帖数: 18176 | 22 我是这样高的，打jj，数不过王的个数，和打中我目标区的个数。
三个月后看，有没有提高，提高了，就加大难度。
【在 w******n 的大作中提到】
: 这个练的就是打dtl winner，只要能打出暴力+打准点，对方要么接不着，要么出浅出
: 软，偶跟着就进场了，所以重心啥的无所谓。如果正常rally的话偶不会这么前压，而
: 是以拉深为主。
: 这个最主要针对的scenario是，偶强攻对方反手，对方被压在反手角上。对方的想法就
: 是把球尽量推到偶反手。偶必须run around才能打正手。原来偶反手则只能cc回去，打
: dtl则1不稳2不准3不狠，对方根本不怕，所以可以完全放弃正手位，死守反手。如果对
: 这种软球，偶能发力打反手dtl，基本就肯定是winner了。
|
a****n
发帖数: 4734 | 23 我同意画廊的说法。
前压完成后，你的左脚最后落在右脚前面，影响平衡 了。
这个好象老三的教练讲过（不过是关于正手的）
【在 w******n 的大作中提到】
: 这个练的就是打dtl winner，只要能打出暴力+打准点，对方要么接不着，要么出浅出
: 软，偶跟着就进场了，所以重心啥的无所谓。如果正常rally的话偶不会这么前压，而
: 是以拉深为主。
: 这个最主要针对的scenario是，偶强攻对方反手，对方被压在反手角上。对方的想法就
: 是把球尽量推到偶反手。偶必须run around才能打正手。原来偶反手则只能cc回去，打
: dtl则1不稳2不准3不狠，对方根本不怕，所以可以完全放弃正手位，死守反手。如果对
: 这种软球，偶能发力打反手dtl，基本就肯定是winner了。
|
g*****y
发帖数: 7271 | 24 我的意思是你这样发力的方式不对，不容易在发力的情况下获得稳定性。
即使你要跟进压上，也不是肩膀往前倾，还是要重心前移，步子向前，
而不是现在这样肩膀往前转，外加左腿往外甩。你还是要再雕琢一下
发力的动作才行。
以上纯属动作派的建议，呵呵
【在 w******n 的大作中提到】
: 这个练的就是打dtl winner，只要能打出暴力+打准点，对方要么接不着，要么出浅出
: 软，偶跟着就进场了，所以重心啥的无所谓。如果正常rally的话偶不会这么前压，而
: 是以拉深为主。
: 这个最主要针对的scenario是，偶强攻对方反手，对方被压在反手角上。对方的想法就
: 是把球尽量推到偶反手。偶必须run around才能打正手。原来偶反手则只能cc回去，打
: dtl则1不稳2不准3不狠，对方根本不怕，所以可以完全放弃正手位，死守反手。如果对
: 这种软球，偶能发力打反手dtl，基本就肯定是winner了。
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w******n
发帖数: 13172 | 25 你说的是正手approach shot？要hop一下。
这个偶就是想怎么能发大力，尤其是高球。偶反手击球点经常是在肩部以上。天暖和了
偶用正常球试试。昨天偶已经用的是吐血拍+高弹线38/40磅，使了吃奶的劲反手也只能
将将把球打到底线（lob不算）
【在 a****n 的大作中提到】
: 我同意画廊的说法。
: 前压完成后，你的左脚最后落在右脚前面，影响平衡 了。
: 这个好象老三的教练讲过（不过是关于正手的）
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n*********e
发帖数: 25274 | 26 是,建议LZ泳装上场...
【在 p*****u 的大作中提到】
: 很稳定，pace也足，就是穿太多，看不出身材.
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a****n
发帖数: 4734 | 27 对，当时有个标准，正手approach shot之后，如果右脚在左脚前面就说明发力错了。
你是反手打dtl，好象左脚在右脚前面了。有点过于旋转发力了。个人看法，仅供参考
【在 w******n 的大作中提到】
: 你说的是正手approach shot？要hop一下。
: 这个偶就是想怎么能发大力，尤其是高球。偶反手击球点经常是在肩部以上。天暖和了
: 偶用正常球试试。昨天偶已经用的是吐血拍+高弹线38/40磅，使了吃奶的劲反手也只能
: 将将把球打到底线（lob不算）
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g*****y
发帖数: 7271 | 28 越是想发力，越容易动作走型，慎之慎之
【在 w******n 的大作中提到】
: 你说的是正手approach shot？要hop一下。
: 这个偶就是想怎么能发大力，尤其是高球。偶反手击球点经常是在肩部以上。天暖和了
: 偶用正常球试试。昨天偶已经用的是吐血拍+高弹线38/40磅，使了吃奶的劲反手也只能
: 将将把球打到底线（lob不算）
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K****D
发帖数: 30533 | 29 再一次证明了单发发力容易。偶这种球需要拼命控制才能不出界。。。
【在 w******n 的大作中提到】
: 你说的是正手approach shot？要hop一下。
: 这个偶就是想怎么能发大力，尤其是高球。偶反手击球点经常是在肩部以上。天暖和了
: 偶用正常球试试。昨天偶已经用的是吐血拍+高弹线38/40磅，使了吃奶的劲反手也只能
: 将将把球打到底线（lob不算）
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a****n
发帖数: 4734 | 30 Ben!
【在 K****D 的大作中提到】
: 再一次证明了单发发力容易。偶这种球需要拼命控制才能不出界。。。
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p*****u
发帖数: 711 | 31 奔！
【在 K****D 的大作中提到】
: 再一次证明了单发发力容易。偶这种球需要拼命控制才能不出界。。。
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K****D
发帖数: 30533 | 32 You mean ben 零弹触网？
【在 a****n 的大作中提到】
: Ben!
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w******n
发帖数: 13172 | 33 恩，这个好像不能这么类比。偶这个也不是approach。即使正手approach shot，其实
是有两种打法的，你说的那种剪刀脚+hop是球在场地偏中间位置的打法，如果球非常靠
右边，就不能这么打了，而是要打open stance，右腿在外侧支撑+发力，打完后身体自
然向左前方移动。approach主要要考虑重心的移动方向必须指向下一拍的击球位置。偶
这个更类似后一种approach，击球完之后左腿在右腿左面偏前，然后左腿正好蹬地，身
体向右回中
【在 a****n 的大作中提到】
: 对，当时有个标准，正手approach shot之后，如果右脚在左脚前面就说明发力错了。
: 你是反手打dtl，好象左脚在右脚前面了。有点过于旋转发力了。个人看法，仅供参考
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w******n
发帖数: 13172 | 34 职业选手可以练core muscle，靠转腰发力，力量会大的多。单反则基本就靠甩胳膊，
可以练的肌肉潜力有限
【在 K****D 的大作中提到】
: 再一次证明了单发发力容易。偶这种球需要拼命控制才能不出界。。。
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F******c
发帖数: 1071 | 35 不过好多junior girl 都是这个动作
【在 a****n 的大作中提到】
: 对，当时有个标准，正手approach shot之后，如果右脚在左脚前面就说明发力错了。
: 你是反手打dtl，好象左脚在右脚前面了。有点过于旋转发力了。个人看法，仅供参考
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a****n
发帖数: 4734 | 36 单反更是靠腰和背部发力
【在 w******n 的大作中提到】
: 职业选手可以练core muscle，靠转腰发力，力量会大的多。单反则基本就靠甩胳膊，
: 可以练的肌肉潜力有限
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w******n
发帖数: 13172 | 37 不知道，对单反不够了解
【在 a****n 的大作中提到】
: 单反更是靠腰和背部发力
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a****n
发帖数: 4734 | 38 左脚会跟上一小步，帮助回位，这是合理的。如果是打cc，更是要。
但打dtl, 左脚落在右脚前，我觉得有点不平衡了。
【在 F******c 的大作中提到】
: 不过好多junior girl 都是这个动作
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d******x
发帖数: 11837 | 39 赞。不错，挺有劲的看着，而且小腿捯饬的挺快。难道瘦身成功？
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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z*********n
发帖数: 94654 | 40 你记错了，我上次说过的是发球
【在 a****n 的大作中提到】
: 对，当时有个标准，正手approach shot之后，如果右脚在左脚前面就说明发力错了。
: 你是反手打dtl，好象左脚在右脚前面了。有点过于旋转发力了。个人看法，仅供参考
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z*********n
发帖数: 94654 | 41 还是觉得应该增加身体前压，因为你练的就是无pace可借的球，跟approach类似
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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a****n
发帖数: 4734 | 42 那就不是从你这听来的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 你记错了，我上次说过的是发球
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w******n
发帖数: 13172 | 43 zkss？具体该怎么改
【在 z*********n 的大作中提到】
: 还是觉得应该增加身体前压，因为你练的就是无pace可借的球，跟approach类似
|
z*********n
发帖数: 94654 | 44 我是说了那套啊，不过就是描述的是发球
【在 a****n 的大作中提到】
: 那就不是从你这听来的。
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 不知道，身体多前压？
【在 w******n 的大作中提到】
: zkss？具体该怎么改
|
w******n
发帖数: 13172 | 46 还怎么压，偶肩膀都扑出去了，左腿都压倒右腿前面去了。难道向前跳？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 不知道，身体多前压？
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z*********n
发帖数: 94654 | 47 说明你旋转多啊
【在 w******n 的大作中提到】
: 还怎么压，偶肩膀都扑出去了，左腿都压倒右腿前面去了。难道向前跳？
|
a****n
发帖数: 4734 | 48 found it , HAHA
===============
发信人: abesun (动平衡), 信区: Tennis
标 题: Re: 教练终于回来了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 12:51:47 2012, 美东)
nod nod. very good 细节indication
===============
【在 z*********n 的大作中提到】
: 说明你旋转多啊
|
z*********n
发帖数: 94654 | 49 哈哈考古牛，那个应该说的是正手appraoch
【在 a****n 的大作中提到】
: found it , HAHA
: ===============
: 发信人: abesun (动平衡), 信区: Tennis
: 标 题: Re: 教练终于回来了
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 12:51:47 2012, 美东)
: nod nod. very good 细节indication
:
: ===============
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b**********s
发帖数: 9531 | 50 我觉得根本原因是好老师的击球点远了，再近一点动作就会更compact，击球更实，更
容易发力，而且不会lost balance. |
|
|
z*********n
发帖数: 94654 | 51 不过大家可以试试，这种球超难打，好老师很牛
【在 b**********s 的大作中提到】
: 我觉得根本原因是好老师的击球点远了，再近一点动作就会更compact，击球更实，更
: 容易发力，而且不会lost balance.
|
p*****u
发帖数: 711 | |
F******c
发帖数: 1071 | 53 井老师更暴力，如果ue可控的话，比老三强
【在 p*****u 的大作中提到】
: 井老师和张老三谁双反更牛？
|
t******g
发帖数: 2253 | 54 感觉你双反握拍有点怪。双反击球时右臂差不多是直的，这样能自然用到更多转体的力量 |
c*****s
发帖数: 2146 | 55 其实井老师双反有较强的上旋ue很低的，比正手的还少。
【在 F******c 的大作中提到】
: 井老师更暴力，如果ue可控的话，比老三强
|
c*****s
发帖数: 2146 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 57 不错，很多丫TCw
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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r******n
发帖数: 1665 | 58 你这个头比较不太稳定。整个动作不平衡。这么一拍打上了，估计下一拍就回不了位了 |
w******n
发帖数: 51 | 59 不错， 不枉我帮你 bso， 暴力双反看来是练成了 |
w******n
发帖数: 13172 | 60 阿鬼，本李逵已经很久没练过双反了，一冬天双打，甚至连打双反的机会都不多。而且
一直在折腾正手，改grip，又改回来。这不可以打室外了嘛，赶紧抓抓反手，不然单打
没法混
【在 w******n 的大作中提到】
: 不错， 不枉我帮你 bso， 暴力双反看来是练成了
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i******n
发帖数: 170 | 61 我还奇怪楼主怎么自言自语，原来是李逵碰上李鬼，哈哈。 |
w******n
发帖数: 13172 | 62 又看了看，还好吧，头是保持直立的，就是击球后跟着身体向前转变成面向前了而已，
不会影响平衡。当然理论上不如保持头部不动好，不过偶做不出来啊，要发力只能往前
扑。正手偶倒是可以保持头部不动。
先能发力打准狠再说，然后再看看怎么改进
【在 r******n 的大作中提到】
: 你这个头比较不太稳定。整个动作不平衡。这么一拍打上了，估计下一拍就回不了位了
|
w******n
发帖数: 7 | 63 又看了看，还好吧，头是保持直立的，就是击球后跟着身体向前转变成面向前了而已，
不会影响平衡。当然理论上不如保持头部不动好，不过偶做不出来啊，要发力只能往前
扑。正手偶倒是可以保持头部不动。
先能发力打准狠再说，然后再看看怎么改进
【在 r******n 的大作中提到】
: 你这个头比较不太稳定。整个动作不平衡。这么一拍打上了，估计下一拍就回不了位了
|
w******n
发帖数: 13172 | 64 2鬼也来啦，先喝口茶，坐下歇会。。。
大鬼啊，快来陪你弟弟玩会
【在 w******n 的大作中提到】
: 又看了看，还好吧，头是保持直立的，就是击球后跟着身体向前转变成面向前了而已，
: 不会影响平衡。当然理论上不如保持头部不动好，不过偶做不出来啊，要发力只能往前
: 扑。正手偶倒是可以保持头部不动。
: 先能发力打准狠再说，然后再看看怎么改进
|
a*****0
发帖数: 6788 | |
a*m
发帖数: 6253 | 66 zan...
如果重心低一点，去掉圆规腿和芭蕾步应该就很好了。。。
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
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f*****n
发帖数: 18176 | 67 圆规?芭雷?
【在 a*m 的大作中提到】
: zan...
: 如果重心低一点，去掉圆规腿和芭蕾步应该就很好了。。。
|
G**U
发帖数: 5492 | 68 曾哥打波 LOL
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
|
a*m
发帖数: 6253 | 69 不屈膝，却踮脚。。。
好月的timing和手感其实很不错，下半身如果能提高，加上忽悠水平刚刚的，会是个好
老师。。。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 圆规?芭雷?
|
c*****s
发帖数: 2146 | 70 这么冷天，要屈膝还真的好好的预热下。膝盖不好的预热都不管用。
【在 a*m 的大作中提到】
: 不屈膝，却踮脚。。。
: 好月的timing和手感其实很不错，下半身如果能提高，加上忽悠水平刚刚的，会是个好
: 老师。。。
|
|
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f*****n
发帖数: 18176 | 71 当今时代，上半身易搞，下半身难
【在 a*m 的大作中提到】
: 不屈膝，却踮脚。。。
: 好月的timing和手感其实很不错，下半身如果能提高，加上忽悠水平刚刚的，会是个好
: 老师。。。
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b**k
发帖数: 11850 | 72 嗯，正想说好老师的“小颠儿步”呢
【在 a*m 的大作中提到】
: 不屈膝，却踮脚。。。
: 好月的timing和手感其实很不错，下半身如果能提高，加上忽悠水平刚刚的，会是个好
: 老师。。。
|
z********o
发帖数: 428 | |
b**k
发帖数: 11850 | 74 我有个双反建议，就是唯一一次花了$80刀请教练得来的
对我很有用，双反一不灵的时候仔细想想，通常就好了
【在 w******n 的大作中提到】
: 昨天傍晚自娱自乐。主要练习主动发力打dtl。反手cc偶打的很熟练，dtl一直不太好，
: 昨天稍微有一些感觉。
: 天冷，球是放trunk里一冬天的旧球，发力很费劲。
: http://youtu.be/aHP9gGTw4S8
|
w******n
发帖数: 13172 | 75 说说看？
【在 b**k 的大作中提到】
: 我有个双反建议，就是唯一一次花了$80刀请教练得来的
: 对我很有用，双反一不灵的时候仔细想想，通常就好了
|
b**k
发帖数: 11850 | 76 $80刀！
【在 w******n 的大作中提到】
: 说说看？
|
w******n
发帖数: 13172 | 77 太狠了。偶其实是想帮你看看你80刀有没有白花。。。
【在 b**k 的大作中提到】
: $80刀！
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b**k
发帖数: 11850 | 78 按照ls高人们的说法，你只有上身，没有下身
你自己又说没core
我这条$80基于有下身/core的情况。。
【在 w******n 的大作中提到】
: 太狠了。偶其实是想帮你看看你80刀有没有白花。。。
|
g*****y
发帖数: 7271 | 79 圆规的说法很形象。鲁迅也用过，呵呵
【在 a*m 的大作中提到】
: zan...
: 如果重心低一点，去掉圆规腿和芭蕾步应该就很好了。。。
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